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कैल्शियम की कमी को दूर करते हैं ये आहार

हड्डियां मजबूत होने पर जोड़ों के दर्द की बीमारी के होने का खतरा नहीं रहता है, पर अगर हड्डियां कमजोर हो तो इसका कारण शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होती है. मजबूत हड्डियों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का निर्माण होता है. कैल्शियम की आवश्यकता छोटी उम्र से लेकर बढ़ती उम्र तक होती है. अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो तो हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों में दर्द होने लगता है. आप अपनी डाइट में हेल्थी फूड्स को शामिल करके कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते हैं. जिससे जोड़ों का दर्द होने की संभावना कम हो सकती है. 1- कैल्शियम और विटामिन डी युक्त चीजों को अपने खाने में शामिल करें. कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है. इससे जोड़ों के दर्द की संभावना कम हो जाती है. 2- स्ट्रॉबेरी एक सुपरफूड होता है. जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. स्ट्रॉबेरी खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और जोड़ों के दर्द की समस्या नहीं होती है. 3- दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है. दिन में दो बार दूध का सेवन करने से कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है और जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है. 4- सोयाबीन में प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा मौजूद होते हैं. जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. अगर आपको दूध दही खाना पसंद नहीं है तो सोयाबीन का सेवन करें. 5- अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इनमे कैल्शियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.

हड्डियां मजबूत होने पर जोड़ों के दर्द की बीमारी के होने का खतरा नहीं रहता है, पर अगर हड्डियां कमजोर हो तो इसका कारण शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होती है. मजबूत हड्डियों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का निर्माण होता है. कैल्शियम की आवश्यकता छोटी उम्र …

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हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो अपनाएं ये टिप्स

अच्छी सेहत के लिए शरीर का अंदर से स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है. आजकल ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल और किडनी से जुड़ी बीमारियां होती हैं. जिससे उनका शरीर अंदर से कमजोर हो जाता है. इन्हीं समस्याओं में एक समस्या है कोलेस्ट्रॉल….. जो खून में पाया जाने वाला वसायुक्त पदार्थ है. इस पदार्थ का काम कोशिकाओं का निर्माण करना, उनकी रिपेयर करना और सूरज से विटामिन डी लेना होता है. जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो सेहत से जुड़ी कई समस्याएं सामने आने लगते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते हैं. 1- धनिया के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. रात को सोने से पहले एक चम्मच धनिया के बीज को एक गिलास पानी में डालकर छोड़ दें. सुबह उठने पर इस पानी को छानकर इसका सेवन करें. ऐसा करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा. 2- प्याज का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्मियों के मौसम में कच्चे प्याज का सेवन करने से लू से बचाव होता है. यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कण्ट्रोल करने में मदद करता है. एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. 3- आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह कोलोस्ट्रोल को कंट्रोल करने में मदद करता है. रोज एक छोटा चम्मच आंवले के पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट में सेवन करें. इसके अलावा आप रोजाना आंवले के जूस का सेवन भी कर सकते हैं.

अच्छी सेहत के लिए शरीर का अंदर से स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है. आजकल ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल और किडनी से जुड़ी बीमारियां होती हैं. जिससे उनका शरीर अंदर से कमजोर हो जाता है. इन्हीं समस्याओं में एक समस्या है कोलेस्ट्रॉल….. जो खून में पाया …

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ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं करना चाहिए बादाम का सेवन

बादाम हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं, पर क्या आपको पता है कि कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए बादाम का सेवन हानिकारक हो सकता है. 1- अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो भूलकर भी बादाम का सेवन ना करें. क्योंकि दवाइयों के साथ बादाम का सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है. 2- किडनी स्टोन की समस्या में भी बादाम का सेवन नुकसानदायक होता है. बादाम में ऑक्सलेट की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. 3- आजकल ज्यादातर लोग पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं. अगर आपको भी पाचन तंत्र या एसिडिटी की समस्या है तो बादाम का सेवन ना करें. बादाम में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जिससे आपकी समस्या और भी बढ़ सकती है. 4- अगर आप अपने बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं तो भूलकर भी बादाम का सेवन ना करें. बादाम में भरपूर मात्रा में कैलोरी और फैट मौजूद होता है. बादाम का अधिक सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है.

बादाम हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं, पर क्या आपको पता है कि कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए बादाम का सेवन हानिकारक हो सकता है.  1- …

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अमेरिका में प्रवासी बच्चों की, माता-पिता से ऐसे हो रही मुलाकात

अमेरिका-मेक्सिको बॉर्डर पर अवैध प्रवासी मां-बाप से अलग किए गए बच्चों को उनसे मिलाने का काम शुरू किया जा चूका है. इन बच्चो को मिलाने से पहले इनके कुछ टेस्ट किये जा रहे है. अमेरिका-मेक्सिको सीमा पर अवैध प्रवासी मां-बाप से अलग किए गए बच्चों को उनसे मिलाने से पहले उनका डीएनए टेस्ट किया जा रहा है. इस मामले में अमेरिका के एक अधिकारी ने बुधवार देर शाम को जानकारी देते हुए बताया कि , "बच्चों की सुरक्षा सर्वोपरि है और इन बच्चों के माता-पिता होने का दावा कर बच्चो की तस्करी करना काफी आसान है. इसलिए पूरी जांच और बच्चों के माता-पिता होने की पुष्टि के बाद ही बच्चों को उन्हें सौंपा जाएगा." इस अधिकारी ने यह जानकारी देने से इनकार कर दिया कि क्या डीएनए जांच के लिए सहमति जरूरी है या स्टोरेज डेटाबेस के जरिए डीएनए की जांच की जाएगी. इसके बाद टेक्सास में एक गैरलाभकारी संस्था 'आरएआईसीईएस' की संचार निदेशक जेनिफर के.फाल्कन ने शरणार्थियों और प्रवासियों के लिए निशुल्क और कम दर पर कानूनी सेवाएं उपलब्ध कराने की पेशकश की है. उन्होंने इस पूरे कदम को निंदनीय बताया है क्योंकि इस तरह के संवेदनशील डेटा को संग्रहित करने से सरकार इन बच्चों पर जीवन भर अपनी नजर रख सकती है

अमेरिका-मेक्सिको बॉर्डर पर अवैध प्रवासी मां-बाप से अलग किए गए बच्चों को उनसे मिलाने का काम शुरू किया जा चूका है.  इन बच्चो को मिलाने से पहले इनके कुछ टेस्ट किये जा रहे है. अमेरिका-मेक्सिको सीमा पर अवैध प्रवासी मां-बाप से अलग किए गए बच्चों को उनसे मिलाने से पहले …

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मेक्सिको में पटाखों के गोदामों में धमाकों से 17 लोगों की जान गई

मेक्सिको के एक पटाखा गोदाम में लगी आग में 17 लोगों की मौत हो गई . मेक्सिको पुलिस के अनुसार आग लगने के बाद गोदाम से कई विस्फोट हुए. फिलहाल आग पर काबू पाने की कोशिश की जा रही है. पुलिस की अभी तक की जांच में आग लगने के कारणों का पता नहीं चल सका है. मेक्सिको पुलिस के एक वरिष्ठ अधिकारी के अनुसार इस घटना में अभी तक 17 लोगों की मौत की खबर है. पुलिस के अनुसार मौत का आंकड़ा अभी और बढ़ सकता है. मरने वालों में आग पर काबू पाने में लगे राहत और बचाव कार्य के कर्मचारी भी शामिल हैं. जबकि अभी तक कई लोग गंभीर हालत में अस्पताल में भर्ती हैं. जहां उनका इलाज चल रहा है. पुलिस पटाखा गोदाम में एकाएक आग कैसे लगी इसकी वजह तलाशने की कोशिश कर रही है. इस घटना के सामने आने के बाद पुलिस और फायर ब्रिगेड की कई गाड़ियां आग पर काबू पाने के काम लगे हैं. इस पूरी घटना को लेकर रेडक्रॉस ने एक ट्वीट भी किया. रेडक्रॉस ने अपने ट्वीट में लिखा कि सुबह आग में पुलिस और अग्निशमनकर्मियों समेत जिन लोगों की जान चली गयी , उस पर हमें गहरा दुख है

मेक्सिको के एक पटाखा गोदाम में लगी आग में 17 लोगों की मौत हो गई . मेक्सिको पुलिस के अनुसार आग लगने के बाद गोदाम से कई विस्फोट हुए. फिलहाल आग पर काबू पाने की कोशिश की जा रही है. पुलिस की अभी तक की जांच में आग लगने के …

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थाईलैंड की गुफा में 12 बच्चों के फंसे होने का मामला- बचाव अभियान के दौरान सेना के पूर्व गोताखोर की मौत

थाईलैंड में एक गुफा के भीतर फंसे 12 फुटबॉल खिलाड़ी और उनके कोच को बचाने में मदद करते हुए ऑक्सीजन की कमी के कारण सेना के एक पूर्व गोताखोर की मौत हो गई. यह घटना पानी में डूबी गहरी गुफा के भीतर से टीम को निकालने के अभियान के खतरों के बारे में संकेत देती है. इस मौत के बाद इसी रास्ते से गुफा में फंसे युवा खिलाड़िओं को निकालने को लेकर सवाल खड़े होने लगे हैं. गोताखोर की मौत के बाद उठे सवाल चिआंग राय के डिप्टी गवर्नर पास्साकोर्न बूनयालक ने कहा, ‘‘अपनी इच्छा से मदद करने वाले एक पूर्व सील गोताखोर की मौत हो गई.’’ उन्होंने इसे ‘दुखद खबर’ बताया. गोताखोर की पहचान समन कुनोंत के रूप में हुई है. कुनोंत थाम लुआंग गुफा के भीतर एक जगह से वापस आ रहे थे तभी उन्हें ऑक्सीजन की कमी हो गई. थाई सील के कमांडर एपाकोर्न यूकोंगकाव ने कहा, ‘‘वापस लौटते समय वह बेहोश हो गया.’’ उन्होंने बताया कि एक दोस्त ने उन्हें बाहर निकालने की कोशिश की. यह पूछे जाने पर कि अगर एक अनुभवी गोताखोर बाहर नहीं निकल पाया तो लड़के कैसे सुरक्षित बाहर निकल पाएंगे, एपाकोर्न ने कहा कि वो बच्चों के साथ ज्यादा एहतियात बरतेंगे. उन्होंने कहा, ‘‘हालांकि हमने एक व्यक्ति को खो दिया लेकिन अब भी हमारा विश्वास काम जारी रखने में है.’’ जून के महीने में फंसे थे बच्चे आपको बता दें कि थाईलैंड की एक गुफा में हफ्ते भर से ज्यादा समय बीत जाने के बाद लापता अंडर-16 फुटबॉल टीम के 12 बच्चे और उनके कोच का पता चल गया है. सभी 12 खिलाड़ी जीवित हैं लेकिन उन्हें गुफा से बाहर निकालने में महीनों का समय लग सकता है. जिस गुफा में वो फंसे हैं उसमें बारिश के कारण बाढ़ जैसी स्थिति बन गई है. थाईलैंड की अंडर- 16 फुटबॉल टीम के 12 बच्चे और उनके 25 साल के कोच 23 जून से लापता हैं. ऐसा अनुमान है कि उन्होंने भारी बारिश की वजह से गुफा में शरण ली थी और बारिश की वजह से गुफा का प्रवेश द्वारा बंद हो गया जिससे वो वहां फंस गए. इन बच्चों की उम्र 11 से 16 साल के बीच है

थाईलैंड में एक गुफा के भीतर फंसे 12 फुटबॉल खिलाड़ी और उनके कोच को बचाने में मदद करते हुए ऑक्सीजन की कमी के कारण सेना के एक पूर्व गोताखोर की मौत हो गई. यह घटना पानी में डूबी गहरी गुफा के भीतर से टीम को निकालने के अभियान के खतरों …

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पटाखों के गोदाम की आग में जली 24 जिंदगियां

मध्य मेक्सिको में पटाखों के गोदामों में आग लगने से गुरुवार को एक साथ है धमाके हुए और इस भीषण हादसे में 24 लोगों ने अपनी जान गवाई और 49 लोग बुरी तरह से घायल हो गए. राहत और बचाव दल ने घटना स्थल पर पहुंच कर घायलों को इलाज के लिए अस्पताल भेजने के बाद हालत पर काबू पाने का काम शुरू कर दिया है. राहत और बचाव दल के अग्निशमन विभाग से भी चार कर्मचारी और दो पुलिस वाले भी मारे गए है. रेडक्रॉस ने ट्वीट किया, "सुबह आग में पुलिस और दमकलकर्मियों समेत जिन लोगों की जान चली गई, उस पर हमें गहरा दुख है." वहीं पुलिस फिलहाल आग लगने की वजह तलाश करने में जुटी हुई है. एक पुलिस अधिकारी के अनुसार टूलटेपेक शहर में स्थानीय समयानुसार सुबह साढ़े नौ बजे पहला विस्फोट हुआ और फिर आग अन्य गोदामों तक फैल गई. पुलिस और अग्निशमन दल आग बुझाने के प्रयास में लगे थे. एक के बाद एक लगातार धमाके से लोगों को संभलने का मौका ही नहीं मिला और कई लोग मारे गए. शहर में कई पटाखे बनाने के कारखाने है जो लोगों के जीवन यापन का जरिया है .अब फैक्ट्रियों की सुरक्षा और पंजीकरण की जांच की जा रही है मगर इससे पहले भी जहा कई दफा इस तरह की घटनाएं हो चुकी है.

मध्य मेक्सिको में पटाखों के गोदामों में आग लगने से गुरुवार को एक साथ है धमाके हुए और इस भीषण हादसे में 24 लोगों ने अपनी जान गवाई  और 49 लोग बुरी तरह से घायल हो गए. राहत और बचाव दल ने घटना स्थल पर पहुंच कर घायलों को इलाज …

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इस देश पर कब्ज़ा करना चाहते थे ट्रम्प

आबू धाबी में रहने वाले भारत के एक केरल के युवक पर किस्मत कुछ इस तरह मेहरबान हुई कि वह एक ही झटके में करोड़ों का मालिक बन बैठा इस युवक का नाम तोजो मैथ्यु है. कुछ दिन पहले तक तोजो के पास एक नौकरी भी नहीं थी, लेकिन आज वह करोड़पति है. एक लॉटरी के टिकट से उसकी किस्मत का सितारा ऐसे चमक उठा कि उसकी झोली में एक दो लाख नहीं बल्कि 13 करोड़ की रकम आ गई. बता दें कि केरल के कुट्टानद के रहने वाले 30 वर्षीय तोजो मैथ्यु आबू धाबी में नौकरी करते हैं. यहां वह पिछले 6 साल से नौकरी कर रहे थे. लेकिन कुछ महीनों पहले उन्होंने यहां पर सिविल सुपरवाइजर की नौकरी छोड़ दी थी. नौकरी छोड़ने के बाद वह वापस केरल आने की थान चुके थे. बताया जाता है कि 24 जून को वह आबूधाबी से केरल के लिए उड़ान भरने वाले थे. यहीं एयरपोर्ट पर उन्होंने एक लॉटरी का टिकट खरीदा. इस टिकट के लिए उनके पास पैसे भी नहीं थे. इसके लिए उनके 18 दोस्तों ने पैसे इकट्ठा किए. इसी पैसे से उन्होंने ये टिकट अपने नाम पर खरीदा. जिसके बाद उनकी किस्मत के दरवाजे ऐसे खुले की हर कोई हैरान हो गया. तोजो की मां कुंजम्मा मैथ्यु का कहना है कि वह अपने पैसे से हमेशा यहां पर एक घर बनाना चाहता था, लेकिन पैसे इकट्ठा न हो पाने के कारण ऐसा नहीं हो पाया लेकिन अब यह मुमकिन लगता है.

आबू धाबी में रहने वाले भारत के एक केरल के युवक पर किस्मत कुछ इस तरह मेहरबान हुई कि वह एक ही झटके में करोड़ों का मालिक बन बैठा इस युवक का नाम  तोजो मैथ्यु है. कुछ दिन पहले तक तोजो के पास एक नौकरी भी नहीं थी, लेकिन आज …

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इस देश पर कब्ज़ा करना चाहते थे ट्रम्प

अमेरिका ने पिछले साल वेनेजुएला पर प्रतिबंध लगाया था. जहां पर अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने ओवल ऑफिस में वेनेजुएला पर प्रतिबंध लगाने को लेकर हुई एक बैठक के अंत में अपने शीर्ष सहयोगियों से एक अजीब सा सवाल पूछकर सबको हैरानी में डाल दिया था. यहाँ पर राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने कहा था कि अमेरिका वेनेजुएला पर कब्जा क्यों नहीं कर लेता है. ट्रम्प के इस सवाल के बाद अधिकारियों ने ट्रंप को इस विचार को छोड़ देने के बारे में कई बार सुझाव दिया था हालांकि लंबे समय तक उनके मन में यह विचार उठता रहा. ट्रंप के इस सुझाव से तत्कालीन विदेश मंत्री रेक्स टिलरसन और राष्ट्रीय सुरक्षा सलाहकार एच आर मैकमास्टर समेत बैठक में मौजूद अन्य सभी अधिकारी अचम्भित रह गए थे. इस मामले में एक अधिकारी ने नाम गोपनीय रखने की शर्त पर कहा कि ट्रंप ने बैठक के अंत में अपने शीर्ष सहयोगियों से रूबरू होते हुए कहा था कि क्षेत्रीय सुरक्षा को खतरे में डालने वाले वेनेजुएला पर जब कोई समाधान नहीं निकल रहा है तो अमेरिका उस अशांत देश पर कब्जा क्यों नहीं कर लेता बैठक की जानकारी रखने वाले एक वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी ने इस गोपनीय बातचीत का खुलासा किया है.

अमेरिका ने पिछले साल वेनेजुएला पर प्रतिबंध लगाया था. जहां पर  अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने ओवल ऑफिस में वेनेजुएला पर प्रतिबंध लगाने को लेकर हुई एक बैठक के अंत में अपने शीर्ष सहयोगियों से एक अजीब सा सवाल पूछकर सबको हैरानी में  डाल दिया था. यहाँ पर राष्ट्रपति डोनाल्ड …

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SC के फैसले के बाद केजरीवाल और अनिल बैजल की पहली मुलाकात

मुख्यमंत्री ने पत्र में उपराज्यपाल से कहा कि "अगर सर्विसेज विभाग की फाइल उनके पास आती है तो उम्मीद है कि वह उस पर कोई कार्रवाई नहीं करेंगे। क्योंकि अगर वह ऐसा करते हैं तो यह सुप्रीम कोर्ट की अवमानना होगी" आपको बता दें, इस फैसले के बाद भी अफसरों के ट्रांसफर पोस्टिंग और सेवा से जुड़े मामलों को देखने वाले विभाग के सचिव ने मनीष सिसोदिया का आदेश वापस लौटा दिया था. अब देखने वाली बात यह होगी कि आज की मीटिंग में दिल्ली के लिए क्या निकलकर आता है. अगर मीटिंग में सबकुछ ठीक रहता है तो दिल्ली के विकास के लिए एक अच्छी खबर है.

शनिवार को दिल्ली में सुप्रीम कोर्ट ने एक ऐतिहासिक फैसला सुनाया था, जो दिल्ली सरकार और उपराज्यपाल के विवाद से जुड़ा था. अब इस फैसले के बाद आज यानी शुक्रवार को दिल्ली के उपराज्यपाल अनिल बैजल और दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविन्द केजरीवाल पहली बार मिलने वाले है. इस मुलाकात से …

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