अगर आप भी अपने स्वास्थ्य को ट्रैक पर रखना चाहते हैं तो साइकिल से कर लीजिए दोस्ती…

एक्सपर्ट की बात

देहरादून के फिटनेस एंड एवोल्यूशन जिम के संचालक एवं फिटनेस एक्सपर्ट विकास यादव का कहना है कि साइकिलिंग खुद को फिट रखने का सबसे अच्छा तरीका है। साइकिल चलाने से पसीना आता है और हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकलते हैं। यह वजन कम करने का भी सबसे अच्छा तरीका है। उनका कहना है कि जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें रोजाना आधा घंटा साइकिल चलानी चाहिए। इससे वजन नियंत्रित रहता है। साइकिल चलाने से इंसुलिन बनाने वाले सेल्स अधिक सक्रिय होते हैं। साइकिल चलाना पैदल चलने से भी ज्यादा लाभकारी व्यायाम है।

शॉकर और डिस्क ब्रेक का क्रेज

समय बदलने के साथ साइकिल के डिजाइन से लेकर इसे चलाने की तकनीक तक बदल चुकी है। पहले पैडल पर पूरी जान लगाकर साइकिल आगे जाती थी, अब गेयर वाली साइकिलों ने यह काम आसान कर दिया है।

ह्यूजन 

हल्के और एल्युमिनियम के फ्रेम वाली यह साइकिल युवाओं की पहली पसंद है। 12 गियर वाली इस साइकिल में डबल डिस्क ब्रेक हैं। वजन सिर्फ 14 किलो। यह साइकिलिंग के लिए बेहतर मानी जाती है। इस साइकिल से कई किलोमीटर का सफर करने के बाद भी थकान नहीं के बराबर होती है। इस साइकिल की कीमत साढ़े 12 हजार रुपये से लेकर 22 हजार तक है।

पैरामाउंट पोर्टेबल 

22 हजार रुपये की शुरुआती कीमत वाली इस साइकिल की खास बात यह है कि यह पोर्टेबल है। यानी कि इसे आप कार की डिक्की में रखकर कहीं भी ले जा सकते हैं। एल्युमिनियम फ्रेम, डबल डिस्क ब्रेक, शॉकर और मोटे पहिये इसे स्पोर्टी लुक देते हैं। साइकिल कारोबारी समीर नरूला बताते हैं कि हल्की होने के कारण इसकी मांग ज्यादा रहती है।

स्कॉट 

40 हजार शुरुआती कीमत वाली यह साइकिल सबसे महंगी साइकिलों में से एक है। यह हाल ही में बाजार में आई है। हालांकि, कीमत ज्यादा होने के कारण यह काफी कम बिकती है।

लॉकडाउन में बढ़ी साइकिल की मांग, 60 फीसद युवा खरीदार

लॉकडाउन में जिम बंद हुए तो व्यायाम के लिए साइकिल की सवारी लोगों की पहली पसंद बन गई। खासकर युवाओं में साइकिल के प्रति ज्यादा क्रेज देखा गया। यानी कि युवा पीढ़ी अपनी और पर्यावरण की सेहत के प्रति गंभीर है। यह भविष्य के लिए सुखद संकेत भी है।

साथ ही बच्चे, बुजुर्ग और महिलाएं भी साइकिलिंग करती नजर आईं। बाजार पर भी इसका पॉजिटिव इफेक्ट पड़ा और साइकिल कारोबार 20 फीसद बढ़ गया। कुल उपभोक्ताओं में 60 प्रतिशत ग्राहक युवा थे। साइकिल कारोबारियों ने बताया कि अन्य क्षेत्रों की तुलना में साइकिल बाजार इस समय उम्मीद के मुताबिक चल रहा है।

घंटाघर के साइकिल कारोबारी ऋषभ ने बताया कि लॉकडाउन से पहले रोजाना पांच साइकिल बिकती थीं, लेकिन इन दिनों सात से आठ साइकिल की बिक्री हो रही है। इनमें पांच यूथ साइकिल बिकती हैं। कारोबारी सुनील आहूजा ने बताया कि लॉकडाउन से पहले के मुकाबले अब कारोबार को संतोषजनक कहा जा सकता है।

पहले रोजाना 10 साइकिल बिकती थीं। अब हर दिन 12 या इससे ज्यादा साइकिल बिक जाती हैं। बच्चों की साइकिल की मांग कम है। 60 फीसद यूथ साइकिल बिक रही हैं। चकराता रोड पर साइकिल की दुकान चलाने वाले जीतू ने बताया कि प्रोफेशनल साइकिल की मांग बढ़ी है। लॉकडाउन से पहले जहां रोज आठ साइकिल बिक रही थीं। अब रोजाना 10 की बिक्री हो रही है।

रोजाना साइकिलिंग के फायदे

-शरीर का रक्त संचार सुधरता है। इससे हार्ट को ब्लड की सप्लाई होती है। जिससे वह स्वस्थ रहता है।

-मस्तिष्क में नई कोशिकाएं बनती हैं। इससे मस्तिष्क की ताकत बढ़ती है।

-शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है। इससे फैट घटाने में मदद मिलती है।

-मस्तिष्क में हेल्प हार्मोंस बनने लगते है। इससे स्ट्रेस दूर होता है।

-पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है, जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

-रक्त कोशिकाओं और त्वचा में ऑक्सीजन की पर्याप्त सप्लाई होती है। इससे त्वचा में निखार आता है और उम्र का असर कम होता है।

कभी चार पहियों की थी साइकिल

1418 में जिओवानी फोंटाना नामक एक इटली के इंजीनियर ने चार पहिया वाहन जैसा कुछ बनाया था। जिसे पहली साइकिल माना गया। 1813 में एक जर्मन अविष्कारक ने साइकिल बनाने का जिम्मा लिया। 1870 में उसकी बनाई साइकिल का फ्रेम धातु और टायर रबर के थे। 1870 से 1880 तक इस तरह की साइकिल को पैनी फार्थिंग कहा जाता था जिसको अमेरिका में बहुत लोकप्रियता मिली।

कब से शुरू हुआ साइकिल दिवस मनाना

संयुक्त राष्ट्र ने पहला आधिकारिक विश्व साइकिल दिवस तीन जून 2018 को मनाया था। इस दिवस का उद्देश्य दैनिक जीवन में साइकिल के उपयोग को लोकप्रिय बनाना है। साइकिल परिवहन का स्वच्छ और सस्ता माध्यम है। इससे किसी भी किस्म का प्रदूषण नहीं होता।