Tag Archives: सेहत के लिए फायदेमंद होता है उबला हुआ केला…

सेहत के लिए फायदेमंद होता है नारियल का तेल

July 8, 2018 Uncategorized

बदलती जीवनशैली में हर कोई अपनी सेहत को लेकर बहुत ज्यादा सतर्क हो गया है. जहां हमें पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए वही इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि जिस तेल में आप खाना पका रहे हैं वह हमारी सेहत के लिए अच्छा है या नहीं. हम आपको बता दें कि अच्छी सेहत कहीं ना कहीं इस बात पर भी डिपेंड करती है कि आप किस तेल में पका हुआ खाना खा रहे हैं. नारियल का तेल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नारियल के तेल में पका हुआ खाना खाने से सेहत को बहुत सारे लाभ हो सकते हैं होते हैं. आज हम आपको नारियल के तेल में खाना पकाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- नारियल के तेल में पका हुआ खाना ज्यादा देर तक फ्रेश रहता है. यह खाना बहुत ही पौष्टिक होता है. नारियल के तेल में खाना पकाने से यह सभी पोषक तत्वों को अपने अंदर अवशोषित कर लेता है. जो सीधे हमारे शरीर के अंदर पहुंच जाते हैं. 2- एक रिसर्च के अनुसार नारियल के तेल में 92% सैचुरेटेड फैट मौजूद होता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है. नारियल के तेल में पका खाना खाने से भूख लंबे समय तक शांत रहती है. 3- नारियल के तेल में सैचुरेटेड फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है. 4- अगर आप रोजाना नारियल के तेल में पका हुआ खाना खाते हैं तो इससे आपके दिमाग से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाते हैं. नारियल का तेल बाकी तेलों की अपेक्षा आसानी से पच जाता है. 5- नारियल के तेल में पका खाना खाने से वायरस, फंगस और अन्य बैक्टीरिया से बचाव होता है. दिल के मरीजों के लिए नारियल का तेल बहुत फायदेमंद होता है.

बदलती जीवनशैली में हर कोई अपनी सेहत को लेकर बहुत ज्यादा सतर्क हो गया है. जहां हमें पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए वही इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि जिस तेल में आप खाना पका रहे हैं वह हमारी सेहत के लिए अच्छा है या …

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सेहत के लिए फायदेमंद होता है बादाम का तेल

June 16, 2018 Uncategorized

4- बादाम के तेल में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड मौजूद होता है. जो पेट में पल रहे बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है. 5- अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना बादाम के तेल का सेवन करें. बादाम के तेल में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं. जो दिल को स्वस्थ रख के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं.

ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. खासकर बादाम का स्वाद बहुत ही अच्छा होता है और यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मैग्नीशियम और कैल्शियम मौजूद होते हैं. बादाम के इस्तेमाल से बनाया गया …

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सेहत के लिए फायदेमंद होता है स्विमिंग करना

April 28, 2018 Uncategorized

सभी लोग अपने शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखने के लिए रोजाना वर्कआउट करते हैं. पर क्या आपको पता है कि स्विमिंग भी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. स्विमिंग हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करती है. रोजाना स्विमिंग करने से दिल और हड्डियों से जुड़ी बीमारियां नहीं होती हैं. आज हम आपको स्विमिंग करने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- नियमित रूप से आधे घंटे तक स्विमिंग करने से 440 कैलोरी बर्न हो जाती है. जिससे आपके शरीर में चुस्ती फुर्ती आती है और आपका शरीर लचीला बनता है. स्विमिंग करने से आपको थकान महसूस नहीं होती है और आपका वजन भी कम हो जाता है. 2- जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां हैं उनके लिए स्विमिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है. रोजाना स्विमिंग करने से शरीर में रक्त का बहाव तेज होता है जिससे फेफड़े भी स्वस्थ रहते हैं. 3- स्विमिंग करते वक्त हवा और पानी के प्रतिरोध के विरुद्ध ताकत लगानी पड़ती है. जिससे आपके मसल्स ताकतवर हो जाते हैं. 4- स्विमिंग करने से मसल्स रिलैक्स हो जाते हैं और शरीर को सांस लेने के दौरान भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है. जिससे पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन दिमाग तक पहुंचता है. जिससे आपका दिमाग फ्रेश और टेंशन फ्री हो जाता है.

सभी लोग अपने शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखने के लिए रोजाना वर्कआउट करते हैं. पर क्या आपको पता है कि स्विमिंग भी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. स्विमिंग हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करती है. रोजाना स्विमिंग करने से दिल और हड्डियों …

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सेहत के लिए फायदेमंद होता है शंख बजाना

April 24, 2018 लाइफस्टाइल

हिंदू धर्म में शंख को पूजनीय माना जाता है. सभी घरों में शंख का इस्तेमाल पूजा पाठ के लिए किया जाता है. पर क्या आपको पता है कि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे घर में रखने से घर में नकारात्मक ऊर्जा का प्रवेश नहीं होता है. शंख को बजाने से घर में मौजूद जीवाणु खत्म हो जाते हैं. और शरीर में एक नई ऊर्जा का संचार होता है. शंख में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. शंख में रखा पानी पीने से कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है. आज हम आपको शंख बजाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- शंख बजाने से श्वसन प्रणाली, श्रवण तंत्र तथा मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम हो जाता है. जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है उन्हें नियमित रूप से शंख बजाना चाहिए. ऐसा करने से अस्थमा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. 2- जो लोग नियमित रूप से शंख बजाते हैं उन्हें कभी भी गले और फेफड़ों की बीमारियां नहीं होती है. शंख बजाने से याददाश्त भी तेज हो जाती है. 3- शंख में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, गंधक और फास्फोरस मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. शंख में रखे पानी का सेवन करने से दांत मजबूत हो जाते हैं. 4- दिल के मरीजों के लिए शंख की आवाज बहुत फायदेमंद होती है. शंख की ध्वनि सुनने से हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है.

हिंदू धर्म में शंख को पूजनीय माना जाता है. सभी घरों में शंख का इस्तेमाल पूजा पाठ के लिए किया जाता है. पर क्या आपको पता है कि यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे घर में रखने से घर में नकारात्मक ऊर्जा का प्रवेश नहीं होता …

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सेहत के लिए फायदेमंद होता है पॉपकॉर्न

April 22, 2018 Uncategorized

पॉपकॉर्न खाना सभी को पसंद होता है. ज्यादातर लोग इसे मूवी देखते समय या सफर पर जाते वक्त खाते हैं. पॉपकॉर्न खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही फायदेमंद हमारी सेहत के लिए भी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, पॉलीफेनोल कंपाउंड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी कांपलेक्स, मैग्नीज और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आज हम आपको पॉपकॉर्न खाने की कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो रोजाना पॉपकॉर्न का सेवन करें. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके खून की धमनियों को चौड़ा करने का काम करता है. इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है. 2- अगर आप नियमित रूप से पॉपकॉर्न का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है. रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या से बचाव होता है. 3- पॉपकॉर्न में भरपूर मात्रा में फेनोलिक मौजूद होते हैं. यह एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है. यह एंटीआक्सीडेंट शरीर को कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाने का काम करता है. 4- पॉपकॉर्न में कैलोरी की बहुत कम मात्रा पाई जाती है. जिसके कारण इसके सेवन से आपका वजन कम हो जाता है. 5- पॉपकॉर्न में मैगनीज की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. नियमित रूप से पॉपकॉर्न का सेवन करने से हड्डियां स्वस्थ रहती हैं. इसके अलावा पॉपकॉर्न का सेवन करने से गठिया और ऑस्टियो आर्थराइटिस जैसी समस्याओं से बचा होता है.

पॉपकॉर्न खाना सभी को पसंद होता है. ज्यादातर लोग इसे मूवी देखते समय या सफर पर जाते वक्त खाते हैं. पॉपकॉर्न खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही फायदेमंद हमारी सेहत के लिए भी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, पॉलीफेनोल कंपाउंड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी कांपलेक्स, मैग्नीज और …

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सेहत के लिए फायदेमंद होता है मटके का पानी

April 18, 2018 Uncategorized

गर्मियों के मौसम में ठंडा ठंडा पानी पीना बहुत अच्छा लगता है. आज के समय में सभी लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं. पर क्या आप जानते हैं फ्रिज की जगह मटके का पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. मिट्टी में कुछ ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने का काम करते हैं. और आप को स्वस्थ रखते हैं. मटके में रखा पानी नेचुरल तरीके से ठंडा होता है. जिसके कारण इसे पीने से कोई बीमार नहीं होता है. आज हम आपको मटके के पानी के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 1- मिट्टी में भरपूर मात्रा में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पानी की अशुद्धियों को शुद्ध करने का काम करते हैं. मिटटी पानी में मौजूद विषाक्त पदार्थों को सोख लेती है और पानी में जरूरी पोषक तत्वों को मिलाने में सहायता करती हैं. इसे पीने से शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है. 2- अगर आप मटके के पानी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में टेस्टोरोन का लेवल भी बढ़ जाता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है. 3- मटके के पानी में भरपूर मात्रा में क्षारीय गुण मौजूद होते हैं जो आपके शरीर के पी एच लेवल को संतुलित रखते हैं. इसे पीने से एसिडिटी और पेट दर्द से आराम मिलता है. 4- फ्रिज का पानी पीने से गले की कोशिकाओं का टेंपरेचर अचानक कम हो जाता है, जिसके कारण आपको टॉन्सिल या ग्रंथियों में सूजन आदि जैसी समस्याएं होने लगती हैं. मटके का पानी पीने से गले को किसी तरह का साइड इफेक्ट नहीं होता है. 5- प्रेगनेंसी में ज्यादा ठंडा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए मटके का पानी बहुत फायदेमंद होता है.

गर्मियों के मौसम में ठंडा ठंडा पानी पीना बहुत अच्छा लगता है. आज के समय में सभी लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं. पर क्या आप जानते हैं फ्रिज की जगह मटके का पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. मिट्टी में कुछ ऐसे गुण …

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सेहत के लिए फायदेमंद होता है उबला हुआ केला…

December 31, 2017 Uncategorized

सेहत के लिए फायदेमंद होता है उबला हुआ केला...

ये बात तो सभी जानते है की केला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, केले में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते है जो सेहत को बहुत सारे लाभ पहुंचाने का काम करते है, पर क्या आपको पता है की अगर आप केले को उबाल कर इसका …

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