Tag Archives: जानिए क्या है गर्भावस्था में सेब खाने के फायदे

जानिए क्या है गर्भावस्था में सोने का सही तरीका

प्रेगनेंसी में महिलाओं को अपना खास ध्यान रखना पड़ता है. जिससे उनकी छोटी सी गलती से भी उनके पेट में पल रहे बच्चे को कोई नुकसान ना हो. खान-पान, चलने-फिरने, उठने बैठने के साथ-साथ सोने की पोजीशन भी प्रेग्नेंसी में बहुत मायने रखती है. कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आने की समस्या हो जाती है. ऐसे में बिना सोचे समझे जल्दबाजी में करवट बदलना भी बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है. आज हम आपको गर्भावस्था में सोने के सही तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- गर्भावस्था में कभी भी दिन के समय ज्यादा नहीं सोना चाहिए. ऐसा करने से रात की नींद खराब हो सकती है. 2- रात में कभी-कभी पीठ के बल सोने पर जब नींद खुले तो बाए ओर करवट ले ले. ज्यादा देर तक पीठ के बल सोने से कमर में दर्द की समस्या हो सकती है. 3- सोते वक्त कभी भी टाइट कपड़े ना पहने. हमेशा आरामदायक कपड़े पहन कर ही सोए. 4- रात में सोने से पहले तरल पदार्थों का सेवन ना करें. दिन में भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें. रात में पानी पीने से बार-बार बाथरूम जाने की समस्या हो सकती है. 5- प्रेगनेंसी के दौरान भूलकर भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए. प्रेग्नेंसी के समय बाईं तरफ करवट लेकर सोना फायदेमंद होता है, पर ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में सोने से थकान हो सकती है. इसलिए थोड़ी थोड़ी देर पर सोने की पोजीशन बदलते रहे.

प्रेगनेंसी में महिलाओं को अपना खास ध्यान रखना पड़ता है. जिससे उनकी छोटी सी गलती से भी उनके पेट में पल रहे बच्चे को कोई नुकसान ना हो. खान-पान, चलने-फिरने, उठने बैठने के साथ-साथ सोने की पोजीशन भी प्रेग्नेंसी में बहुत मायने रखती है. कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान …

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जानिए क्या है गर्भावस्था में सेब खाने के फायदे

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे अपनी सेहत का बहुत ही खास ध्यान रखना पड़ता है. क्योंकि गर्भवती महिला के साथ उसके पेट में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य भी महिला की सेहत पर निर्भर करता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं के खानपान में उन चीजों को शामिल किया जाता है जो मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद हो. अगर आप रोजाना गर्भावस्था में सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को सेहत से जुड़े कई सारे फायदे हो सकते हैं. सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो मां और बच्चे को बहुत सारे लाभ पहुंचाते हैं. 1- गर्भावस्था में रोजाना एक सेब का सेवन करने से बच्चे को अस्थमा की समस्या नहीं होती है. 2- सेब में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जिसके कारण इसके सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान खून की कमी नहीं होती है. 3- सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके कारण इसे खाने से पाचन क्रिया तेज और दुरुस्त रहती है. 4- इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे जिसकी वजह से मां और बच्चे की इम्युनिटी पावर स्ट्रांग हो जाती है. 5- ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान थकान महसूस होने लगती है. ऐसे में सेब का सेवन करने से आपके शरीर में एनर्जी आती है.

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे अपनी सेहत का बहुत ही खास ध्यान रखना पड़ता है. क्योंकि गर्भवती महिला के साथ उसके पेट में पल रहे बच्चे का स्वास्थ्य भी महिला की सेहत पर निर्भर करता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं के खानपान में उन चीजों को शामिल किया …

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