Uncategorized

सेना ने निकाली वैकेंसी नि:शुल्क कर सकते है आवेदन

भारतीय सेना में नौकरी का सपना संजोए बैठे उम्मीदवारों के लिए यह ख़बर काफी लाभदायक साबित हो सकती है. बता दे कि सेना ने कुल 191 पदों के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं. पत्र और इच्छुक उम्मीदवार इसके लिए आवेदन कर सकते हैं. आवेदन करने के लिए आपको किसी भी प्रकार का कोई शुल्क नहीं देना होगा. 191 पदों में से पुरुष के लिए 175 जबकि महिला उम्मीदवारों के लिए 14 पदों पर भर्ती निकली है. फ्रेशर के लिए प्राइवेट नौकरी का सुनहरा मौका वेबसाइटः www.joinindianarmy.nic.in कुल पद: 191 पुरुष - 175 महिला - 14 रक्षा कार्मिक की विधवा- 2 वॉक इन इंटरव्यू के तहत 10वीं 12वीं पास के लिए नौकरी की अपार संभावना कोर्स का विवरण: 52वां शॉर्ट सर्विस कमीशन (टैक) मैन-2019 व 23वां शॉर्ट सर्विस कमीशन (टैक) वुमेन-2019 शैक्षणिक योग्यता: मान्यताप्राप्त संस्थान से इंजीनियरिंग डिग्री. आयु सीमा: 20-27 वर्ष आवेदन शुल्क: विज्ञापित पदों पर सभी वर्गों के उम्मीदवार फ्री आवेदन कर सकते हैं. चयन प्रक्रियाः इन पदों पर उम्मीदवारों का चयन लिखित इम्तिहान के आधार पर किया जाएगा. आवेदन प्रक्रिया: संबंधित वेबसाइट पर जाकर औनलाइन आवेदन की प्रक्रिया पूरी करें. आगामी चयन प्रक्रिया के लिए आवेदन के प्रिंटआउट को अपने पास सुरक्षित रख लें. आवेदन करने की अंतिम तिथिः 09 अगस्त, 2018

भारतीय सेना में नौकरी का सपना संजोए बैठे उम्मीदवारों के लिए यह ख़बर काफी लाभदायक साबित हो सकती है. बता दे कि सेना ने कुल 191 पदों के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं. पत्र और इच्छुक उम्मीदवार इसके लिए आवेदन कर सकते हैं. आवेदन करने के लिए आपको किसी भी …

Read More »

भारतीय टेस्ट टीम में रुड़की के ऋषभ पंत का चयन

इन दिनों भारतीय क्रिकेट टीम इंग्लैंड दौरे पर है। जहां भारत को इंग्लैंड के साथ पांच टेस्ट मैचों की शृंखला खेलनी है। इससे पहले टीम इंडिया टी-20 और एकदिवसीय मैच खेल चुकी है। बुधवार को बीसीसीआइ ने पहले तीन टेस्ट मैचों के लिए टीम घोषित कर दी। जिसमें ऋषभ पंत का चयन बतौर विकेटकीपर बल्लेबाज किया गया है। ऋषभ इससे पहले टीम इंडिया के लिए टी-20 और वनडे मुकाबले खेल चुके हैं, लेकिन टेस्ट में उनका डेब्यू नहीं हुआ है। ऐसे में एक अगस्त से बरमिंघम में शुरू होने वाले पहले टेस्ट मैच में ऋषभ को डेब्यू का मौका मिल सकता है। इस बार आइपीएल में ऋषभ के बल्ले ने खूब रन बरसाए थे।इन दिनों भारतीय क्रिकेट टीम इंग्लैंड दौरे पर है। जहां भारत को इंग्लैंड के साथ पांच टेस्ट मैचों की शृंखला खेलनी है। इससे पहले टीम इंडिया टी-20 और एकदिवसीय मैच खेल चुकी है। बुधवार को बीसीसीआइ ने पहले तीन टेस्ट मैचों के लिए टीम घोषित कर दी। जिसमें ऋषभ पंत का चयन बतौर विकेटकीपर बल्लेबाज किया गया है। ऋषभ इससे पहले टीम इंडिया के लिए टी-20 और वनडे मुकाबले खेल चुके हैं, लेकिन टेस्ट में उनका डेब्यू नहीं हुआ है। ऐसे में एक अगस्त से बरमिंघम में शुरू होने वाले पहले टेस्ट मैच में ऋषभ को डेब्यू का मौका मिल सकता है। इस बार आइपीएल में ऋषभ के बल्ले ने खूब रन बरसाए थे।

इंग्लैंड के खिलाफ टेस्ट मैचों की श्रृंखला के लिए रुड़की के युवा खिलाड़ी ऋषभ पंत का चयन टीम में हुआ है। बीसीसीआइ की ओर से जारी टेस्ट टीम की सूची में ऋषभ का नाम भी शामिल है। इन दिनों भारतीय क्रिकेट टीम इंग्लैंड दौरे पर है। जहां भारत को इंग्लैंड …

Read More »

पीएम को बताया, फोटोकॉपी करवाने के लिए जाना पड़ता था 50 किमी दूर, पर अब…

पीएम

जिले के भिलंगना ब्लॉक के पांच गांवों के ग्रामीणों ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से आज सबुह साढ़े नौ बजे बात की। टिहरी के एक लाभार्थी ने पीएम नरेंद्र मोदी से संवाद के दौरान कहा कि लोगों को एक फोटोकॉपी करवाने के लिए 50 किमी दूर जाना पड़ता था, जिसके लिए …

Read More »

मिनटों में बनाएं केसरिया श्रीखंड

ज्यादातर लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है. अक्सर लोग खाना खाने के बाद स्वीटडिश खाना पसंद करते हैं. हर बार आप मार्केट से मंगा कर मीठा नहीं खा सकते हैं. इसलिए आज हम आपको घर पर ही केसरिया श्रीखंड बनाने की रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं. यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है. आइए जानते हैं केसरिया श्रीखंड बनाने की रेसिपी. सामग्री ताजा दही- 500 ग्राम,चीनी पाउडर- 50 ग्राम,केसर- थोड़ा सा,दूध- 1 चम्मच,इलायची पाउडर- 3-4 चुटकी,पिस्ता- 5-6 पीस (कटे हुए),बादाम- 5-6 पीस (कटे हुए) विधि- 1- केसरिया श्रीखंड बनाने के लिए सबसे पहले दही को मलमल के साफ कपड़े में डालकर दो-तीन घंटे के लिए रख दें. जिससे इसका सारा पानी निकल जाए. 2- इसके बाद एक चम्मच दूध में केसर डालकर रख दें. दही का पानी निकलने के बाद इसमें चीनी, इलायची पाउडर डालकर अच्छे से मिक्स करें. 3- अब इसमें केसर वाला दूध डालकर पिस्ता और बादाम मिलाएं. अब इसे थोड़ी देर के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें. 4- लीजिए आपका केसरिया श्रीखंड तैयार है. अब इसे सर्व करें.

ज्यादातर लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है. अक्सर लोग खाना खाने के बाद स्वीटडिश खाना पसंद करते हैं. हर बार आप मार्केट से मंगा कर मीठा नहीं खा सकते हैं. इसलिए आज हम आपको घर पर ही केसरिया श्रीखंड बनाने की रेसिपी के बारे में बताने जा रहे …

Read More »

अपने मेहमानों को पिलाएं टेस्टी स्ट्रॉबेरी जिंजर स्मूदी

गर्मियों में अगर आपके घर पर कोई मेहमान आ जाए तो आप उनके सामने कुछ ठंडा और नया सर्व करना चाहते हैं. ऐसे में आप अपने मेहमानों को स्ट्रॉबेरी जिंजर स्मूदी पिला सकते हैं. यह सिर्फ मेहमानों को ही नहीं बल्कि आपके बच्चों को भी बहुत पसंद आएगी. आइए जानते हैं स्ट्रॉबेरी जिंजर स्मूदी बनाने की रेसिपी. सामग्री: स्ट्रॉबेरी- 1 कप ,रोमेन लेट्यूस (सलाद पत्ता)- 1 1/2 कप ,चुकंदर- 1/2 ,अदरक- 1 (कटा हुआ),आइस क्यूब्स- 1 1/2 कप,शहद- 1 टेबलस्पून,स्ट्रॉबेरी स्लाइस- गार्निश के लिए विधि: 1- स्ट्रॉबेरी जिंजर स्मूथी बनाने के लिए सबसे पहले एक कप स्ट्रॉबेरी ले ले. अब इसमें 1/12 रोमन लेट्यूस और ½ कप चुकंदर को बारीक -बारीक काट लें. 2- अब मिक्सी में इन चीजों को डालकर इसमें ½ चम्मच शहद और 1 कटा हुआ अदरक डालकर स्मूद ब्लैंड कर ले. 3- अब इसमें बर्फ और ½ चम्मच शहद डालकर फिर से ब्लेंड करें. जब ये अच्छे से ब्लेंड हो जाए तो इसे गिलास में डालकर स्ट्रॉबेरी स्लाइस से गार्निश करें. 4- लीजिए आपकी स्ट्रॉबेरी जिंजर स्मूदी बन के तैयार है. अब इसे अपने मेहमानों को सर्व करें.

गर्मियों में अगर आपके घर पर कोई मेहमान आ जाए तो आप उनके सामने कुछ ठंडा और नया सर्व करना चाहते हैं. ऐसे में आप अपने मेहमानों को स्ट्रॉबेरी जिंजर स्मूदी पिला सकते हैं. यह सिर्फ मेहमानों को ही नहीं बल्कि आपके बच्चों को भी बहुत पसंद आएगी. आइए जानते …

Read More »

सुबह के नाश्ते में बनाएं टेस्टी एंड हेल्दी वर्मिसेली उपमा

ज्यादातर लोगों को सुबह के नाश्ते में कुछ हल्का फुल्का खाना पसंद होता है. अगर आप सुबह के नाश्ते में वर्मिसेली उपमा बनाते हैं तो इससे आपके घर के सभी लोग बहुत खुश हो जाएंगे. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं वर्मिसेली उपमा बनाने की रेसिपी. सामग्री: वर्मिसेली- 1 कप (भुनी हुई),गाजर- ½ कप (कटी हुई),टमाटर- 1/4 कप,रिफाइंड ऑयल- 2 टेबलस्पून,काली सरसों- 1 टीस्पून,करी पत्ता- 8-10,हरी मिर्च- 1 (बारीक कटी हुई),नमक- स्वादानुसार,नींबू का,रस,स्वादानुसार,पानी- 2 कप,काजू के टुकड़े- 4 टीस्पून (गार्निश के लिए),किशमिश- 2 टीस्पून (गार्निश के लिए) विधि: 1- वर्मिसेली उपमा बनाने के लिए एक पैन में एक चम्मच रिफाइंड ऑयल डालकर गर्म करें. अब इसमें काजू के टुकड़ों को डालकर गोल्डन फ्राई करें. 2- काजू को पैन से निकालकर पैन में 1चम्मच राई, 8-10 करी पत्ते और कटी हुई हरी मिर्च डालकर फ्राई करें. 3- अब इसमें ½ कप गाजर, ½ कप टमाटर, एक कप वर्मिसेली और स्वादानुसार नमक डालकर 3 से 4 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं. 4- अब इसमें दो कप पानी डालकर 5 से 7 मिनट तक पकने दें. अब इसमें नींबू का रस और काजू किशमिश डालकर गार्निश करें. 5- लीजिए आपका वर्मिसेली उपमा बनकर तैयार है अब इसे गर्मागर्म सर्व करें.

ज्यादातर लोगों को सुबह के नाश्ते में कुछ हल्का फुल्का खाना पसंद होता है. अगर आप सुबह के नाश्ते में वर्मिसेली उपमा बनाते हैं तो इससे आपके घर के सभी लोग बहुत खुश हो जाएंगे. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. …

Read More »

स्नैक्स में बनाइए पोटैटो ब्रेड पकौड़ा

सभी लोगों को शाम की चाय के साथ कुछ गरमा गरम खाने का मन करता है. ऐसे में अगर गरमा गरम पकौड़े मिल जाए तो चाय का मजा दोगुना हो जाता है. आज तक आपने कई बार प्याज के पकौड़े खाए होंगे, पर आज हम आपको पोटैटो ब्रेड पकौड़ा बनाने की रेसिपी बताने जा रहे हैं. यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं और आप इन्हें आसानी से घर में बना सकते हैं. आइए जानते हैं टेस्टी पोटैटो ब्रेड पकौड़ा बनाने की रेसिपी. सामग्री: आलू- 6 (उबले हुए),धनिया पत्ती- 5 टेबलस्पून (फ्रैश कटी हुई),हरी मिर्च- 6 (बारीक कटी हुई),लाल मिर्च पाउडर- 1 टीस्पून,अमचूर पाउडर- 1½ टीस्पून,नमक- स्वादनुसार,ब्रेड स्लाइस- 8,हरी चटनी- 1 कप,बेसन- 6 कप,अजवाइन- 1 टीस्पून,लाल मिर्च- 2 टीस्पून,गरम मसाला पाउडर- 1 टीस्पून,हींग पाउडर- चुटकीभर,नमक स्वादानुसार,तेल-तलने के लिए विधि: 1- पोटैटो ब्रेड पकौड़ा बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरे में 6 उबले हुए आलू ले ले. अब इसमें 5 चम्मच धनिया पत्ती. कटी हुई हरी मिर्च. 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/1/2 डेढ़ चम्मच आमचूर और स्वादानुसार नमक डालकर अच्छे से मिक्स कर लें. 2- अब एक दूसरे कटोरे में 6 कप बेसन ले ले. अब इसमें 1 चम्मच अजवाइन, 2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1 चम्मच गरम मसाला पाउडर, चुटकी भर हींग और थोड़ा सा नमक मिलाएं. अब इसमें जरूरत के अनुसार पानी मिलाकर गाढ़ा घोल बना लें. 3- अब एक ब्रेड स्लाइस को लेकर बीच से काट ले. अब ब्रेड स्लाइस के ऊपर हरी चटनी लगाएं और फिर इसमें आलू का मिश्रण भरें. 4- अब इसे दूसरे ब्रेड की स्लाइस से कवर करें. अब एक पैन में तेल गर्म करें अब ब्रेड स्लाइस को बेसन के घोल में डूबा कर तेल में डालें. 5- जब यह गोल्डन ब्राउन हो जाए तो इसे टिश्यू पेपर पर निकाल ले. 6- लीजिए आपका पोटैटो ब्रेड पकोड़ा बनकर तैयार है अब इसे गरमा गरम चाय के साथ सर्व करें.

सभी लोगों को शाम की चाय के साथ कुछ गरमा गरम खाने का मन करता है. ऐसे में अगर गरमा गरम पकौड़े मिल जाए तो चाय का मजा दोगुना हो जाता है. आज तक आपने कई बार प्याज के पकौड़े  खाए होंगे, पर आज हम आपको पोटैटो ब्रेड पकौड़ा बनाने …

Read More »

हर प्रकार के दर्द को दूर करती है हल्दी

हल्दी एक बहुत ही महत्वपूर्ण मसाला होती है. इसके इस्तेमाल से किसी भी खाने का रंग और स्वाद बढ़ जाते हैं. हल्दी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. हल्दी में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और प्रोटीन मौजूद होते हैं. इसके अलावा हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी फंगल और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं. हल्दी का इस्तेमाल करने से किसी भी प्रकार के दर्द से आराम मिल सकता है. अगर आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटाइड अर्थराइटिस, गठिया, मांसपेशियों में दर्द और फाइब्रोमायल्जिया से जुड़े दर्द रहते हैं तो हल्दी का इस्तेमाल करें. हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो किसी भी प्रकार के दर्द को दूर कर सकती हैं. हल्दी का इस्तेमाल आप किसी भी रुप में कर सकते हैं. जैसे- हल्दी की चाय, हल्दी का दूध या हल्दी का पानी आदि. ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया की तरह होता है इसमें जोड़ों में तेज दर्द होने लगता है. ऐसे में रोजाना हल्दी का पानी पीने से इस समस्या से छुटकारा मिलता है. रूमेटाइड अर्थराइटिस होने पर शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है. जिसके कारण उंगलियों, कलाइयों, पैर, कूल्हे और कंधों में दर्द और सूजन की समस्या हो जाती है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना दिन में दो बार हल्दी वाले दूध का सेवन करें. अगर आपके मांसपेशियों में लगातार दर्द रहता है तो आप हल्दी दूध या हल्दी की चाय का सेवन कर सकते हैं. रोजाना इनका सेवन करने से मांसपेशियों का दर्द और सूजन खत्म हो जाते हैं. फाइब्रोमायल्जिया के कारण पूरे शरीर में दर्द और थकान महसूस होने लगती है. ज्यादातर महिलाएं इस समस्या का शिकार होते हैं. एक रिसर्च के अनुसार रोजाना हल्दी का सेवन करने से फाइब्रोमायल्जिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

हल्दी एक बहुत ही महत्वपूर्ण मसाला होती है. इसके इस्तेमाल से किसी भी  खाने का रंग और स्वाद बढ़ जाते हैं. हल्दी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. हल्दी में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और प्रोटीन मौजूद होते हैं. इसके अलावा हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट्स, …

Read More »

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करती है जैतून की पत्तियां

जैतून का तेल खूबसूरती को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. जैतून के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी गुण मौजूद होते हैं, पर क्या आपको पता है कि जैतून की पत्तियां भी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. जैतून की पत्तियों के इस्तेमाल से आप ब्लड प्रेशर की समस्या से लेकर डायबिटीज तक की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. जैतून की पत्तियों को इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले इन्हें धूप में रख कर सुखा लें. अब इसे पीसकर पाउडर बना लें. अपनी सेहत से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आप जैतून की पत्तियों के पाउडर का जूस, स्मूदी और हर्बल टी बना कर पी सकते हैं. इसके अलावा शहद के साथ जैतून की पत्तियों का सेवन करने से भी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. 1- अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो रोजाना जैतून की पत्तियों के पाउडर में थोड़ा सा शहद मिलाकर खाएं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जिसके कारण इसका सेवन करने से शरीर में ग्लूकोस का लेवल सही रहता है. 2- जैतून की पत्तियों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखते हैं. जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से भी बचे रहते हैं. रोजाना जैतून की पत्तियों का सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है. 3- अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो आप के लिए जैतून की पत्तियां रामबाण औषधि हो सकती हैं. जैतून की पत्तियों का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. 4- गठिया की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए जैतून की पत्तियों की चाय बनाकर पियें. इसका सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण नहीं होता है जिससे जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा मिलता है.

जैतून का तेल खूबसूरती को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. जैतून के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर रोधी गुण मौजूद होते हैं, पर क्या आपको पता है कि जैतून की पत्तियां भी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. …

Read More »

जानिए क्या है प्रेगनेंसी में खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. बिना पानी के कोई भी व्यक्ति अच्छी सेहत की कल्पना भी नहीं कर सकता है. पानी पीने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं और आप पूरी जिंदगी स्वस्थ रहते हैं. इसके अलावा भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करने से त्वचा चमकदार हो जाती है और पिंपल जैसी समस्याएं भी नहीं होती हैं. गर्भावस्था के दौरान भरपूर मात्रा में पानी पीने से महिलाओं के शरीर की नमी और एनर्जी बरकरार रहती है. इसके अलावा गर्भावस्था में पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं. अगर गर्भावस्था के दौरान कोई महिला खाली पेट में गर्म पानी का सेवन करती है तो इससे उसकी सेहत बहुत सारे लाभ हो सकते हैं. 1- अगर आप गर्भावस्था के दौरान खाली पेट में एक गिलास गर्म पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और शरीर में मौजूद विषैले तत्व यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं. इसके अलावा गर्म पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र में जमा फैट और आयल भी बाहर निकल जाता है. 2- प्रेगनेंसी में गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में रक्त का बहाव तेज हो जाता है. ब्लड सर्कुलेशन सही होने से शरीर के सभी अंगों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व सही मात्रा में पहुंचते हैं. जिससे मां और उसके पेट में पल रहे बच्चे की मसल्स मजबूत हो जाते हैं. 3- गर्भावस्था के दौरान शरीर में हारमोंस के लेवल में बहुत सारे चेंज आते हैं. जिसके कारण थकान और कमजोरी की समस्या हो जाती है. गर्म पानी का सेवन करने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और रक्त संचार तेज हो जाता है. जिससे शरीर अच्छे से काम करता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है. 4- प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाओं को कब्ज की समस्या हो जाती है. रोजाना खाली पेट में एक गिलास गर्म पानी पीने से पेट साफ हो जाता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. बिना पानी के कोई भी व्यक्ति अच्छी सेहत की कल्पना भी नहीं कर सकता है. पानी पीने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं और आप पूरी जिंदगी स्वस्थ रहते हैं. इसके अलावा भरपूर मात्रा में पानी का …

Read More »
English News

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com