इन 4 घरेलू टिप्स से आप हमेशा रह सकते हैं फिट एंड हेल्दी…

रोजमर्रा की भागती-दौड़ती जिंदगी में हम अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देना भूल जाते हैं। जिसका प्रभाव सेहत पर पड़ता है।एक साथ कभी न खाएं ये चीजें हो सकता है सेहत के लिए नुकसान, जानिए…

खाने-पीने और नींद पूरी ना होने की वजह से आपको बीमारियां घेर लेती हैं।

1.  खाली पेट रहना

• आपको अपनी बॉडी को डिटॉक्स जरूर करना चाहिए। आप दो हफ्ते में एक दिन फिक्स कर सकते हैं, जिस दिन आप कुछ ना खाएं।
• इससे शरीर की सफाई होती है। आप खाने की जगह फलों का सेवन कर सकते हैं। 

2. पीठ को सीधा करके बैठे

• शरीर के ज्यादातर महत्वपूर्ण भीतरी अंग छाती और पेट के हिस्से में होते हैं।
• इन अंगों को सबसे ज्यादा आराम तभी मिल सकता है, जब आप अपनी रीढ़ को सीधा रखकर बैठने की आदत डालें।
• इससे आपको आराम मिलेगा। 

3. नींद और आराम जरूरी

• शरीर को पूरी तरह आराम देना चाहिए। अगर आप नींद अपने शरीर के हिसाब से ले रहे हैं तो आपको जगने के लिए किसी अलार्म की जरूरत नहीं होगी। 

4. तांबे के बर्तन का पानी

• पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में रखने के बाद पीने से फायदा मिलता है।
• यह पानी लीवर और सेहत के लिए उत्तम होता है।