ऐसे बन जाएंगे आपकी बेटी के लिए पीरियड्स हैप्पी-हैप्पी..

महिलाओं को पीरियड्स होना एक प्राकृतिक क्रिया है लेकिन इस पर सार्वजनिक रूप से बात करने से आज भी लोग संकोच करते हैं.

हमारी बेटियों को जब पीरियड्स की शुरुवात होती है तो उचित जानकारी के अभाव में कई तरह की दिक्कतों और परेशानियों का सामना करना पड़ता है. शुरू-शुरू में पीरियड्स होने पर लड़कियां अक्सर दुखी और बीमार सी लगती हैं जिसका कारण ये दर्दनाक 5 दिन होते हैं. क्या ऐसे में क्या ये एक मां की जिम्मेदारी नहीं कि वो अपनी बेटी की परेशानियोंभरे ये 5 दिन हो हैप्पीवाले दिन बनाएं?

हर महीने के कुछ दिन सभी लड़कियों के लिए खास होते हैं. इसके लिए पहले ही वो मानसिक रूप से तैयार हो जाती हैं. इसके बावजूद उनके लिए ये दिन उतने चुस्ती भरे और खुशनुमा नहीं होते, जितने कि बाकी दिन होते है. आखिर क्यों होता है ऐसा? क्यों हर लड़की को ये दिन बोझ भरे लगते हैं. पर अब नहीं.. आपकी बेटी के लिए इन 5 दिन को खुशनुमा बनाने के लिए हमने कुछ सुझाव दिए हैं. जिसे आप अपनाकर उनके पीरियड्स डेज को लाइट और हैप्पी बना सकती हैं.

मूड चेंज तो चिंता की बात नहीं..
पीरियड्स के दिनों में मूड चेंज होता है. यह एक सामान्य प्रक्रिया है. आपके साथ भी ऐसा हुआ होगा कि आपको अचानक गुस्सा आ गया होगा या फिर आप अचानक उदास हो जाती होंगी. ये सब पीरियड्स शुरू होने के कुछ दिन पहले से भी हो सकता है. कुछ लड़कियां अचानक रोने लगती हैं, किसी को खाने से चिढ़ होने लगती है या फिर तेज नींद आती है. दरअसल, यह सब हार्मोन में आ रहे बदलावों की वजह से होता है. तो ऐसे में आप अपनी बेटी के साथ वाक पर चली जाएं. या फिर उसके साथ हल्का व्यायाम करें. इससे उसका मूड चेंज होगा और उसकी बॉडी में दर्द भी नहीं होगा.

एंटरटेनमेंट का लें सहारा
आप अपनी बेटी के साथ उसकी कोई भी फेवरेट मूवी देख सकती हैं. इससे उसको अकेला नहीं लगेगा और दर्द और पीरियड्स से ध्यान भी हटेगा. आप उसकी पसंद का म्यूजिक चला कर उसके साथ गाने सुन सकती हैं. या फिर डांस भी कर सकती हैं.

खानपान का रखें ध्यान
ये तो आप जानती ही होंगी कि आपके शरीर से हर माह बड़ी संख्या में आयरन, विटामिन की खपत, पीरियड्स के दौरान हो जाती है. इनकी जरा-सी भी कमी होते ही आपको पीरियड्स के बाद और अगले पीरियड्स में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. तो ऐसा ही अपनी बेटी के आहार के साथ भी करें. उसको संतुलित आहार दें. जिससे उसके पीरियड्स में कोई दिक्कत न हो.

खूब पानी दें
पीरियड्स के दौरान आपके शरीर में सबसे ज्यादा जरुरत पानी की होती है. तो भरपूर मात्रा में पानी पिएं. इससे आपको एनर्जी बनी रहेगी. और आप अपने पीरियड्स में हल्का और मजबूत महसूस करेंगे.

स्पेशल गिफ्ट दें
बेटियां अनमोल होती हैं. क्योंकि वो सब कुछ बिना किसी सवाल के झेल लेती हैं. एक बेटी के सबसे करीब उनकी मां होती है. तो भला बेटी के ऐसे दिनों में मां कैसे साथ छोड़ दे. आप अपनी बेटी को कोई स्पेशल गिफ्ट दें फिर चाहें वो कोई रिंग ही क्यों न हो. आपकी बेटी को कभी ये नहीं लगना चाहिए की हम लड़कियों के साथ ही ये क्यों होता है? काश में एक लड़का होती. इसलिए बेटी को स्पेशल गिफ्ट देकर इस बात का एह्साह कराएं के तुम अनमोल हो…

तो ये सुझाव आजमाएं और बनाएं अपनी बेटी के लिए पीरियड्स ख़ास.
By- कविता सक्सेना श्रीवास्तव