आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि कच्चे फल और सब्जी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. सब्जी और फलों को उबालने, स्टीम, फ्राई या फिर सुखाने से इनमें मौजूद गुण निकल जाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट की राय में सब्जी को पकाने से सबसे ज्यादा असर इसमें मौजूद विटामिन सी और …
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