लाइफस्टाइल

सर्दियां आते ही लोगों को तरह-तरह की चीजें खाने का मन करता है। ऐसे में वे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन तलाश करते हैं। क्योंकि ठंड के समय हमारी बाॅडी को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। बॉडी को तुरंत एनर्जी देने के लिए लोग स्प्राउट्स, वेजिटेबल सैंडविच जैसी चीजों को …

सर्दी का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक है गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र की सेहत। सर्दियों में पाचन तंत्र थोड़ा सुस्त हो जाता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन कुछ आसान उपायों से …

आजकल याददाश्त कमजोर होने की समस्या काफी आम हो गई है। यह परेशानी लगभग हर उम्र के व्यक्ति के साथ हो रही है लेकिन एक स्टडी में इससे जुड़ी राहत की खबर सामने आई है। इस स्टडी के मुताबिक 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी शॉर्ट टर्म मेमोरी बूस्ट कर सकती …

मीठा कई लोगों को बेहद पसंद होता है और अपने इसी शौक की वजह से लोग अक्सर बेहिसाब मीठा खाते हैं। आमतौर पर यह माना जाता है कि मीठे की वजह से डायबिटीज जैसी बीमारियां होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मीठा हार्ट डिजीज का कारण भी बन …

अगर आप जिम जाते हैं और आपकी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स नहीं है तो आपको फायदे की जगह नुकसान झेलना पड़ सकता है। एक्सरसाइज और वेट लिफ्ट करने के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। आइए जानें प्रोटीन से भरपूर कुछ फूड्स (Protein-Rich …

कलौंजी तिल कद्दू के बीज और चिया सीड्स जैसे काले बीज फाइबर प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं। ये बेहतर डाइजेशन स्ट्रांग इम्युनिटी और हेल्दी स्किन के लिए काफी फायदेमंद फायदेमंद (Health Benefits of Black Seeds) हैं। ऐसे में आइए इस आर्टिकल में आपको ऐसे 8 काले बीजों (Black …

खून का संचार (Blood Circulation) हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हमारे अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है और साथ ही कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। खराब ब्लड सर्कुलेशन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि थकान, सिरदर्द और …

सर्दियों में सब्जियों की कई वैरायटी देखने को मिलती है। खासकर हरी सब्जियां इस दौरान खूब मार्केट में आती है। ऐसे ही मूली भी सर्दियों में आने वाली एक बेहद पौष्टिक सब्जी है। आपने सफेद मूली तो खाई होगी, लेकिन क्या आपको पता है कि लाल मूली भी सेहत के …

मेथी का पानी कई पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत को फायदा पहुंचाता है। यह न सिर्फ पाचन बेहतर करता है बल्कि वेट लॉस में भी मदद करता है। लेकिन क्या जानते हैं अगर आप मेथी के पानी में चिया सीड्स मिलाते हैं तो इससे फायदे दोगुने …

हमारे शरीर को ठीक ढंग से काम करने के ल‍िए प्रोटीन, व‍िटाम‍िन्‍स, म‍िनरल्‍स और कैल्‍श‍ियम की जरूरत होती है। ये हमें सेहतमंद रखने में भी मदद करते हैं। अगर व‍िटाम‍िन ई की बात करें तो ये सेहत के लि‍ए काफी हेल्‍दी माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट्स हमारे शरीर को …