स्वास्थ्य

खान पान के बदलते दौर में लोगों का अपने स्वास्थ के प्रति चिन्तित होता लाजमी है। कुछ ऐसी गतिविधियां हैं जिसको करने से आप अपने आप को काफी हद तक स्वस्थ रख सकते हैं। स्वस्थ गतिविधि में चलना, खेल, नृत्य, योग, दौड़ना या अन्य गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जिनका …

शरीर की चर्बी कम करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है, जिसमें अक्सर कड़ी मेहनत, धैर्य और समर्पण की आवश्यकता होती है। हालांकि स्वस्थ वजन तक पहुंचने और बनाए रखने के लिए अपने आहार, जीवन शैली और व्यायाम दिनचर्या को संशोधित करना सबसे प्रभावी तरीका है।   इसके अलावा, आप …

अगर आप भी अकसर कील-मुंहासों की समस्या से परेशान रहते हैं। समझ नहीं आता कि क्या लगाएं जिससे इन सबसे हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाए तो अपनेे स्किन केयर रूटीन में सैलिसिलिक एसिड से भरपूर फेसवॉश और क्रीम शामिल करें। इनके नियमित इस्तेमाल से कुछ ही दिनों में आपको …

हर किसी की ख्वाहिश होती है कि उनके बाल काले और घने हो लेकिन आजकल लोग बालों से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कम उम्र में ही बालों का गिरना सफेद होना आदि कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। कई बार तेज धूप में रहने के कारण भी …

जैसा कि बड़े बुजुर्ग कहते हैं, नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। तो, बेहतर होगा कि आप अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ नाश्ते के विकल्प से करें जो बहुत सारे लाभ प्रदान करता हो। सुबह में हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए दलिया एक बढ़िया विकल्प है । अगर आप …

मोटापा एक बीमारी है जो अन्य दूसरी बीमारियों का कारण भी बन सकता है। इससे हार्ट डिजीज डायबीटिज हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इन बीमारियों के साथ ही मोटापा पुरूषों में इनफर्टिलिटी का कारण भी बन सकता है। इसलिए मोटापे से बचना और भी ज्यादा जरूरी …

आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आंवले के सेवन से कई चमत्कारिक लाभ भी होते हैं। आंवला खाने से सिर्फ सेहत को ही नहीं बल्कि आपके बालों और त्वचा के लिए भी लाभदायक होता है। आइए आज हम आपको आंवले के …

रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है …

कोरोनावायरस पिछले तीन साल से अधिक समय से वैश्विक स्तर पर गंभीर जोखिम बना हुआ है। कई देशों में नए वैरिएंट्स के कारण संक्रमण के मामलों के बढ़ने की खबरें हैं। इन दिनों सामने आ रहे नए वैरिएंट्स ओमिक्रॉन के ही सब-वैरिएंट्स हैं, जो पिछले एक साल से दुनियाभर में …

इन दिनों राजधानी दिल्ली में प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ता जा रहा है। ऐसे में जरूरी है कि इस मौसम में खुद का और अपने परिवार का विशेष ध्यान रखें। अगर आप इस दौरान अपने लंग्स (healthy lungs) को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए अपनी डाइट में …