आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में देर रात तक जागना, स्क्रीन पर घंटों बिताना और असंतुलित दिनचर्या आम बात हो गई है, लेकिन यही आदतें हमारी मेंटल हेल्थ पर गहरा असर डालती हैं। नींद की कमी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल न सिर्फ दिमाग की कार्यक्षमता को कम करता है, बल्कि तनाव, …
Read More »लाइफस्टाइल
प्रेग्नेंसी के बाद कम हो जाती है बोन डेंसिटी, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया क्या खाएं
प्रेग्नेंसी और मां बनने का सफर एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं। ऐसे में पोस्टपार्टम रिकवरी के दौरान जहां ज्यादातर ध्यान वजन घटाने और ब्रेस्टफीडिंग पर दिया जाता है, वहीं एक और जरूरी पहलू अक्सर अनदेखा रह जाता है- हड्डियों का स्वास्थ्य । जी हां, प्रेग्नेंसी के …
Read More »हर तीन में से एक भारतीय की मौत का कारण है हार्ट डिजीज
हाल ही में रजिस्ट्रार जनरल ऑफ इंडिया की “कॉजेस ऑफ डेथ: 2021-2023” रिपोर्ट में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि देश में होने वाली हर तीन मौतों में से एक का कारण हार्ट डिजीज यानी दिल की बीमारी है। यह आंकड़ा केवल एक डाटा नहीं, बल्कि एक बड़ी चेतावनी है …
Read More »खराब डेंटल हेल्थ भी बन सकती है बीमारियों की वजह
दांत केवल काटने और चबाने के काम ही नहीं आते। वे आपके चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में भी प्रमुख भूमिका अदा करते हैं। मुंह व दांतों में पाए जाने वाली बीमारियों में प्रमुख पायरिया या मसूड़ों में होने वाला संक्रमण है, जो प्लाक एवं टार्टर के जमने के कारण होता …
Read More »दलिया, क्विनोआ या ओट्स: वेट लॉस के लिहाज से कौन-सा ब्रेकफास्ट है?
सुबह का नाश्ता सिर्फ पेट भरने का जरिया नहीं होता, बल्कि यह पूरे दिन की एनर्जी और मेटाबॉलिज्म को तय करता है। अगर आप वेट लॉस की कोशिश में हैं तो आपके लिए जरूरी है कि ब्रेकफास्ट ऐसा हो जो हेल्दी भी हो और लंबे समय तक भूख को कंट्रोल …
Read More »खाली पेट पी लें किशमिश का पानी, वेट लॉस के साथ मिलेंगे और भी 5 फायदे
किशमिश एक बेहद ही पौष्टिक ड्राई फ्रूट, जिसमें कई जरूरी विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। इसलिए सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, किशमिश का पानी आपकी सेहत के लिए टॉनिक का काम कर सकता है, जिसे नियमित रूप …
Read More »किडनी डैमेज कर सकती हैं सुबह की ये 5 आदतें
किडनी हमारे शरीर से वेस्ट प्रोडक्ट्स को बाहर निकालने का काम करती है। इसलिए किडनी की सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। हालांकि, हमारी सुबह की कुछ आदतें भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जी हां, कई बार हम अनजाने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनसे किडनी को …
Read More »लिवर में जमा फैट कम करने के लिए पिएं ये 4 ड्रिंक्स
फैटी लिवर की बीमारी आज के दौर में एक आम समस्या बनती जा रही है। खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खान-पान और फिजिकल एक्टिविटीज की कमी के कारण लिवर में एक्स्ट्रा फैट जमा होने लगता है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती …
Read More »अमेरिका में बरपाया किसिंग बग ने कहर, बनता है जानलेवा चगास डिजीज की वजह
अमेरिका के 32 स्टेट्स में एक छोटे से कीड़े ने आतंक मचाया हुआ है। इसका नाम है किसिंग बग (Kissing Bug in America)। यहां के 8 स्टेट्स में इंसानों में भी इसके इन्फेक्शन के मामले सामने आए हैं। किसिंग बग, जिसे असैसिन बग भी कहा जाता है, एक जानलेवा इन्फेक्शन …
Read More »किडनी डैमेज होने से पहले पैरों में दिखते हैं ये 5 लक्षण
क्या आप जानते हैं कि हमारी किडनी खराब होने से पहले पैरों में कुछ खास लक्षण दिखाती है? जी हां, किडनी हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जो खून से गंदगी और एक्स्ट्रा पानी को बाहर निकालने का काम करती है, लेकिन जब यह ठीक से काम …
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