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यह तो हम सभी जानते हैं कि खुद को फिट और एक्टिव बनाए रखने के लिए अपने अफनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना कितना जरूरी है। स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी खाना और फिजिकली एक्टिव रहना सबसे ज्यादा महत्त्वपूर्ण है। इसके लिए सबसे आम तरीका है कि आप कोई जिम ज्वॉइन करें, ताकि एक्सरसाइज कर सकें, लेकिन कई बार ऑफिस और अन्य जिम्मेदारियों की वजह से हमें अपने लिए समय ही नहीं मिल पाता।इसकी वजह से जिम में समय देना काफी मुश्किल हो जाता है और हम एक्सरसाइज करना बंद कर देते हैं।
फिजिकल एक्टिविटी की कमी और एक ही जगह दिनभर बैठ के काम करने से शरीर बेडौल हो जाता है। इसके साथ ही, अनेक तरह की बीमारियां जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट डिजीज भी हो सकती हैं। इसलिए इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे कुछ टिप्स बताने वाले हैं, जिन्हें फॉलो करके आप बिना जिम जाए भी खुद को फिट और एक्टिव बनाए रख सकते हैं। आइए जानें कैसे।
