स्वास्थ्य

दिनभर की थकान दूर करने के लिए रात को कम से कम 7 घंटे सोना बेहद जरूरी है। लेकिन हमारी बिजी लाइफस्टाइल के कारण हम अक्सर पूरी नींद ले नहीं पाते हैं और हमारा स्लीप डेट बढ़ने लगता है। इस वजह से हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ, दोनों पर ही …

त्वचा की देखभाल में एक्सफोलिएशन बेहद जरूरी है। डेड स्किन सेल्स हटाने से स्किन ग्लोइंग, मुलायम और हेल्दी बनती है। इसके लिए बाजार में कई तरह के स्क्रब भी मौजूद हैं, लेकिन केमिकल से स्किन को नुकसान भी पहुंच सकता है। इसलिए नेचुरल और घर पर बने बॉडी स्क्रब्स ज्यादा …

सेहतमंद रहने के ल‍िए हेल्‍दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। डाइट में हरी सब्‍ज‍ियों और फलों काे शाम‍िल करने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्‍व म‍िल जाते हैं। इससे हमारी सेहत को भी कई फायदे म‍िलते हैं। ज्‍यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स भी खाते हैं। आमतौर पर लोग …

हाल के कुछ समय में युवाओं में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक (Heart Attack) और कार्डियक अरेस्ट के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले यह समस्या मुख्य रूप से उम्रदराज लोगों में देखी जाती थी, लेकिन आजकल 30-40 साल के युवाओं में भी अचानक हार्ट अटैक आने के मामले …

देर रात तक जागने, फूड एप्स और हाई कैलोरी वाले भोजन का बढ़ता चलन युवाओं को मोटापे दे रहा है, साथ ही हाइपरटेंशन, डायबिटीज, कार्डियक, स्ट्रोक जैसी बीमारियां भी गिरफ्त में ले रही हैं। रात को देर से भोजन करने और सोने, व्यायाम से दूरी बनाने का परिणाम मोटापे के …

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, लेकिन कई बार ये बदलाव समय से पहले ही दिखने लगते हैं। खान-पान में लापरवाही और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोगों का शरीर ज्यादा जल्दी बूढ़ा होने लगता है। इस वजह से कई बीमारियां और शारीरिक समस्याएं घेर सकती …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है, खासकर दिल को। इसका अंदाजा आप यूं लगा लीजिए कि डायबिटीज के मरीजों में हार्ट अटैक का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में लगभग दोगुना ज्यादा होता है। सिर्फ डायबिटीज के मरीज ही नहीं, अगर आपका …

कैंसर एक गंभीर समस्या है, जो दुनियाभर में किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। इस खतरनाक बीमारी के कई प्रकार होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करते हैं और इसलिए उन्हीं हिस्सों के नाम से जाने जाते हैं। स्किन कैंसर इन्हीं में से एक है, …

जोड़ों का दर्द (Joint Pain) आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खान-पान में लापरवाही और एक्सरसाइज न करने के कारण जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन की समस्या हो सकती है। अगर आप भी …

हमारी खराब डाइट और लाइफस्टाइल के कारण किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है। दरअसल, किडनी हमारे शरीर से टॉक्सिन्स निकालने का काम करती है। लेकिन अगर किडनी ठीक से काम न करे तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, किडनी डैमेज …