वर्कआउट के बाद बिलकुल भी न खाएं ये चीजें, घटने की जगह बढ़ेगा वजन

वजन घटाने के लिए लोग अलग-अलग डाइट प्लान और एक्सरसाइज को फॉलो करते हैं. एक्सरसाइज करने से मसल्स टोंड होते हैं और फैट बर्न करने में मदद मिलती है. वजन घटाने के लिए हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए. साथ ही तली- भूनी और जंक फूड को खाने से बचना चाहिए. इसके अलावा शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. वजन घटाने के लिए सही समय पर सही डाइट खाना बेहद जरूरी है. इसके अलावा वर्कआउट के बाद कुछ चीजों को खाने से बचना चाहिए. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में.

केला

केला एक हेल्दी सुपरफूड है. वर्कआउट से पहले इसे खाना फायदेमंद होता है. लेकिन जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उन्हें वर्कआउट करने के बाद केला नहीं खाना चाहिए. इसमें कैलोरी और कॉर्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा होती है. हालांकि वर्कआउट के बाद इसे खाना से फायदा नहीं होता है. इससे फैट बर्न भी नहीं होता है.

आम

आम ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. लेकिन वर्कआउट के बाद इसे खाने से बचना चाहिए. ये पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन कैलोरी और कार्ब्स की अत्यधिक मात्रा होती है. इसलिए एक्सरसाइज के बाद इसे खाने से बचना चाहिए.

खजूर

खजूर खाने में स्वादिष्ट होने के साथ पोषण से भरपूर होते हैं. इस खाने से एनर्जी मिलती है, लेकिन कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए वर्कआउट के बाद खजूर खाने से बचना चाहिए. क्योंकि ये फैट बर्न के प्रक्रिया को धीमा करता है.

नारियल का गूदा

नारियल का गूदा पोषण से भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की अधिक मात्रा होती है. इसलिए वर्कआउट के बाद नहीं खाना चाहिए.

अंजीर

अंजीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है लेकिन सूखा अंजीर खाना वजन घटाने के लिए फायदेमंद नहीं होता है. हालांकि अंजीर स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है लेकिन वेटलॉस के लिए डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए.

किशमिश

किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें कैलोरी और पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है. हालांकि वर्कआउट करने के बाद इसे भोजन का हिस्सा नहीं होना चाहिए.

By- कविता सक्सेना श्रीवास्तव