एक कटोरी दलिया रोज खाने से होंगे ये 5 फायदे, जानिये जरूर..

बहुत कम ही लोग ये जानते होंगे कि बीमार लोगों का खाना कहे जाने वाला दलिया स्वस्थ्य लोगों को भी फिट रखने में काफी मदद करता है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर से अतिरिक्त चर्बी को कम करने के साथ हमारे शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल के स्तर को भी मेंटेन करते हैं। इसे खाने से शरीर में पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है। इन सभी फायदों के अलावा और कई फायदें है जो बताते है आखिर क्यों किसी व्यक्ति को रोज एक कटोरी दलिया खाना चाहिए। आइए जानते हैं उन सभी फायदों के बारे में   एक कटोरी दलिया रोज खाने से होंगे ये 5 फायदे, जानिये जरूर.. जानिये.. इस बीमारी में भूल कर भी न पिए शराब नहीं तो… थम सकती है सांसें

वजन कम करना
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। उन्हें रोज रात को खाने में सिर्फ दलिये का सेवन करना चाहिए। एक कटोरी पतले दलिये से आपकी भूख तो मिटेगी ही साथ ही आपका पाचन भी दुरुस्त रहेगा। दलिये में फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से ये वजन कम करने में भी काफी मददगार हो सकता है। 

कोलेस्ट्रॉल 
दलिया आपके लिए ऊर्जा का एक बेहतरीन स्त्रोत है। यह किसी भी मसालेदार स्वादिष्ट खाने की जगह आपको दोगुनी ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा ये शरीर में ज्यादा कोलेस्ट्रॉल नहीं जमने देता।

डायबिटीज 
डायबिटीज रोगियों के लिए दलिया खाना बेहद अच्छा होता है। इसमें मौजूद मैंगनीज डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद करता है।   

पाचन तंत्र 
दलिया खाने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर काम करता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में हमारी मदद करता है।

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