लाइफस्टाइल

लेग क्रैम्प्स को चार्ली हॉर्स के नाम से भी जाना जाता है। जो वैसे तो आम समस्या है लेकिन जब ये ऐंठन होती है तो पैरों में बहुत तेज दर्द होता है। ऐंठन में पैरों, पिंडली और थाइज की मसल्स एकदम से अकड़ जाती हैं। पैर में ऐंठन का प्रॉब्लम अक्सर रात …

आज के समय में हर उम्र के लोगों में कमर दर्द की समस्या आम बात है। कमर में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। लगातार बैठकर काम करना या बॉडी पोस्चर सही ना रखने के कारण ये समस्या होती है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी, हेवी वर्कआउट …

ट्रैवलिंग से बच्चों को कई फायदे हैं। इससे उन्हें नई-नई चीज़ों के बारे में रोचक जानकारियां मिलती हैं और उनका मानसिक विकास भी तेजी से हो सकता है। लेकिन बच्चों के साथ सफर करना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। सफर के दौरान बच्चों की मासूमियत अजनबियों को भी …

मौसम बदलने का सबसे पहला असर बालों पर पड़ता है। लोग मौसम में बदलाव होते ही बालों के झड़ने की शिकायत करने लगते हैं। व्यक्ति की खूबसूरती को निखारने में बालों का बहुत बड़ा हाथ होता है। लेकिन टूटते झड़ते बाल लोगों के लिए सिर दर्द बन जाते हैं। हेयर …

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में आंवला को बहुत फायदेमंद माना जाता है. हरे रंग के नींबू के आकार वाले इस फल का स्वाद खट्टा होता है. इसमें विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. झड़ते बालों को रोकने, आंखों की रोशनी और स्किन को साफ रखने के …

सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग पीने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं. इसका इस्तेमाल नहाने के लिए भी किया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सर्दियों में गुनगुना पानी पीने से सर्दी-खांसी का खतरा कम हो जाता है. इसके साथ ही यह गले को बैक्टिरिया के …

सुबह का नाश्ता अगर हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है। ऐसे में आप भी अपने नए दिन की शुरुआत एक हेल्दी तरीके से करने के लिए पालक ओट्स रैप को अपने ब्रेकफास्ट मेन्यू में शामिल कर सकते हैं। इस नाश्ते को ओट्स और …

डायबिटीज रोगियों को ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए फाइबर रिच हेल्दी और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स लेने की सलाह दी जाती है। दरअसल, फाइबर प्लांट बेस्ड फूड्स से मिलता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप  मधुमेह रोगी …

खीरा हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह हम सब जानते हैं। इसमें मौजूद उच्च पानी की मात्रा इसे सबसे अच्छी सब्ज़ियों में से एक बनाती है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ लंबे समय तक पेट को भरा भी रखता है। इसकी ठंडी तासीर की …

मुनक्का को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, यही वजह है कि कई हेल्थ एक्सपर्ट इसे डेली डाइट में खाने की सलाह देते हैं. इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज, बीटा कैरोटीन, कैलशियम, मैग्निशियम और पोटैशियम जैसे कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाने …