खान पान के बदलते दौर में लोगों का अपने स्वास्थ के प्रति चिन्तित होता लाजमी है। कुछ ऐसी गतिविधियां हैं जिसको करने से आप अपने आप को काफी हद तक स्वस्थ रख सकते हैं।

स्वस्थ गतिविधि में चलना, खेल, नृत्य, योग, दौड़ना या अन्य गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जिनका आप आनंद लेते हैं। ढेर सारे फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ संतुलित, कम वसा वाला आहार लें। ऐसा आहार चुनें जिसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल कम हो और चीनी, नमक और कुल वसा मध्यम हो।