ज्यादा कॉफ़ी के सेवन से हो सकती है परेशानी

नकली वर्किंग वीक के दौरान बार-बार नींद की कमी के प्रभाव की खोज करने वाले एक नए शोध में पाया गया है कि दिन के दौरान कैफीनयुक्त कॉफी का सेवन, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी की तुलना में ध्यान और संज्ञानात्मक कार्य में कमी को कम करने में मदद करता है। जबकि यह प्रभाव पांचवें और अंतिम दिन तक पहले 3 – 4 दिनों की प्रतिबंधित नींद में था, कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफी पीने वालों के बीच कोई अंतर नहीं देखा गया था। इसलिए, यह बताता है कि प्रतिबंधित नींद वाले लोगों के लिए कॉफी के लाभकारी प्रभाव अस्थायी हैं।

एक अनुमान के अनुसार, 30% से अधिक वयस्क पश्चिमी आबादी कार्यदिवस की रात में सात से आठ घंटे की तुलना में कम सोते हैं और 15% नियमित रूप से छह घंटे 2,3 से कम सोते हैं। यह लोगों के स्वास्थ्य और भलाई पर काफी प्रभाव डाल सकता है, जिसमें तंद्रा पैदा करना और सतर्कता और ध्यान देना शामिल है। अध्ययन के सह-लेखक डेनिस लैंगे कहते हैं “पिछले शोध बताते हैं कि कैफीनयुक्त कॉफी का तीव्र सेवन अल्पकालिक सेटिंग में ध्यान की कमी और संज्ञानात्मक कार्य पर नींद की कमी के प्रभाव को कम कर सकता है। “

“यह अध्ययन इस बात की जांच करने वाला पहला है कि क्या इस प्रभाव का वास्तविक दुनिया की स्थिति में अनुवाद किया जा सकता है, जहाँ प्रतिदिन कैफीनयुक्त पेय का सेवन उन लोगों द्वारा किया जाता है जो पुरानी नींद की बंदिश का अनुभव करते हैं। हमारे अध्ययन से संकेत मिलता है कि मध्यम कॉफी का सेवन कम नींद के कुछ नतीजों को कुछ दिनों में कम कर सकता है, हालांकि, यह लंबी अवधि में अच्छी रात की नींद का विकल्प नहीं है। यह अध्ययन कोलोन जर्मनी के अत्याधुनिक एयरोस्पेस मेडिसिन संस्थान में आयोजित किया गया था। एडेनोसाइन ए 2 ए रिसेप्टर को एन्कोडिंग करने वाले जीन के एक अलग जीनोटाइप को ले जाने वाले 26 प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से कैफीन युक्त कॉफी या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पीने वाले समूहों को दिया गया था।