किडनी में स्टोन को बनने से रोकते हैं ये टिप्स

आज के समय में गलत लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण अधिकतर लोगों को किडनी में पथरी की समस्या होने लगी है. किडनी में पथरी होने पर बहुत तेज दर्द होता है. जिससे बहुत तकलीफ होती है. आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी टिप्स बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपनी किडनी में पथरी का निर्माण होने से रोक सकते हैं. 

1- अगर आपको पहले भी किडनी में पथरी की समस्या हो चुकी है, तो आपके लिए नमक का सेवन नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए अगर आप दोबारा किडनी की पथरी से बचना चाहते हैं तो अपने खाने में नमक का कम इस्तेमाल करें. क्योंकि अधिक मात्रा में सोडियम लेने से यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो बाद में पथरी का रुप ले लेती है. 

2- किडनी में पथरी बनने का कारण कई तत्व होते हैं. इसे बनाने में कैल्शियम ऑक्सलेट कंपाउंड की मुख्य भूमिका होती है. इसलिए अपने खाने में कैल्शियम ऑक्सलेट युक्त पदार्थों का सेवन ना करें. इसके लिए चाय, शकरकंद, आलू, पालक, अंगूर और बेरीज आदि का सेवन करने से परहेज करें.