फिट रहने के लिए अपनाए ये आसान तरीके

आज कल सभी युवतियां और महिलाएं ग्लैमरस दिखना चाहती हैं. वे यह कभी नही चाहती कि कोई उनके फिगर को लेकर टिप्पणी करे. वे भी कहीं न कहीं बॉलीवुड जगत की हसीनाओ की तरह स्लिम ट्रिम बनना चाहती हैं. पर अब उन्हें जिम जाकर पसीना बहाने की कोई ज़रूरत नही है इन नेचुरल टिप्स को अपनाने से आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के साथ फिट भी रह सकती हैं –

अगर आप मोटापे के साथ ओवरइटिंग से भी बचना चाहती हैं तो एक गिलास पानी में अदरक और नींबू के टुकड़े डाल कर उबाले फिर उसे छान कर गुनगुना ही पिए.

रोज़ सुबह ग्रीन टी पीने से भी आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकतीं हैं.

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए चावल और आलू से परहेज़ रखे और यदि चावल खाने ही हैं तो उन्हें कूकर में नही पतीले में बनाये और अतिरिक्त पानी को निकाल दे 

रोज़ सलाद खाएं और सलाद में ज़्यादा से ज़्यादा पत्तागोभी का उपयोग करें क्योकि यह आसानी से पचती हैं और इससे देर तक भूख नही लगती. 

अगर आप बहुत ज़्यादा नमक का सेवन करती हैं तो इसे कम करे क्योकि ज़्यादा नमक वजन बढ़ता हैं.

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