workout – TOS News https://tosnews.com Latest Hindi Breaking News and Features Sun, 12 Aug 2018 12:33:46 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 https://tosnews.com/wp-content/uploads/2017/03/tosnews-favicon-45x45.png workout – TOS News https://tosnews.com 32 32 बड़ी खबर: कैश वैन लूट व हत्या का पुलिस ने किया खुलासा, बदमश के घर तक पहुंची! https://tosnews.com/%e0%a4%ac%e0%a4%a1%e0%a4%bc%e0%a5%80-%e0%a4%96%e0%a4%ac%e0%a4%b0-%e0%a4%95%e0%a5%88%e0%a4%b6-%e0%a4%b5%e0%a5%88%e0%a4%a8-%e0%a4%b2%e0%a5%82%e0%a4%9f-%e0%a4%b5-%e0%a4%b9%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%af/140259 Sat, 04 Aug 2018 11:34:24 +0000 https://tosnews.com/?p=140259 लखनऊ: राजभवन के पास कैश वैन लूट और गार्ड की गोली मारकर हत्या करने वाले बदमाश तक आखिरकार पुलिस पहुंच गयी। इस सनसनीखेज वारदात को

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लखनऊ: राजभवन के पास कैश वैन लूट और गार्ड की गोली मारकर हत्या करने वाले बदमाश तक आखिरकार पुलिस पहुंच गयी। इस सनसनीखेज वारदात को कृष्णानगर के भोलाखेड़ा के रहने वाली विनीत तिवारी ने अंजाम दिया था। शनिवार की दोपहर पुलिस टीम ने उसके घर कृष्णानगर पर छापेमारी की और वहां से घटना में प्रयुक्त बाइक, पिस्टल की मैगजीन, जूते, बैग सहित अन्य दस्तावेज बरामद कर लिये। आरोपी विनीत मूल रूप से रायबरेली जनपद का रहने वाला है। फिलहाल आरोपी विनीत, पत्नी व बच्चों संग भागा हुआ है और पुलिस की टीम उसकी तलाश में जुटी है।


एसएसपी कलानिधि नैथानी ने बताया कि राजभवन के पास एक्सिस बैंक के सामने 30 जुलाई की रात कैश वैन के गार्ड इंद्रमोहन, कस्टोडियन उमेश और चालक रामसेवक को गोली मारकर एक बाइक सवार बदमाश 6.44 लाख रुपये से भरा बैग लूट ले गये थे। गोली लगने से गार्ड इंद्रमोहन की मौत हो गयी थी। इस सनसनीखेज घटना के बाद पुलिस को बदमाश का सीसीटीवी फुटेज कई जगहों से मिला था।

पुलिस ने बदमाश की सूचना देने वाले को पहले 50 हजार रुपये और फिर एक लाख रुपये इनाम देने की घोषणा की थी। पुलिस को अपनी छानबीन में बदमाश की आखिरी फुटेज हुसैनगंज इलाके में मिली थी। इस आधार पर पुलिस हुसैनगंज व उसके आगे के इलाके में छानबीन और संदिग्ध लुटेरे की तलाश में लगी थी। शनिवार की सुबह पुलिस को सूचना मिली कि जिस लुटेरे को पुलिस तलाश रही है कि वह लुटेरा कृष्णानगर के भोलाखेड़ा इलाके में अमित सिंह के मकान में परिवार संग डेढ़ साल से किराये पर रह रहा है।

लुटेरे का नाम विनीत तिवारी है और वह मूल रूप से रायबरेली जनपद का रहने वाला है। इस सूचना के बाद एसएसपी सहित भारी पुलिस बल विनीत के घर पहुंचा। छापेमारी के दौरान पुलिस को आरोपी के घर से घटना में प्रयोग की गयी टीवीएस स्पोट्र्स बाइक, एक मैगजीन, घटना के वक्त प्रयोग किया गया बैग और पहने हुए जूते मिले।

पुलिस को घर पर विनीत तो नहीं मिला, पर उसकी मां व बहन पुलिस के हाथ लग गये। मां व बहन से की गयी पूछताछ में पुलिस को पता चला कि विनीत मौजूदा समय में कुछ भी नहीं कर रहा था। एसएसपी ने बताया कि आरोपी विनीत के खिलाफ रायबरेली जनपद में हत्या का मामला भी दर्ज है और वह उस मामले में फरार चल रहा है। फिलहाल विनीत अपनी पत्नी व बच्चों संग भागा हुआ है और पुलिस उसकी तलाश में लगी है। एसएसपी का दावा है कि अब जल्द ही विनीत को गिरफ्तार कर लिया जायेगा। पुलिस की एक टीम विनीत की तलाश में रायबरेली भी भेजी गयी है।

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Bollywood: तीन घंटे तक सलमान ने जेल में बहाया पसीना, जानिए कैसे? https://tosnews.com/%e0%a4%a4%e0%a5%80%e0%a4%a8-%e0%a4%98%e0%a4%82%e0%a4%9f%e0%a5%87-%e0%a4%a4%e0%a4%95-%e0%a4%b8%e0%a4%b2%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%a8-%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%9c%e0%a5%87%e0%a4%b2-%e0%a4%ae%e0%a5%87/117200 Sat, 07 Apr 2018 09:20:01 +0000 https://tosnews.com/?p=117200 जोधपुर: बॉलीवुड एक्टर सलमान इस वक्त अपनी जिंदगी के सबसे बुरे दौर से गुजर रहे हैं। इस बुरे दौरे के बावजूद भी सलमान अपनी फिटनेस

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जोधपुर: बॉलीवुड एक्टर सलमान इस वक्त अपनी जिंदगी के सबसे बुरे दौर से गुजर रहे हैं। इस बुरे दौरे के बावजूद भी सलमान अपनी फिटनेस को लेकर कोई भी लापरवाही नहीं बरतना चाहते हैं। भले ही उन्होंने जोधपुर जेल में खाना नहीं खाया हो पर वर्कआउट करना वह नहीं भूले।


जोधपुर जेल में भी उनका यह फिटनेस प्रेम कायम रहा। काला हिरण शिकार मामले में 5 साल की सजा पाने के बाद बॉलीवुड के भाईजान दो रातें जेल में गुजार चुके हैं।

खबर है कि सलमान खान ने जेल का खाना नहीं खाया लेकिन वर्कआउट करने से नहीं चूके। सलमान गुरुवार शाम से जेल में हैं। पहले दिन उन्होंने रात में कुछ भी खाने से इनकार कर दिया था। रात में सोए भी नहीं। शुक्रवार सुबह जल्दी उठ गए। अपने बैरक से सुबह साढे आठ बजे बाहर आकर जेल अधिकारियों की अनुमति लेकर कैंटीन से एक ग्लास दूध और ब्रेड खरीदा।

शुक्रवार सुबह 11.30 बजे जब उन्हें बताया गया कि जमानत नहीं मिल सकती तो उन्होंने दोपहर का खाना भी नहीं किया। इसके पहले जमानत पर सुनवाई को लेकर उनकी नर्वसनेस साफ देखी भी गई। जेल सूत्रों ने बताया कि बैरक में वो चहलकदमी कर रहे थे। यह लगातार तीसरी बार था जब सलमान ने खाना नहीं खाया।

इसके बाद एक्ट्रेस प्रिटी जिंटा और सलमान की बहनें उनसे मिलने आईं। उनके जाने के बाद सलमान ने अपने बैरक में ही वर्कआउट करना शुरू कर दिया। बताते हैं कि सलमान दोपहर 3.30 बजे से 6.30 बजे तक पसीना बहाते रहे। इसके बाद सलमान ने नहाने की इच्छा जताई, जिसका बंदोबस्त जेल प्रबंधन ने किया। आज यानी शनिवार को सलमान की जमानत याचिका पर बहस पूरी हो चुकी है।। दोपहर बाद फैसला आने की उम्मीद है। जिसके बाद ये साफ हो जाएगा कि सलमान जेल में ही रहते हैं या उन्हें बेल मिलती है।

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सर्द मौसम में पैरों-जोड़ों को मजबूती देगा 30 मिनट का यह वर्कआउट https://tosnews.com/%e0%a4%ae%e0%a4%bf%e0%a4%a8%e0%a4%9f-%e0%a4%95%e0%a4%be-%e0%a4%af%e0%a4%b9-%e0%a4%b5%e0%a4%b0%e0%a5%8d%e0%a4%95%e0%a4%86%e0%a4%89%e0%a4%9f/9328 Sun, 06 Nov 2016 06:17:29 +0000 http://hindi.tosnews.com/?p=9328 सर्दी का मौसम वर्कआउट शुरू करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। स्कवैट एक्सरसाइज को आसानी से घर पर ही किया जा सकता

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सर्दी का मौसम वर्कआउट शुरू करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। स्कवैट एक्सरसाइज को आसानी से घर पर ही किया जा सकता है। रोजाना 30 मिनट के इस व्यायाम से पैरों व जोड़ों को मजबूती मिलती है। इसे क्षमतानुसार तीन बार कर सकते हैं। एक राउंड खत्म होने व दूसरे की शुरुआत के बीच 30 सेकंड का गैप रखें। कैसे करें:-

सर्द मौसम में पैरों-जोड़ों को मजबूती देगा 30 मिनट का यह वर्कआउट

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1. सीधे खड़े हो जाएं। दोनों हाथों को सामने की ओर फैलाते हुए उसी दिशा में देखें। 

2. पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए धीरे-धीरे नीचे इस तरह बैठने की कोशिश करें कि जैसे कुर्सी पर बैठे हों। इस दौरान ध्यान रखें कि कमर के नीचे के हिस्सा का एंगल ९० डिग्री का बने। कुछ सेकंड इस स्थिति में रुककर सीधे खड़े हो जाएं। 

 स्क्वैट का मतलब सिर्फ यह नहीं कि शरीर को ऊपर-नीचे ले जाना है बल्कि कुछ देर कूल्हों पर दबाव भी बनाना है। 

सावधानी: इस दौरान ज्यादातर लोग पूरा वजन पंजों पर रखते हैं जो गलत है। इस दौरान शरीर का भार एडिय़ों पर होना चाहिए। ध्यान रखें कि घुटने पंजों के आगे न जाएं। घुटनों से जुड़ी समस्या या किसी प्रकार की चोट लगी होने पर विशेषज्ञ की सलाह से ही करें। 

फायदा: कमर के निचले हिस्से की मजबूती के लिए यह अच्छा व्यायाम है।

 
 
 

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