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विटामिन डी की कमी से बढ़ सकता है महिलाओं का वजन

आजकल ज्यादातर महिलाएं मोटापे की समस्या से परेशान रहती हैं. गलत जीवनशैली और गलत खानपान के कारण अधिकतर महिलाओं को मोटापे की समस्या हो जाती है. एक्सरसाइज, डाइटिंग करने के बाद भी उनका वजन कम नहीं हो पाता है. हाल में ही हुई एक रिसर्च के अनुसार विटामिन डी की कमी से महिलाओं का वजन बढ़ सकता है. 1- महिलाएं ज्यादातर घर के अंदर रहती हैं जिसके कारण उनके शरीर पर सूर्य की रोशनी सीधे नहीं पड़ती है. जिससे उनके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है. 2- कई लोगों को धूप में बैठने से स्किन एलर्जी की समस्या हो जाती है. इसलिए विटामिन डी से भरपूर आहारों को अपनी डाइट में शामिल करके आप विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं. 3- विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपने खाने में दूध, मक्खन, मछली, संतरा, अंडे, मशरूम, गाजर आदि को शामिल करें. 4- नाश्ते में साबुत अनाज का सेवन करें. साबुत अनाज का सेवन करने से विटामिन डी की कमी दूर हो जाती है. 5- अगर आप विटामिन डी की कमी को दूर करना चाहते हैं तो अपने खाने में मछली को जरूर शामिल करें. सालमन मछली मछली का सेवन करने से विटामिन डी की कमी दूर हो जाती है.

आजकल ज्यादातर महिलाएं मोटापे की समस्या से परेशान रहती हैं. गलत जीवनशैली और गलत खानपान के कारण अधिकतर महिलाओं को मोटापे की समस्या हो जाती है. एक्सरसाइज, डाइटिंग करने के बाद भी उनका वजन कम नहीं हो पाता है. हाल में ही हुई एक रिसर्च के अनुसार विटामिन डी की …

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बम धमाके में सिख उम्मीदवार अवतार सिंह सहित 20 की मौत, कई हिंदू भी शामिल

यह हमला ऐसे समय में हुआ है जब एक दिन पहले गनी ने सरकार द्वारा लगाए गए संघर्षविराम की समाप्ति के बाद अफगान सुरक्षा बलों को तालिबान के खिलाफ आक्रामक अभियान चलाने का निर्देश दिया था.

अफगानिस्तान के जलालाबाद में विस्फोट की एक घटना में 20 लोगों की मौत हो गई है और कई लोग घायल हैं. मारे गए 20 लोगों में से 12 लोग हिंदू और सिख थे. इस हमले में स्थानीय सिख नेता अवतार सिंह खालसा की भी मौत हो गई है. अवतार सिंह खालसा अक्टूबर में होने वाले संसदीय …

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शार्क ने महिला को पानी में खींचकर जख्मी किया

उत्तर-पश्चिम ऑस्ट्रेलिया में शार्क को कुछ खिलाने की कोशिश कर रही एक महिला की ऊंगली काटकर शार्क ने जख्मी कर दिया और वो बाल-बाल बचीं. मेलिसा ब्रूनिंग नाम की इस महिला ने बताया कि जब वो पर्थ के उत्तर में करीब 2,500 किलोमीटर दूर सुदूर किंबरले क्षेत्र में एक छोटी नौका पर थीं तो उन्होंने गहरे पीले रंग के चार शार्कों को नौका के पिछले हिस्से से लटक कर हाथ से खाना खिलाने की कोशिश की. उन्होंने द वेस्ट ऑस्ट्रेलियन को बताया कि 6.6 फुट के शार्क ने उनकी दायें हाथ की एक अंगुली पर हमला किया. उन्होंने बताया, ‘‘मेरा मानना है कि शार्क मेरी तरह ही हैरान रह गया था...यह बहुत तनाव का पल था और ऐसा लगा कि वो मेरी हड्डियों को चबा जाएगा.’’ इस घटना के बारे में मेलिसा ने कहा, ‘‘मुझे लगा कि मैंने अपनी ऊंगली खो दी, मेरी ऊंगली चली गई.’’ नौका दल के सामने ही शार्क ने मेलिसा को पानी में खींच लिया, लेकिन वह खुशकिस्मत रहीं कि उनके दोस्तों ने उन्हें तुरंत पानी से बाहर निकाल लिया. मेलिसा को डुगोंग खाड़ी के जिस पानी में शार्क ने खींचा था, वहां मगरमच्छों की संख्या अच्छी-खासी बताई जाती है.

उत्तर-पश्चिम ऑस्ट्रेलिया में शार्क को कुछ खिलाने की कोशिश कर रही एक महिला की ऊंगली काटकर शार्क ने जख्मी कर दिया और वो बाल-बाल बचीं. मेलिसा ब्रूनिंग नाम की इस महिला ने बताया कि जब वो पर्थ के उत्तर में करीब 2,500 किलोमीटर दूर सुदूर किंबरले क्षेत्र में एक छोटी …

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पाकिस्तान की जेलों में बंद 471 कैदियों की सूची भारत को सौंपी

पकिस्तान जेलों में बंद 471 कैदियों की सूची रविवार को पड़ोसी देश ने भारतीय उच्चायुक्त को सौंप दी है। इसमें 418 मछुआरों के अलावा 53 ऐसी कैदी शामिल हैं, जो अवैध तरीके से पाकिस्तानी जल सीमा लांघने के चलते बंदी बना लिए गए थे। पाकिस्तानी विदेश मंत्रालय की ओर से जारी बयान में कहा गया है कि दोनों देशों के बीच 21 मई 2008 को हुए समझौते के तहत यह सूची जारी की गई है। गौरतलब है कि समझौते के तहत साल में दो बार यानी पहली जनवरी और पहली जुलाई को दोनों ही देशों को बंदी बनाए गए नागरिकों की सूची एक-दूसरे से साझा करनी होती है। बयान में उम्मीद जताई गई है कि भारत भी जल्द ही पाकिस्तानी उच्चायोग को भारतीय जेलों में बंद कैदियों की सूची सौंप देगा।

पकिस्तान जेलों में बंद 471 कैदियों की सूची रविवार को पड़ोसी देश ने भारतीय उच्चायुक्त को सौंप दी है। इसमें 418 मछुआरों के अलावा 53 ऐसी कैदी शामिल हैं, जो अवैध तरीके से पाकिस्तानी जल सीमा लांघने के चलते बंदी बना लिए गए थे। पाकिस्तानी विदेश मंत्रालय की ओर से …

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जेल तोड़ फ्रांस का कुख्यात चोर हेलिकॉप्टर से फरार

फ्रांस का एक कुख्यात चोर अपने तीन साथियों के साथ पेरिस की जेल तोड़कर हेलिकॉप्टर से भाग निकला। बाद में हेलिकॉप्टर पेरिस के उत्तरी-पूर्वी उपनगर में खड़ा पाया गया। वह दूसरी बार जेल तोड़कर भागा है। पहली बार वह 2013 में उत्तरी फ्रांस की एक जेल को डायनामाइट से उड़ाकर भाग निकला था। हालांकि छह सप्ताह बाद ही उसे पकड़ लिया गया था। अधिकारियों ने बताया कि कुख्यात चोर रीडोआइन फेड (46) पेरिस के दक्षिणी-पूर्वी उपनगर रियू में भारी संख्या में हथियारों से लैस व्यक्तियों की सहायता से जेल तोड़कर कुछ ही मिनट के भीतर भाग खड़ा हुआ। उसे अप्रैल में एक अदालत ने मई 2010 में लूटपाट और गोलीबारी के मामले में 25 साल की सजा सुनाई थी। इस घटना में एक पुलिसकर्मी की मौत भी हो गई थी। फेड, पेरिस के बाहरी हिस्से में स्थित उपनगरों में कठिन हालात में अप्रवासियों के बीच बड़ा हुआ है। उसने कई टीवी शो में भी अपनी उपस्थिति दर्ज कराई और अपने आपराधिक युवा जीवन और पेरिस उपनगरों में एक अपराधी के रूप में उभरने की कहानी से संबंधित दो पुस्तकों का सह-लेखन भी किया। उसका पूरा आपराधिक जीवन "स्कारफेस" और "हीट" जैसी अमेरिकी फिल्मों से प्रभावित है।

फ्रांस का एक कुख्यात चोर अपने तीन साथियों के साथ पेरिस की जेल तोड़कर हेलिकॉप्टर से भाग निकला। बाद में हेलिकॉप्टर पेरिस के उत्तरी-पूर्वी उपनगर में खड़ा पाया गया। वह दूसरी बार जेल तोड़कर भागा है। पहली बार वह 2013 में उत्तरी फ्रांस की एक जेल को डायनामाइट से उड़ाकर …

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लंदन से न्यूयॉर्क महज दो घंटे में !

लंदन से न्यूयॉर्क की हवाई यात्रा आठ घंटे की है. मगर यदि सब कुछ ठीक अहा तो ये दुरी दो घंटे में तय कर ली जाएगी. यह काम कर रही है अमेरिकी विमान निर्माता कंपनी बोइंग जो ध्वनि की चाल से पांच गुना अधिक तेज हाइपरसोनिक विमान को इस काम में लगाने की कवायद में है और इस तरह के विमान को बनाया जाना शुरू कर दिए गया है. इस मुहीम के कुल 20 साल लगने का अनुमान है अटलांटा में अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ एयरोनॉटिक्स एंड एस्ट्रोनॉटिक्स एविएशन 2018 सम्मेलन में इस बात पर से पर्दा उठाया गया की कंपनी ऐसी किसी मुहीम पर है . प्रोजेक्ट को लेकर कहा गया है कि कंपनी इस सपने को हकीकत में बदलने के लिए तेजी से काम कर रही है. प्रशांत महासागर को तीन घंटे में पार करने में सक्षम यह विमान अब तक के सबसे तेज कॉनक्रोड विमान से भी कई गुना तेज होगा. इसके बारे में और अधिक जानकारी देते हुए कहा गया है कि ध्वनि की रफ्तार से पांच गुना तेज यानी 4000 मील प्रति घंटा की रफ़्तार पर ये विमान आसमान में 95 हजार फीट की ऊंचाई पर जहा हवा का दवाब बहुत कम रहता है इसकी रफ़्तार में मदद करेगा. अमूमन विमान 30 हजार फीट की ऊंचाई पर उड़ते हैं और यहाँ हवा का दबाव ज्यादा रहता है. अंदाजा लगाया जा रहा है कि बोइंग इस विमान के लिए ऐसे टर्बोफैन इंजन का उपयोग कर सकती है. इसे रैमजेट इंजन की मदद कि दरकार भी होगी जो मिसाइलों में इस्तेमाल किये जाते रहे है.

लंदन से न्यूयॉर्क की हवाई यात्रा आठ घंटे की है. मगर यदि सब कुछ ठीक अहा तो ये दुरी दो घंटे में तय कर ली जाएगी. यह काम कर रही है अमेरिकी विमान निर्माता कंपनी बोइंग जो ध्वनि की चाल से पांच गुना अधिक तेज हाइपरसोनिक विमान को इस काम …

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शी जिनपिंग के सामने किम जोंग उन ने मांगी मदद

कुछ दिन पहले ही अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने उत्तर कोरियाई नेता किम जोंग उन से सिंगापूर में ऐतिहासिक शिखर वार्ता मुलाकात की थी. अब जिसके बाद किम जोंग उन ने प्योंगयांग पर लगे प्रतिबंध को हटाने में चीन के राष्ट्रपति शी जिनपिंग से मदद की मांग की है. यह खबर एक जापानी समाचार पत्र ने दोनों देशों में कई अनाम सूत्रों का हवाला देते हुए छापी है. इस समाचार पत्र ने प्रकाशित हुई खबर के अनुसार किम ने बीजिंग में पिछले महीने शी के साथ अपनी तीसरी बैठक के दौरान यह अनुरोध किया और चीनी राष्ट्रपति शी जिनपिंग ने इसके लिए अपनी तरफ से अधिकतम प्रयास करने का वादा किया है. यहाँ पर किम ने शी से कहा, ‘हमे आर्थिक प्रतिबंधों की वजह से बहुत सारी परेशानी का सामना करना पड़ हैं. अब हमने अमेरिका - उत्तर कोरिया के बीच शिखर वार्ता सफलतापूर्वक पूरी कर ली है, किम ने कहा मैं चाहता हूं कि चीन प्रतिबंध को जल्द हटवाने के लिए काम करे.’ बता दें की हाल के महीनों में शीत युद्ध के दौर के सहयोगी देशों ने प्योंगयांग के परमाणु परीक्षणों और बाद में उस पर संयुक्त राष्ट्र द्वारा लगाए गए प्रतिबंधों का चीन द्वारा समर्थन किए जाने के कारण दोनों देशों के रिश्तों में आई दुरी को दूर करने का प्रयास किया है.

कुछ दिन पहले ही अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने उत्तर कोरियाई नेता किम जोंग उन से सिंगापूर में ऐतिहासिक शिखर वार्ता मुलाकात की थी. अब जिसके बाद  किम जोंग उन ने  प्योंगयांग पर लगे प्रतिबंध को हटाने में चीन के राष्ट्रपति शी जिनपिंग से मदद की मांग की है. …

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12 वीं किताब में बीजेपी की हिंदुत्व की राजनीति से लेकर आपातकाल का जिक्र

वहीं गुजरात में हुए दंगों को लेकर इस पुस्तक में अटल बिहारी वाजपई का वह बयान भी दर्ज है जो उन्होंने उस समय गुजरात के मुख्यमंत्री नरेंद्र मोदी की उपस्तिथि में दिया था जिसमें अटल बिहारी वाजपई मोदी को सन्देश देते हुए दिखाई देते है कि ‘मुख्यमंत्री को मेरा संदेश है कि वे राजधर्म का पालन करें. शासक को अपनी प्रजा के बीच जाति, मत या धर्म के आधार पर भेदभाव नहीं करना चाहिए.’

हाल ही में देश के शिक्षा मंत्री प्रकाश जावड़ेकर ने इंदिरा गाँधी के समय लगी इमरजेंसी के बारे में जिक्र करते हुए काला दिवस मनाया था उसी समय प्रकाश जावड़ेकर ने इस बारे में एक ऐलान करते हुए एक ट्वीट किया जिसमें लिखा था कि “हमने यह तय किया है …

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पूर्ण राज्य को लेकर अरविन्द केजरीवाल की दिल्ली में हुंकार

अरविन्द केजरीवाल एक बार फिर अपने पुराने रंग में नजर आ रहे है. पूर्वं स्वराज और पूर्ण राज्य का दर्जा दिए जाने को लेकर अरविन्द केजरीवाल ने एक बार फिर से मोदी सरकार पर हमला बोला है. रविवार को एक जनसभा को सम्बोधित करते हुए केजरीवाल ने दिल्ली को अनिल बैजल उपराज्यपाल का गुलाम बताया. अरविन्द केजरीवाल ने इस बारे में कहा कि "दिल्ली कई वर्षों से बस गुलामी की मार ही झेल रही है. दिल्ली पहले मुगलों की गुलाम थी, उसके बाद दिल्ली पर अंग्रेजों ने अपना हक़ जमाया वहीं अब दिल्ली यहाँ के उपराज्यपाल अनिल बैजल की गुलाम है. अनिल बैजल पर निशाना साधते हुए केजरीवाल ने कहा कि "दिल्ली की जनता के लिए कोई भी अच्छी स्किम लागू करने से पहले अनिल बैजल उस पर रोक लगा देते और फाइल रोक देते है, क्या यह दिल्ली की जनता का अपमान नहीं है?" वहीं मोहल्ला क्लिनिक के बारे में बात करते हुए केजरीवाल ने कहा कि "आगामी सितम्बर माह में दुनिया के 6 बड़े नेता दिल्ली आ रहे हैं. यूनाइटेड नेशन के पूर्व महासचिव, कॉफी अन्नान, नार्वे के पूर्व प्रधानमंत्री समेत तमाम बड़े नेता मोहल्ला क्लीनिक देखने आ रहे हैं." अपने पुरे भाषण में केजरीवाल ने उन योजनाओं का भी जिक्र किया है, जो योजनाएं दिल्लीवासियों के भले के लिए थी लेकिन उन योजनाओं पर अनिल बैजल ने रोक लगा दी.

अरविन्द केजरीवाल एक बार फिर अपने पुराने रंग में नजर आ रहे है. पूर्वं स्वराज और पूर्ण राज्य का दर्जा दिए जाने को लेकर अरविन्द केजरीवाल ने एक बार फिर से मोदी सरकार पर हमला बोला है. रविवार को एक जनसभा को सम्बोधित करते हुए केजरीवाल ने दिल्ली को अनिल …

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उमा भारती का बाबा रामदेव को लिखा पत्र आप भी पढ़े

योग गुरु बाबा रामदेव का गंगा की सफाई पर असंतोष जताते हुए नितिन गडकरी की तारीफ करना केंद्रीय जल संसाधन मंत्री उमा भारती को नहीं सुहाया है. बाबा रामदेव ने दो मंत्रियों के कामों की तुलना करते हुए कहा था कि आज भी गंगा दूषित ही है. बाबा रामदेव ने कहा कि गंगा पर काम तो हुआ है, लेकिन उतना नहीं जितना होना चाहिए. उमा भारती ने बाबा रामदेव के इस बयान का जवाब एक पत्र लिख कर दिया है. उमा ने लिखा कि इस योजना में शुरू से ही नितिन जी भागीदारी रहे हैं. अब वे मेरी भी भागीदारी सुनिश्चित करते हैं. गंगा पर पहले जो हुआ उसमें उनकी भूमिका थी, अब जो हो रहा उसमें मेरी भूमिका है. इसमें तुलना नहीं हो सकती. पहले प्लानिंग की स्टेज थी और अब क्रियान्वयन की स्टेज है. 2019 तक गंगा के संबंध में प्रधानमंत्री जी संकल्प पूरा कर देंगे. गौरतलब है कि योगगुरु रामदेव ने गंगा स्वच्छता कार्यक्रम के संदर्भ में ये बात लंदन में एक टीवी चैनल से बातचीत में कह दी थी.बाबा ने कहा था कि उमा जी की फाइल आफिस में अटक जाती है जबकि गडकरी जी की फाइल नहीं अटकती. उन्होंने कहा था कि देश में सबसे ज्यादा किसी मंत्री का काम दिखता है तो वह नितिन गडकरी का है. पत्र में उमा भारती ने ये भी बताया कि इन विषयों की अंदरूनी जानकारी प्रधानमंत्री, नितिन गडकरी और मेरे अलावा किसी को नहीं हो सकती. लिहाजा इस बारे में बाहर निकली जानकारी भ्रामक हो सकती है. उमा भारती ने कहा कि गंगा पर किए गए कार्य से मुझे संतोष है. नितिन गडकरी भी इसकी प्रशंसा करते हैं. उमा ने कहा कि मुझे आपके द्वारा गंगा की विवेचना करते समय दो मंत्रियों की तुलना करना अजीब लगा. मैं स्वयं भी नितिन गडकरी जी की प्रशंसक हूं. साथ ही उनकी संगत में काम करके में गर्व महसूस करती हूं. उमा भारती ने कहा कि पूरी दुनिया के सामने लंदन से एक टीवी चैनल पर मेरे बारे में चर्चा करते समय शायद यह आपको ध्यान नहीं रहा कि आप मुझे निजी तौर पर आहत और मेरे आत्मसम्मान पर आघात कर रहे हैं. पत्र में आगे उन्होंने कहा कि आठ साल की उम्र से अभी तक इन 50 सालों में घोर परिश्रम, विचारनिष्ठा और राष्ट्रवाद मेरी शक्ति है. यही मेरी विश्ववसनीयता के आधार रहे. इसी से देश की राजनीति में, भाजपा और संगठन में मुझे उचित स्थान मिले. चालाकी, चापलूसी और साजिश मुझे आती नहीं. इसके बिना ही मेरा काम चल गया और आगे भी चल जाएगा. उमा ने बाबा रामदेव को अपना मार्गदर्शक बताते हुए उन्हें याद दिलाया कि आपके मुंह से निकला कोई भी जुमला मुझे हानि पहुंचा सकता है. पत्र के अंत में उन्होंने ये भी कहा कि मेरा जीवन तो गंगा से जुड़ चुका है. अपनी जान पर खेलकर भी गंगा का कार्य करके रहूंगी और रिवर लिंकिंग योजना को भी लागू करवाकर रहूंगी. उमा भारती की नाराजगी के कुछ ही घंटे के भीतर बाबा रामदेव ने साफ कर दिया कि उन्हें आहत करने का कोई इरादा नहीं था. बाबा ने ट्वीट कर कहा कि उमा भारती के साथ मेरा आध्यात्मिक भाई-बहन का संबंध है. उनके सम्मान को आहत करने की मेरी कोई मंशा नहीं थी. मेरा मकसद गंगा की कार्ययोजना पर उन्हें आ रही प्रारम्भिक व प्रशासनिक कठिनाइयों की ओर इशारा करना भर था. उनकी गंगा-निष्ठा, धर्म-निष्ठा और राष्ट्र-निष्ठा प्रशंसनीय है.

योग गुरु बाबा रामदेव का गंगा की सफाई पर असंतोष जताते हुए नितिन गडकरी की तारीफ करना केंद्रीय जल संसाधन मंत्री उमा भारती को नहीं सुहाया है. बाबा रामदेव ने दो मंत्रियों के कामों की तुलना करते हुए कहा था कि आज भी गंगा दूषित ही है. बाबा रामदेव ने …

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