ब्रेन को हेल्दी बनाये रखने के लिए इन चीजे को जरुर रखे ध्यान..

अनजाने में हम ऐसी हरकते या ऐसी आदतें अपना कर रखते है जिससे शरीर को नुकसान होता है. कुछ आदतें ऐसी है जो हमारे मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाती है. जब शरीर पर कोई चोट लगती है तब ब्रेन ही दर्द न होने के संकेत देता है. इसी कारण कई बार चोट लगी होने के बाद भी हमको दर्द होता है.जानिए कैसे खाने में इस्तेमाल करना चाहिए जीरा, और इससे क्या होता फायेदा..

हमारा ब्रेन बीमारी में भी अच्छे से काम करता है. ब्रेन के अधिक काम करने से बॉडी के सेल्स डेमेज होने लग जाते है. इसलिए कम नींद लेने के बजाय पर्याप्त नींद ले. कम नींद लेने से ब्रेन कमजोर हो जाता है. सोते समय सिर ढक कर सोने से ब्रेन के काम करने की क्षमता घट जाती है.

अगर नाक ढक कर सोते है तो पर्याप्त मात्रा में ब्रेन को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है. इसलिए नाक और सिर ढक कर न सोए. नियमित रूप से प्राणायाम करे ताकि ब्रेन को ऑक्सीजन सप्लाय होती रहे. यदि सिर दर्द हो तो इसे दूर करने के लिए कोई दवाई के बजाय प्राकृतिक हर्ब का इस्तेमाल करे. मोबाइल और कम्प्यूटर का जितना हो सके, कम इस्तेमाल करे.