रसीले लीची खाकर गर्मियों में रहे हेल्‍दी

वैसे तो गर्मियां आते ही सबके खानपान में काफी बदलाव आ जाता है। गर्मियों के सीजन में लोग लिक्विड डाइट और फलों पर खासकर ध्‍यान देते हैं। वैसे तो इस सीजन में कई रसीले फलों की बहार देखने को मिलती है। लेकिन इन सभी फलों में एक फल ऐसा ही भी है जिसे सब लोग बहुत ही चाव से खाते हैं।

हम बात कर रहे है ठंडी ठंडी रसीले फल लीची के बारे में। गर्मियों में लीची खाने के कई फायदे होते है। यह शरीर का तापमान बनाएं रखने के साथ ही कैंसर से लेकर ब्‍लड प्रेशर तक की बीमारी को दूर करने में सहायक होता है। आइए जानते है इससे जुड़े कुछ फायद

1 लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है, इसके अलावा चेहरे पर बढ़ती उम्र के निशान भी कम दिखाई देते हैं।2. डॉक्‍टर्स भी मानते हैं कि लीची काफी हद तक कैंसर जैसी घातक बीमारी को दूर करने में कारगर है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे नियमित सेवन से कैंसर के सेल्‍स ज्‍यादा नहीं बढ़ पाते।
2. डॉक्‍टर्स भी मानते हैं कि लीची काफी हद तक कैंसर जैसी घातक बीमारी को दूर करने में कारगर है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे नियमित सेवन से कैंसर के सेल्‍स ज्‍यादा नहीं बढ़ पाते।

3. लीची खाने से कब्‍ज की समस्‍या से निजात मिलती है। लेकिन इसका सेवन बहुत अधिक मात्रा में किया जाना चाहिए।4. शरीर के इम्‍यून सिस्‍टम को बढ़ाने में लीची बहुत लाभकारी मानी जाती है। इसके अलावा वेटलॉस में भी काफी हेल्‍प करती है।

4. शरीर के इम्‍यून सिस्‍टम को बढ़ाने में लीची बहुत लाभकारी मानी जाती है। इसके अलावा वेटलॉस में भी काफी हेल्‍प करती है।

5.  लीची में मौजूद पौटेशियम और कॉपर ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के साथ ही हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।

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