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Swati Srivastava wants good content to reach ur table/palm rajanalytica@gmail.com

आँखों की रौशनी को तेज़ करने के कुछ खास टिप्स

आंखें हमारे चेहरे का अहम हिस्सा होती हैं. आंखों के बिना हम इस खूबसूरत दुनिया को नहीं देख सकते हैं. पर कभी-कभी कुछ लोगों की आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है. जिससे उन्हें सही तरीके से दिखाई नहीं देता है. लगातार कंप्यूटर, किताब, मोबाइल आदि का इस्तेमाल करने से आंखें थक जाती हैं. जिससे आंखों में लालिमा, जलन, आंखों से पानी निकलना धुंधला या डबल दिखना जैसी समस्याएं होने लगती हैं. आज हम आपको आँखों की कमज़ोरी दूर करने के कुछ तरीके बताने जा रहे है. 1- लगातार एक ही जगह पर ना देखें. काम के बीच बीच में अपनी आंखों को थोड़ा आराम दें. आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारे. 2- अपने खाने में प्रोटीन और विटामिन युक्त आहारों को शामिल करें. फल,कॉड लिवर ऑयल, सब्जियां, दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स, ब्लूबेरी, बादाम, अंगूर आदि का सेवन करें. 3- रोजाना हल्के हाथों से अपने हाथों की मसाज करें. इसके लिए अपनी आंखों को बंद करके इन पर हल्के से उंगलियों को गोल गोल घुमायें. ऐसा करने से आपकी आंखों में रक्त का बहाव सही रहेगा और आंखों के आसपास की मांस पेशियों को राहत मिलेगी. 4- गर्मियों के मौसम में तेज धूप के कारण आंखों का पानी सूखने लगता है, इसलिए भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें.

आंखें हमारे चेहरे का अहम हिस्सा होती हैं. आंखों के बिना हम इस खूबसूरत दुनिया को नहीं देख सकते हैं. पर कभी-कभी कुछ लोगों की आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है. जिससे उन्हें सही तरीके से दिखाई नहीं देता है. लगातार कंप्यूटर, किताब, मोबाइल आदि का इस्तेमाल करने से …

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अब एक्सरसाइज की टेंशन से नहीं, चाय से अपना मोटापा कम कीजिये

आज के व्यस्त जीवनशैली मे खाने पीने का ध्यान रख पाना थोड़ा कष्टकारी होता है | ऐसे में क्या खाये और क्या न खाये इसका ध्यान नहीं रखा जा सकता है इसलिए आज हम आपको एक ऐसा आसान और अचूक नुस्खा बता रहे है जिससे आपको कम मेहनत में ही ज्यादा लाभ मिले आपके मोटापे को कम करने में | सामग्री : 1 चम्मच सूखा अदरक पाउडर,1/2 चम्मच धनिया पाउडर,2 चम्मच गुड़,1/2 चम्मच सौंफ एक टी बेग और 1 कप पानी | विधि : सौंफ को दो मिनट पानी में उबालिये और गर्म पानी में एक मिनट के लिए टी बेग डालिये | इससे चाय का फ्लेवर आ जायेगा और चाय का स्वाद भी बदल जायेगा जो अच्छा लगेगा | आखिर में सारे पदार्थ इसमें मिला दे और गुड़ मिला कर घोले | जब गुड़ मिल जाये तो स्वाद के साथ पीजिये | इसमें उपयोग हुई सौंफ़ शरीर में चर्बी पैदा करने वाले एजेंटों को कम करने में मदद करती है और अदरक ए, सी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन्स, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम, लौह, जस्ता, कैल्शियम और बीटा-कैरोटीन आदि का अच्छा स्रोत है। ये चाय हर्बल होने के साथ इससे कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होता है जिससे कोई भी व्यक्ति इसका उपयोग आसानी से कर सकता है|

आज के व्यस्त जीवनशैली मे खाने पीने का ध्यान रख पाना थोड़ा कष्टकारी होता है | ऐसे में क्या खाये और क्या न खाये इसका ध्यान नहीं रखा जा सकता है इसलिए आज हम आपको एक ऐसा आसान और अचूक नुस्खा बता रहे है जिससे आपको कम मेहनत में ही …

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डिनर के बाद करे ये उपाय रहेंगे हमेशा स्वस्थ

डिनर

वैसे तो डिनर करने के बाद हर किसी का कुछ न कुछ रूटीन होता है. किसी के रूटीन में कुछ आदतें शामिल होती है तो किसी के रूटीन में कुछ बुरी आदतें शामिल होती है. आज हम बात करने वाले है ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जिनका ख्याल …

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माँ की सेहत के लिए फायदेमंद होता है बच्चे को दूध पिलाना

एक लड़की के लिए मां बनना बहुत ही सुखद एहसास होता है. मां बनने के बाद बच्चे को दूध पिलाने में मां को सबसे ज्यादा खुशी मिलती है. यह बात तो सभी जानते हैं कि एक बच्चे के संपूर्ण विकास के लिए मां का दूध कितना जरूरी होता है. नवजात शिशु को स्तनपान करवाने से उसे सभी प्रकार के पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है. पर क्या आपको पता है कि बच्चे को दूध पिलाने से सिर्फ बच्चे को ही नहीं बल्कि मां को भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं. आज हम आपको स्तनपान के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- एक रिसर्च के अनुसार बच्चे को दूध पिलाने से उसे स्टमक इंफेक्शन, सांस संबंधी समस्याएं और किसी भी प्रकार का इन्फेक्शन नहीं होता है. कई बार नवजात शिशुओं में डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं देखने को मिलती है. ऐसे में मां का दूध बच्चे को इन सभी बीमारियों से बचा कर रखता है. 2- मां का दूध बच्चे के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह होता है. जिससे बच्चा किसी भी तरह की एलर्जी से बचा रहता है. जो बच्चे मां की दूध की जगह गाय या बकरी का दूध पीते हैं वह वह जल्दी एलर्जी और इन्फेक्शन का शिकार हो जाते हैं. 3- स्तनपान से बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर बनती है और साथ ही उनका बौद्धिक विकास भी अच्छे से होता है. जो बच्चे बचपन में मां का दूध पीते हैं उन्हें युवावस्था में मोटापे की समस्या नहीं होती है. 4- स्तनपान सिर्फ बच्चे के लिए ही नहीं बल्कि मां के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. बच्चे को दूध पिलाने से मां का तनाव कम होता है. ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान महिलाओं के शरीर से ऑक्सीटोसिन हार्मोन बाहर निकल जाते हैं जिससे उसका शारीरिक और मानसिक तनाव दूर हो जाता है.

एक लड़की के लिए मां बनना बहुत ही सुखद एहसास होता है. मां बनने के बाद बच्चे को दूध पिलाने में मां को सबसे ज्यादा खुशी मिलती है. यह बात तो सभी जानते हैं कि एक बच्चे के संपूर्ण विकास के लिए मां का दूध कितना जरूरी होता है. नवजात …

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गर्मी के मौसम में ज़रूर करें इन फलों का सेवन

हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ कई बीमारियों का कारण बनते हैं. जब हमारे शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इनसे हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. अगर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल दिया जाए तो बीमार होने की संभावना बहुत कम हो जाती है. गर्मियों के मौसम में कुछ ऐसे फल मिलते हैं जो हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं. आज हम आपको ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- तरबूज गर्मियों के मौसम में मिलने वाला एक स्वादिष्ट फल होता है. इसमें भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है. जिसके कारण इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं हो पाती है. इसके अलावा इसमें क्षारीय गुण और साइट्रोलिन की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद अमोनिया जैसे हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं. तरबूज खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा भी संतुलित रहती है. 2- गर्मियों के मौसम में नींबू का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना नींबू खाने से गर्मी में होने वाली कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है. निंबू में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड जैसे हानिकारक केमिकल्स को घोलकर बाहर निकाल देते हैं. रोजाना नींबू का सेवन करने से शरीर का पी एच लेवल भी बैलेंस में रहता है. 3- पुदीने की पत्तियां शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक होती हैं. इसे खाने से खाना भी आसानी से पच जाता है.

हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ कई बीमारियों का कारण बनते हैं. जब हमारे शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इनसे हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. अगर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल दिया जाए तो बीमार होने की संभावना बहुत …

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IPL 2018: गेल ने दिखाया ऐसा खेल सब हो गए फेल

पंजाब: आईपीएल में बीती रात किंग्स इलेवन पंजाब ने सन राइजर्स हैदराबाद को रोमांचक मुकबले में हरा दिया और इस जीत के हीरो रहे वेस्ट इंडीज के खिलाडी क्रिस गेल. क्रिस गेल बीते साल रॉयल चैलेंजर्स बंगलुरु की तरफ से खेलें थे और कुछ खास कमाल नहीं कर पाए थे. इसी कारण गेल का भविष्य क्रिकेट में ख़त्म माना जा रहा था. और शायद इसी वजह से इस साल हुई नीलामी में उन्हें किसी भी टीम ने खरीदनें में दिलचस्बी नहीं दिखाई. यहाँ मोहाली में खेलें गए मैच में गेल ने ऐसा खेल दिखाया की सब उनकी इस पारी के मुरीद हो गए. क्रिस गेल के 63 गेंदों पर एक चौके और 11 छक्कों से सजी 104 रन की नाबाद शतकीय पारी के दम पर किंग्स इलेवन पंजाब ने सनराइजर्स हैदराबाद के खिलाफ तीन विकेट पर 193 रन का विशाल स्कोर बनाया. बता दें कि क्रिस गेल को इस साल हुई नीलामी में सबसे आखरी में पंजाब टीम ने बेस प्राइज में ख़रीदा था. इस सीजन अपना दूसरा मैच खेल रहे गेल 11वें सीजन में शतक बनाने वाले पहले बल्लेबाज हैं. आईपीएल के इतिहास में गेल का यह छठा शतक है. अपनी इस धमाकेदार पारी के बाद क्रिस गेल भावुक दिखे और उन्होंने कहा, बहुत से लोगों ने सोचा कि मैं बहुत बूढ़ा हो चूका हूं, लेकिन इस पारी के बाद मेरे पास साबित करने के लिए कुछ भी नहीं है.

 आईपीएल में बीती रात किंग्स इलेवन पंजाब ने सन राइजर्स हैदराबाद को रोमांचक मुकबले में हरा दिया और इस जीत के हीरो रहे वेस्ट इंडीज के खिलाडी क्रिस गेल. क्रिस गेल बीते साल रॉयल चैलेंजर्स बंगलुरु की तरफ से खेलें थे और कुछ खास कमाल नहीं कर पाए थे. इसी …

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IPL 2018: गेल के हवाई फायर से पस्त हुआ ‘हैदराबाद’

गुरुवार को आईपीएल में किंग्स इलेवन पंजाब और सनराइज़र्स हैदराबाद के बीच मैच खेला गया था, जिसमें पंजाब ने इस मुकाबले को 15 रन से जीत लिया है. इससे पहले पंजाब ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करने का फैसला किया था. पंजाब ने अपनी पहली पारी के निर्धारित 20 ओवरों में 3 विकेट के नुकसान 193 रन बनाकर हैदराबाद को एक बड़ा लक्ष्य दिया था जिसे बनाने में हैदराबाद नाकाम रहा. पंजाब के पहले बैटिंग करते समय काफी शानदार शुरुआत हुई थी, जिसमें आईपीएल के इस सीजन का पहला शतक धाकड़ बल्लेबाज क्रिस गेल के बल्ले से निकला, गेल ने 11 हवाई फायर और 1 चौंके की बदौलत 63 गेंदों पर 104 रन बनाए, गेल के साथ ही करुण नायर ने 21 गेंदों पर मददगार 31 रन बनाए. हैदराबाद की तरफ से भुवनेश्वर, रशीद खान और सिद्धार्थ कौल ने एक-एक विकेट लिया लेकिन विश्व टी-20 गेंदबाजों में सबसे अच्छे गेंदबाज माने जाने वाले रशीद खान का दिन बुरे सपने की तरह बीता, रशीद ने लगभग 14 के औसत से रन लुटाए. 194 रन के लक्ष्य का पीछा करने उतरी हैदराबाद की शुरुआत काफी निराशाजनक रही, मात्र एक गेंद खेलकर शानदार फॉर्म में चल रहे शिखर धवन रिटायर्ड होकर चलते बने, हैदराबाद की तरफ कप्तान केन विलियमसन और मनीष पांडे ही कुछ संघर्ष करते दिखाई दिए, केन विलियमसन 2 छक्के और 3 चौंकों की मदद से 41 गेंदों पर 54 रन बनाए, साथ ही मनीष पांडे ने भी शानदार बल्लेबाजी करते हुए 41 गेंद पर 56 रन बनाए. पंजाब की तरफ से एंड्रू टॉय और मोहित शर्मा ने शानदार गेंदबाजी की जिससे पंजाब को यह मैच जीतने में आसानी रही है. आईपीएल में पहला सैकड़ा जमाने वाले क्रिस गेल को प्लेयर ऑफ़ द मैच चुना गया.

गुरुवार को आईपीएल में किंग्स इलेवन पंजाब और सनराइज़र्स हैदराबाद के बीच मैच खेला गया था, जिसमें पंजाब ने इस मुकाबले को 15 रन से जीत लिया है. इससे पहले पंजाब ने टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करने का फैसला किया था. पंजाब ने अपनी पहली पारी के निर्धारित 20 ओवरों …

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IPL 2018 : क्रिस गेल के तूफानी शतक पर जमकर झूमे युवराज सिंह…

मोहाली के आई इस बिंद्रा स्टेडयम में गुरुवार को सनराइजर्स हैदराबाद और किंग्स इलेवन पंजाब के बीच हुए मैच में पंजाब ने हैदराबाद को अपने घरेलू मैदान पर 15 रनों से मात दी. टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करते हुए पंजाब ने अपने होम ग्राउंड पर दर्शकों को नाराज नहीं होने दिया. और उसने पहले बल्लेबाजी करते हुए 20 ओवर में कुल 193 रनों का पहाड़ सा स्कोर खड़ा किया. पंजाब की इस धुंआधार पारी में उसके सलामी बल्लेबाज गेल का अमूल्य योगदान रहा. गेल के बल्ले से कल इस सीजन का ओवर ऑल पहला शतक निकला. गेल ने 63 गेंदों में 104 रनों की नाबाद पारी खेली. इस पारी में उन्होंने कुल 11 गगनचुम्बी छक्के जबकि एक मात्र चौका जड़ा. जैसे ही गेल ने शतक जड़ा वैसे ही वे अपने धाकड़ अंदाज में मैदान पर जश्न मनाने लगे. इतना ही नहीं उनके साथ शतक का जश्न मनाने से उनके साथी खिलाड़ी भी पीछे नहीं रहें. टीम के ही धाकड़ बल्लेबाज़ युवराज सिंह ने भी उनके शतक पर सीमा रेखा के बाहर से ही उनका जबरदस्त साथ दिया. गेल जहां शतक पूरा करने के बाद अपने बल्ले को अपने हाथों में झूलाने लगे. वहीं पूरी टीम ने उनके इस शानदार शतक का खड़े होकर तालियों से स्वागत किया. साथ ही युवराज सिंह सबसे अलग रंग में नजर आए. युवराज सिंह हेलमेट और ग्लव्स पहने हुए सीमा रेखा पर ही दोनों हाथ उठाकर झूमने लगे. गेल के जश्न के साथ दर्शकों ने युवराज सिंह के जश्न का भी खूब फायदा उठाया.

मोहाली के आई इस बिंद्रा स्टेडयम में गुरुवार को सनराइजर्स हैदराबाद और किंग्स इलेवन पंजाब के बीच हुए मैच में पंजाब ने हैदराबाद को अपने घरेलू मैदान पर 15 रनों से मात दी. टॉस जीतकर पहले बल्लेबाजी करते हुए पंजाब ने अपने होम ग्राउंड पर दर्शकों को नाराज नहीं होने …

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IPL2018: 22 गज की पिच का हर रहस्य क्रिकेट प्रेमियों के लिए

IPL2018 का खुमार हर क्रिकेट प्रेमी के सर चढ़ कर बोल रहा है. क्रिकेट का खेल 22 गज की एक पट्टी पर खेला जाता जो मैदान के बीचों बीच स्थित होती है. इसे ही पिच कहा जाता है. तो आज जानिए क्रिकेट पिच के बारे में वो सब जो आप जानना चाहते है . -मैदान के बीच में स्टम्प से स्टम्प के बीच की दुरी 66 बॉय 10 फीट की जगह का चुनाव क्रिकेट की पिच के लिए किया जाता है -इस पर लगी घास की बार-बार कटाई की जाती है -पिच दो तरह की होती हैं, प्राकृतिक पिच और कृत्रिम पिच -शौकिया क्रिकेट के लिए कृत्रिम पिच का इस्तेमाल किया जाता है -कृत्रिम पिच को कांक्रीट की स्लैब पर जूट की चटाई औऱ नकली घास को बिछाकर तैयार किया जाता है -इसका इस्तेमाल अंतराष्ट्रीय क्रिकेट मैच में बिलकुल नहीं किया जाता है -क्रिकेट की पिच के लिए अंतराष्ट्रीय क्रिकेट में बेहद सख्त नियम हैं -क्रिकेट की अधिकांश पिच व्यवहारिक रुप से नार्थ-साउथ दिशा की और बनाई जाती है ताकि सूर्य की तीखी किरणें बैट्समेन के लिए परेशानी न बन सके -पिच में दो स्टंप्स के बीच की जगह को प्रोटेक्टेड एरिया कहा जाता है इसे पूरी तरह से सपाट औऱ समतल बनाया जाता है -अतंराष्ट्रीय क्रिकेट में पिच को 'नेचुरल तरीके' से बनाया जाता है, इसलिए पिच पर मौसम का असर बहुत ज्यादा होता है -यदि पिच गीली हो गई है तो वह 'फॉस्ट बॉलर' को सपोर्ट करेगी - पिच में दरार आ गई है तो वह जरूरत से ज्यादा सूखी है तो 'स्पिनर' को मदद मिलेगी -अचानक बारिश हो गई हो तो 'हॉग मशीन' की मदद से पिच और मैदान को सुखाया जाता है -पिच की घास मैदान की तुलना में बेहद छोटी रखी जाती है -पिच के उपर से व्यर्थ धूल को हटाने के लिए पिच स्वीपिंग की जाती है -पिच पर रोलर घुमाने से पिच औऱ अधिक सपाट हो जाती है इसे पिच रोलिंग कहते है कैसे बनती है पिच: 1- खुदाई: जगह का चुनाव होने के बाद मैदान में 12 से 13 इंच की खुदाई की जाती है. 2- स्लोप: खुदाई के बाद ईट का चूरा डालकर स्लोप बनाया जाता है. फिर ड्रेनेज लाइन डाली जाती है. जिससे एकाएक बारिश के समय पिच पर पानी ना भरे. 3- रेत और मिट्टी और ईट की टुकड़े: पिच पर ड्रेनेज लाइन डालने के बाद फिर चार इंच ईट का चूरा डाला जाता है, इसमें फिर रेत डाली जाती है. रेत के मुकाबले 10 प्रतिशत मिट्टी डाली जाती है. 90 प्रतिशत रेत और ईट के चूरे के हिसाब से पिच में 10 प्रतिशत मिट्टी का उपयोग होता है 4- लेबल की जांच: चूंकि बैट्समैन रनिंग बिटवीन स्टंप लेता है और बॉलर पिच पर ही गेंदबाजी करता है, इसलिए रेत और मिट्टी डालने की प्रकिया में बार-बार लेवल चैक करते हैं. 5- प्लेटिंग करना: रेत और मिट्टी डालने के बाद प्लेट को वायब्रेट करके कॉम्पेक्ट करते हैं. जिससे प्लेटिंग पूरी तरह से समतल हो सके 6- पिच और घास: रेत औऱ मिट्टी, ईट का चूरा डालने के बाद फिर से पिच पर काली मिट्टी डालकर लेयर बनाई जाती है. जब दो इंच की जगह बचती है तो उसपर घास उगाई जाती है तो इस तरह बनती है क्रिकेट की पिच जिस पर गेंदबाज और बल्लेबाज अपना जोहर दिखते है और आप और हम उसका मजा लुटते है.

IPL2018  का खुमार हर क्रिकेट प्रेमी के सर चढ़ कर बोल रहा है. क्रिकेट का खेल 22 गज की एक पट्टी पर खेला जाता जो मैदान के बीचों बीच स्थित होती है. इसे ही पिच कहा जाता है. तो आज जानिए क्रिकेट पिच के बारे में वो सब जो आप जानना …

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11 साल पहले हुई थी अभिषेक-ऐश्वर्या के रिश्ते की शुरुआत, सालगिरह पर पोस्ट की ऐसी तस्वीर

11 साल पहले हुई थी अभिषेक-ऐश्वर्या के रिश्ते की शुरुआत, सालगिरह पर पोस्ट की ऐसी तस्वीर

अभिषेक बच्चन और ऐश्वर्या राय बच्चन की शादी को आज 11 साल पूरे हो चुके हैं। एक साल डेट करने के बाद दोनों ने 20 अप्रैल, 2007 को शादी कर ली थी। बॉलीवुड में यह जोड़ी सबसे ज्यादा लोकप्रिय है। आज दोनों की एक बेटी आराध्या भी है। दोनों अपने …

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