अगर सुबह से ही होता है सिर में दर्द, तो जल्द सुधार लें ये आदतें…

दिन की शुरुआत अच्छी हो तो अंत भी अच्छा होता है। अक्सर ऐसा देखा गया है कि लोग सुबह उठकर फ्रेश महसूस नहीं करते और सिर में दर्द की शिकायत करते हैं। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है तो उसकी कई वजह हो सकती हैं।अगर सुबह से ही होता है सिर में दर्द, तो जल्द सुधार लें ये आदतें...चाय और चॉकलेट का पथरी से कनेक्शन, सुनकर हो जाएंगे आप हैरान

शुगर लेवल कम होना
रात में सोते समय शरीर में खाना नहीं जाता ऐसे में शरीर में शुगर का स्तर कम होता है जिस वजह से लोगों को सुबह उठते ही सिर दर्द की समस्या होने लगती है। 

गलत तरीके से सोना
सोत से समय कुछ लोग ज्यादा ऊंचे तकिए का इस्तेमाल करते हैं जिससे सिर दर्द की समस्या हो सकती है। 

दवाइयों का ज्यादा सेवन
शरीर में थोड़ा सा भी दर्द होने पर लोग तुरंत दवाई खा लेते हैं। अगर आप भी कुछ ऐसा ही कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि ज्यादा दवाई खाने का बुरा असर नींद पर पड़ता है और सुबह सिर दर्द की समस्या हो सकती है। 

अधिक न खाएं जंक फूड
कुछ लोगों को जंक फूड इतना अच्छा लगता है कि वो सामान्य खाना खाने से कतराते हैं जो सिर दर्द की समस्या उतपन्न कर सकता है। 

नींद से जुड़ी बीमारी 
कुछ लोगों को स्लीप एपेनिया बीमारी की चपेट में आ जाते हैं ये बीमारी गलत समय पर सोने और उठने के कारण होती है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को सुबह उठते ही सिर में दर्द होने की समस्या हो सकती हैं।  

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