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बॉलीवुड एक्ट्रेस और योगा एक्सपर्ट शिल्पा शेट्टी कुंद्रा उन बॉलीवुड डीवाज़ में से एक है जो अपनी फिटनेस और टोंड बॉडी के लिए जानी जाती हैं. उनके फैंस ही नहीं, बल्कि बॉलीवुड सेलेब्स भी उनकी फिटनेस के दीवाने हैं. वह खुद को फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट और फिटनेस रुटीन को फॉलो करती है. 
शिल्पा एक भी दिन का गैप किए बिना एक्सरसाइज और योगाभ्यास करती हैं. आपने देखा होगा शिल्पा अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर योग पोज, वीडियो और हेल्दी रेसिपीज अपने फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं. आज अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर हम आपके लिए शिल्पा के योगा डायरी से कुछ इंस्पिरेशन योगा पोज़ लेकर आए हैं, जिसको फॉलो कर आप भी शिल्पा कि तरह फिट और हेल्दी बन जाएंगी.
कपालभाति
खुद को फिट रखने के लिए शिल्पा रोजाना कपालभाति करती हैं. कपालभाति से शिल्पा शेट्टी के चेहरे पर इतना ग्लो आता है. इसके अलावा कपालभाति प्रणायाम से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और बॉडी का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है.
सेतुबंधासन
इस आसन को ब्रिज पोज भी कहा जाता है. इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर पुल की आकृति बनाता है. इसलिए इसे सेतुबंधासन कहा जाता है. सेतुबंधासन एक ऐसा आसन है जो थॉयराइड, कमर दर्द और नर्वस सिस्टम सहित शरीर की कई अन्य समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
शिल्पा का नटराज पोज
नटराज पोज से भी शिल्पा शेट्टी खुद को फिट रखती हैं. नटराज शिव के तांडव नृत्य का प्रतीक है. इस योग मुद्रा को करने से शारीरिक बैलेंस बना रहता है. इस योग का अभ्यास खड़े होकर करना चाहिए.
वीरभद्रासन
यह आसन बॉडी को अच्छे से स्ट्रेच करने मे मदद करता है और हाथ, पैर और कमर को मजबूती देता है.
शिल्पा शेट्टी का गरुड़ासन
इस आसन को ईगल पोज के नाम से भी जानते है. यह कमर, थाई, कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से में स्ट्रेच लाता है. बॉडी को बैलेंस करता है और पैरों की मसल्स में मजबूती लाता है.
वशिष्ठासन
यह योगासन हाथों और पैरों की मसल्स को मजबूत बनाता है साथ ही यह पेट के फैट को कम करने में हेल्प करता है. आप भी हाथों और पैरों में मजबूती चाहती हैं तो इस योगासन को जरूर करें.
शिल्पा का कपोतासन
यह पेट की फैट को कम करने और बॉडी को सुड़ौल बनाने में हेल्प करता है. यह आसन पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है. अस्थमा और सांस संबंधी अन्य बीमारियों से बचाव के लिए भी आप इसे कर सकती हैं.
शिल्पा का वशिष्ठासन
फिटनेस और खूबसूरती के मामले में शिल्पा यंग एक्ट्रेसेस को मात देती हैं. खुद को फिट रखने के लिए शिल्पा शेट्टी रेगुलर योगा करती है. इस फोटो में शिल्पा वशिष्ठासन कर रही है. यह योगासन हाथों और पैरों की मसल्स को मजबूत बनाता है और इससे पेट की मसल्स भी मजबूत होती है.
पद्मासन
पद्मासन या कमल आसन बैठ कर की जाने वाला योग है जिसमे घुटने विपरीत दिशा में रहते हैं. इस मुद्रा को करने से मन शांत होता हैं. और यह आपकी डाइजेशन को मजबूत बनाता है.
नटराज पोज
नटराज पोज से भी शिल्पा शेट्टी खुद को फिट रखती हैं. नटराज शिव के तांडव नृत्य का प्रतीक है. इस योग मुद्रा को करने से शारीरिक बैलेंस बना रहता है. इस योग का अभ्यास खड़े होकर करना चाहिए.
By- कविता सक्सेना श्रीवास्तव
