Tag Archives: योग मुद्रासन: अगर स्वभाव को कूल बनाना है तो जरूर करें ये योगासन

पद्मासन में बैठ जाएं। अब दोनों हाथों को पीठ के पीछे ले जाएं। दाएं हाथ से बाएं हाथ की कलाई को पकडें। फिर सांस छोड़ते हुए, सामने की ओर झुकते हुए ठुड्डी को जमीन पर लगाएं। ठुड्डी जमीन पर नहीं लगती, तो यथाशक्ति सामने झुकें। हाथ बदलकर क्रिया दोबारा करें।  इस …

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