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भारत में ऐसे कई लोग मौजूद है जो अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ करते हैं, लेकिन यदि आप अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के बजाय एक गिलास गर्म पानी के साथ करते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में चमत्कारिक फायदें देखने को मिलेंगे। आइए जानते हैं एक गिलास गर्म पानी पीने से आप किन फायदों का आनंद लें सकते हैं। 
– मोटापे की समस्या से पीड़ित लोग इसका सेवन करें। गर्म पानी पीने से शरीर में जमा वसा का खात्मा होने लगता है।
– गर्म पानी से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत और बेहतर होने लगेगा।
– यदि आप शरीर में रक्त का सर्कुलेशन ठीक चाहते हैं तो गर्म पानी का सेवन करें।
– गर्म पानी आपके शरीर के सारे विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर का रास्ता दिखाता है।
– यदि आप रोगों से लड़ने के लिए अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करना चाहते हैं तो रोज सुबह उठते से ही एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर उसका सेवन करें।
– कब्ज की शिकायत को भी यह दूर करने में कारगर साबित होगा।
– छाती में जकड़न या फिर जुकाम की समस्या से आप आए दिन परेशान रहते हैं तो आपके लिए गर्म पानी किसी औषधि से कम नहीं होगा।
– पीरियड्स के दौरान यदि महिलाओं को सिर में दर्द होता है तो वे गर्म पानी का सेवन अवश्य करें। साथ ही इस दौरान पेट दर्द के निवारण के लिए आप गर्म पानी से पेट की सिकाई करें।
– एसिडिटी की समस्या से पीड़ित लोग भी इसका सेवन अवश्य करें। पेट ठीक से साफ़ न होने के कारण एसिडिटी होती है। यदि एक ग्लास गर्म पानी रोज सुबह पिया जाए तो यह समस्या खत्म हो जाएगी।
– बदलते मौसम के साथ गले में खराश की समस्या भी आ जाती है। ऐसे में गर्म पानी इसमें भी कारगर सिद्ध होगा। गले के सूखेपन को यह दूर कर देगा।
