लाइफस्टाइल

विटामिन-बी के कई प्रकार होते हैं जिनमें से एक विटामिन-बी6 है। विटामिन-बी6 हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी होता है। ये (पाइरिडॉक्सिन) मेटाबॉलिज्म नर्वस सिस्टम और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसकी कमी से थकान चिड़चिड़ापन और एनीमिया हो सकता है। इसलिए यहां हम कुछ ऐसे फलों (Fruits For …

दीवाली के दौरान स्वादिष्ट पकवानों का लुत्फ उठाने से कोई भी नहीं चूकता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बाद बॉडी को डिटॉक्स करना भी बेहद जरूरी होता है। जी हां ऊटपटांग खाने से न सिर्फ डाइजेशन की बैंड बज जाती है बल्कि वेट लॉस जर्नी को भी …

त्योहार में खूब सारा खाना-पीना और मस्ती मजा करते है। हालांकि ज्यादा तला-भुना और मीठा खाने की वजह से शरीर में फैट बढ़ सकता है। इसलिए यहां हम कुछ ऐसे ड्रिंक्स (Drinks To Reduce Belly Fat) के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें रोजाना पीने से फैट बर्न करने में …

प्रणायाम, जो एक प्रकार की ब्रीदिंग एक्सरसाइज है, हमारे फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसे रोजाना करने से न सिर्फ हमारे फेफड़े, बल्कि हमारी पूरी सेहत को फायदा मिलता है। इसके शारीरिक और मानसिक फायदे दोनों है। यहां हम प्राणायाम के एक प्रकार अनुलोम-विलोम के फायदों के बारे …

ब्रेन हमारे शरीर का वो अहम हिस्सा है, जो हमारे शरीर को पूरी तरह से कंट्रोल करता है। हम जो भी करते हैं, उसके पीछे हमारे ब्रेन फंक्शन का अहम योगदान होता है। हमारी हर गतिविधि के पीछे ब्रेन का हाथ होता है, फिर वो चाहे यादें बनाना हो या …

इसबगोल या Psyllium Husk एक प्राकृतिक फाइबर है, जो प्लांटैगो ओवाटा नामक पौधे के बीजों से निकाला जाता है। यह आयुर्वेद में सदियों से पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। आज के समय में भी ये अपने कई स्वास्थ्य लाभों (Isabgol Benefits) के …

गैस की समस्या एक आम बात है. आज के समय में बहुत सारे लोग इस समस्या के शिकार हैं. ऐसे में इस कारण वो हर दूसरे या तीसरे दिन यह स्थिति बेचैन करने वाली हो जाती है. जानकारों की माने तो गैस की समस्या मुख्य तौर खाने पीने के कारण …

हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन हमेशा हेल्दी रहे। हालांकि उम्र के साथ स्किन प्रॉब्लम्स जैसे रिंकल्स और फाइन लाइन्स चेहरे पर दिखने लगते हैं। लेकिन स्किन से संबंधित इन समस्याओं को आसानी से कम किया जा सकता है और स्किन को हेल्दी बनाया जा सकता है। दरअसल कोलेजन …

औषधीय गुणों से युक्त हल्दी में करक्यूमिन नामक मुख्य तत्व पाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। यह सूजन कम करने, इम्यून पॉवर बढ़ाने, घाव भरने, और पाचन सुधारने में सहायक होता है। इसके साथ हल्दी का इस्तेमाल आयुर्वेदिक चिकित्सा शास्त्र में अलग-अलग बीमारियों …

मौसमी फल खाना-सब्जियां खाना ये सलह अक्सर ही हम सभी को दी जाती है। इसकी वजह कोई और नहीं बल्की सीधी सी होती है कि मौसम के हिसाब से अगर आप अपने खान-पान पर ध्यान देंगे तो वो आपके लिए ज्यादा लाभकारी होगा। इसके पीछे की वजह ये है कि …