लाइफस्टाइल

ग्लोइंग और चमकदार स्किन हर किसी की ख्वाहिश होती है। बढ़ती उम्र में महिला और पुरुष दोनों की ही स्किन डल होने लगती है। स्किन को टाइट और जवां रखने के लिए नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास फायदेमंद होता है। स्किन को झुर्रियों और डल होने से बचाने के …

खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लोगों को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इसमें कमर दर्द और पीठ का दर्द भी बेहद आम है। वैसे तो कमर या पीठ का दर्द गलत पोश्चर में बैठने, उठने या फिर सोने से हो सकता है। इसके …

शरीर को हेल्दी रखने के लिए आपको संतुलित और पौष्टिक आहार लेने की जरूरत होती है। आपका खानपान और जीवनशैली जितनी ज्यादा ठीक होगी आपका शरीर और सेहत भी उतनी ही अच्छी रहती है। महिलाओं में खानपान और जीवनशैली से जुड़े कारणों की वजह से कई तरह की समस्याएं होती हैं। …

शरीर में ब्लड शुगर का लेवल हाई होने से कई तरह की बीमारियों जैसे डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम, नर्व डैमेज, किडनी की परेशानी व अन्य रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। समय के साथ ही बढ़ते शुगर लेवल के कंट्रोल करने के लिए आपको कई तरह के उपाय अपनाने चाहिए। …

अकसर लोग तेल से शरीर की मालिश करते हैं। इससे त्वचा में निखार आता है, त्वचा चमकदार बनती है। इसके अलावा हेयर ऑयलिंग को भी काफी महत्व दिया जाता है। लेकिन कई लोग हेयर ऑयलिंग को जरूरी नहीं समझते हैं और इसे नजरअंदाज कर देते हैं। जब बालों पर तेल …

इंटरम‍िटेंट फास्‍ट‍िंग, वजन घटाने का एक असरदार तरीका है। इस दौरान द‍िन के कुछ घंटे खाना होता है और कुछ घंटों के ल‍िए व्रत क‍िया जाता है। ज्‍यादातर लोग इसके जर‍िए वजन आसानी से घटा पाते हैं। यही कारण है क‍ि इंटरम‍िटेंट फास्‍ट‍िंग का चलन बढ़ता जा रहा है। इंटरम‍िटेंट …

खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसकी तासीर बेहद गर्म होती है। इसलिए सर्दियों में खजूर खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। आपको बता दें कि खजूर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा खजूर कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम …

हेल्दी और फिट रहने के लिए सब्जियों का सेवन करना बहुत जरूरी माना गया है। वजन घटाने के लिए भी अधिक मात्रा में सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। सब्जियों में विटामिन, फाइबर और मिनरल्स समेत कई पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके साथ …

थायराइड की समस्या वैसे तो सबसे ज्यादा महिलाओं में देखी जाती है, लेकिन पुरुषों में भी यह समस्या हो सकती है। पुरुषों में थायराइड हॉर्मोन का लेवल कम होने या बढ़ने पर कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। इसकी वजह मरीज का मेंटल हेल्थ भी बुरी तरह से प्रभावित होता …

अश्वगंधा खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। खासकर पुरुषों की आम समस्याओं को दूर करने में इसका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। यह शरीर में फुर्ती लाता है, स्टैमिना बढ़ाता है और शरीर को एनर्जेटिक बनाता है। शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए अश्वगंधा …