जानिए शुगर को कण्ट्रोल में कैसे रख सकता है कीवी फल

बॉडी में शुगर का लेवल बढ़ जाने से हमें बहुत सारी समस्याओ का सामना करना पड़ता है.और साथ ही बॉडी में शुगर के लेवल को कण्ट्रोल में रखने के लिए नियमित रूप से दवाइयों का सेवन भी करना पड़ता है.पर अगर आप दवाओं का सेवन नहीं करना चाहते है तो इसके लिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलो के बारे में बताने जा रहे है जिनके सेवन से आपका शुगर लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है.अगर सुबह खाली पेट पीएंगे अजवाइन का पानी, तो होंगे ये फायदे….

1-सेब में कैलोरी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारी बॉडी में शुगर के लेवल को कण्ट्रोल में रखने का काम करती है.

2-शुगर पेशेंट्स के लिए चेरी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.चेरी में भरपूर मात्रा में एक विशेष प्रकार का केमिकल एन्थोसाइनिन मौजूद होता है जो बॉडी में इन्सुलिन के लेवल को नियंत्रण में रखने का काम करता है.

3-ग्रेपफ्रूट एक खट्टा फल होता है.जो हमारी बॉडी में फैट को बढ़ाने वाली इंसुलिन के लेवल को कम करने का काम करता है .अगर आप रोज एक ग्रेपफ्रूट का सेवन करते है तो शुगर हमेशा कण्ट्रोल में रहती है.

4-कीवी फल में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है.जिन लोगो का शुगर लेवल बढ़ा हुआ है उनके लिए इस फल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.इसको खाने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है.