गर्मियों में लीची खाने से होते है ये… जबरदस्त फायदे

रोजाना लीची का सेवन करने से कई तरह की परेशानियां दूर होती है। आज हम आपको गर्मियों में लीची के सेवन से होने वाले कुछ फायदों के बारे में बताएंगे, जो आपके लिए काफी लाभकारी सिद्ध होगे। लीची को गर्मियों का फल कहा जाता है। यह स्वाद में जितनी रसीली होती है उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है।

लीची उन फलों की गिनती में आती है, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। इतना ही नहीं बल्कि लीची में पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स पदार्थ भी भरपूर होते है।

लीची में मौजूद बीटा कैरोटीन दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी तत्व होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम हृदय की धड़कन स्थिर रखते है और ब्लड प्रैशर की समस्या को दूर करता है।

लीची में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम मौजूद होते है, जो बच्चों के शारीरिक विकास में अहम भूमिका निभाते है। इसी के साथ लीची हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस रोकने में सहायक है।

एक अध्धयन में पाया गया है कि लीची में कैंसर कोशि‍काओं से लड़ने के गुण होते है। रोजाना लीची का सेवन करने से कैंसर के सेल्स बढ़ नहीं पाते।

लीची में बीटा कैरोटीन, विटामिन बी काफी मात्रा में पाए जाते हैं। यह विटामिन लाललाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते है और पाचन क्रिया को दुरूस्त रखते है।