दूध और बादाम का सेवन करने से शरीर को होते हैं ये लाभ….

अगर आप सर्दियों के मौसम में अपने शरीर को अंदर से  गर्म रखना चाहते है तो इसके लिए आज हम आपको एक ऐसा आसान तरीका बताने जा रहे है जिसके इस्तेमाल से आप हमेशा अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है, अगर आप सर्दियों के मौसम में नियमित रूप से दूध और बादाम का सेवन करते है तो इससे आपका शरीर अंदर से गर्म रहता है और साथ कई बीमारियों से बचाव भी होता है,दूध और बादाम का सेवन करने से शरीर को होते हैं ये लाभ....

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1- नियमित रूप से एक कप बादाम का दूध पीने से आपका वजन आसानी से कम हो सकता है, क्योकि एक कप बादाम का दूध पीने से हमारी शरीर को सिर्फ 30 कैलोरी की प्राप्ति होती है, जब की अगर आप फुल फैट मिल्क पीते है तो इससे आपके शरीर को 146 कैलोरीज़ और 86 कैलोरीज़ स्किम्ड मिल्क में मिलती है. इसलिए अगर आप बादाम का दूध पीते है तो इससे आपका वजन तेजी के साथ कम होने लगता है,

2- दिल के लिए भी बादाम का दूध बहुत फायदेमंद होता है, नियमित रूप से एक कप बादाम का दूध पीने से दिल हमेशा स्वस्थ रहता है, बादाम के दूध में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है और साथ ही इसमें हेल्दी फैट की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जैसे, ओमेगा फैटी एसिड. इसके अलावा बादाम के दूध में पोटैशियम, विटामिन ई, मैगनीशियम और मोनो सैचुरेटेड फैट भी पाए जाते हैं.

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