मुंह की दुर्गंध से हैं परेशान तो अपनायें ये बेमिसाल टिप्स

मुंह से दुर्गंध आने की समस्या से हमें कई बार दूसरों के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है। आज के भागदौड़ भरे जीवन में उल्टा सीधा खाने, बेसमय और बेहिसाब खाने से हम मुंह से दुर्गंध आने की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। फिर चाहे हमारा शरीर कितना भी सुंदर क्यों न हो ये एक दाग हमारी सारी सुंदरता को समाप्त कर देता है।

लेकिन अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। हम आपको 10 ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिसको अपनाकर आप इस बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

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मुंह से दुर्गंध

मुंह की दुर्गंध मिटाने के लिए ये हैं जरूरी टिप्स :-

मुंह से दुर्गंध आने की मुख्य वजह आपकी जीभ का गंदा होना भी हो सकता है। ऐसे में ब्रश करने के बाद और खाना या कुछ भी खाने के बाद जीभ की सफाई करना न भूलें। इससे आपके मुंह से दुर्गंध आने की समस्या हमेशा के लिए समाप्त हो जाएगी।

रात को सोने से पहले ब्रश करने का नियम बना कर भी आप मुंह की दुर्गंध को हमेशा के लिए दूर भगा सकते हैं।

कुछ भी खाने के बाद अच्छे से कुल्ला करें।

मुंह की दुर्गन्ध से छुटकारा पाने के लिए मुंह को नम रखना भी बेहद जरूरी है। मुंह ड्राई होने पर हमारा खाना जीभ और दांतों के बीच ही जमा रह जाता है। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत डालें।

दिन में एक बार दांतों में जरूर फ्लॉश करें। हर बार कुछ भी खाने के बाद फ्लॉश करें। फ्लॉश आपके दांतों के बीच की उन गंदगियों को निकालता है, जो ब्रश और कुल्ला भी नहीं निकल पाती है ।

दांतों और मुंह के चेकअप के लिए समय-समय पर दांतों के डॉक्टर के पास भी जरूर जाएँ।

सिगरेट और तम्बाकू के सेवन से मुंह में गंध बनी रहती है, इसलिए तम्बाकू और सिगरेट के सेवन से भी बचें।

सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर भी आप अपने दांतों की सफाई करें। यह भी आपके मुंह की दुर्गन्ध खत्म करने में मददगार होता है।