खुद को हमेशा रखें पॉजिटिव, तभी कोरोना में रहेंगे नेगेटिव

दोस्तों आजकल जो नई-नई बीमारियां चल रही हैं इसने हम सब को अंदर से तोड़ कर रख दिया है. हम जितना अपनी लाइफ में आगे बढ़ रहे थे, उससे दोगुना पीछे हो गए हैं. ऐसे में हम सिर्फ चिंता, दुःख, तकलीफ ही पाले हुए हैं. कोरोना महामारी हमारे दिमाग पर इतनी हावी है की पॉजिटिव शब्द से भी डर लगने लगा है. घबराने की जरुरत नहीं है. लाइफ में कितनी भी परेशानियां आ जाएं हमें हार नहीं माननी चाहिए.

हमारा अपने जीवन में हमेशा पॉजिटिव रहना बहुत जरूरी है क्योंकि लाइफ के इस भागदौड़ में बुरा वक्त का आना तय है. आप चाहो या न चाहो पर बुरा वक्त आ ही जाता है. इसलिए बुरे वक्त से लड़ने के लिए जरूरी है की आप हमेशा पॉजिटिव रहे.
आइए हमारी तरह आप भी इन तरीकों को अपनी लाइफ में उतारिये फिर कोई भी परिस्थिति हो आप पॉजिटिव रहेंगे.
सादा जीवन
अपनी लाइफ को आप जितना सिंपल तरीके से जियेंगे उतना ही आप पॉजिटिव रहेंगे. लोग क्या बोल रहें हैं, आज समाज में क्या चल रहा हैं. जो इन बात पर ध्यान देते हैं वो लोग हमेशा दुःख के घेरे में रहते हैं. आपको सकारात्मक रहने के लिए “सादा जीवन- उच्च विचार” के सिद्धांत पर चलना चाहिए.
अपने से छोटे आदमी को देखिए
कई बार हम अच्छी खासी जिंदगी जी रहे होते हैं. उसके बावजूद भी हम अपने से बड़े लोगों को देखते हैं. उनके रुपए पैसे, बंगले, गाड़ी को देखकर मन ही मन दुखी होते हैं और सोचते हैं कि हम तो बहुत गरीब हैं. पर क्या आपने कभी अपने से छोटे आदमी को देखा है. सड़क पर सब्जी बेचने वाला व्यक्ति, भीख मांगने वाला भिखारी, मजदूर, किसान जब आप अपने से छोटे आदमी को देखते हैं तो आपको पॉजिटिव महसूस होता है. तब ये समझ आता हैं की क्या है आपके पास.
नकारात्मक सोच वाले लोगों से दूर रहें
आपको जिंदगी में ऐसे बहुत से लोग मिल जाएंगे जो सुबह से शाम तक नेगेटिव बात करते हैं, हमेशा बुरा ही सोचते हैं. आपको ऐसे लोगों से दूर रहना चाहिए. आपको उन लोगों को दोस्त बनाना चाहिए जो हमेशा खुश रहते हैं और अच्छी बातें करते हैं.
योगा करें, ध्यान लगाएं
आपको जीवन में पॉजिटिव महसूस करने के लिए योग, मैडीटेशन करना चाहिए. इसके साथ ही आपको एक्सरसाइज भी करना चाहिए. यह सभी एक्टिविटीज हमारे मस्तिष्क के तनाव को दूर करती है.
दान करें
जब भी आप जीवन में नकारात्मक महसूस कर रहे हो उस समय आपको एक अच्छा काम करना चाहिए जैसे- किसी गरीब को खाना खिला देना, किसी गरीब को कपड़े दे देना, किसी परेशान आदमी की मदद कर देना, दान करना. जब आप इस तरह के अच्छे, नेकी के काम करते हैं तो आप अंदर से पॉजिटिव महसूस करते हैं.
अच्छी नींद लें
नींद का आपके शरीर से बहुत पुराना संबंध है. 6 से 8 घंटे की नींद को अच्छा माना जाता है. यदि आप अच्छी नींद देते हैं तो आपको दिन में काम करते समय आलस नहीं आता है. आपके अंदर ऊर्जा बनी रहती है और आप हमेशा पॉजिटिव महसूस करते हैं.
व्यर्थ की चिंता करने से बचे
कई लोग 24 घंटे व्यर्थ में चिंता करते रहते हैं। उनके दिमाग में नकारात्मक विचार आते रहते हैं, जैसे कल को नौकरी छूट जाएगी, मकान कैसे बनाएंगे, बच्चों को कैसे पढ़ाएंगे इत्यादि. यह एक प्रकार का विकार है. आपको व्यर्थ की चिंता नहीं करनी चाहिए.
अतीत के बारे में ना सोचें, वर्तमान पर ध्यान दें
बहुत से लोग अतीत में खोए रहते हैं. अपने साथ हुई बुरी बातों को याद करते हुए अपना वर्तमान समय भी बर्बाद कर लेते हैं. बहुत से लोगों के साथ ऐसा होता है. यदि आप अतीत में खोए रहेंगे तो कभी भी सफल नहीं हो पाएंगे. इसलिए यह बेहतर होगा कि आप वर्तमान पर ज्यादा ध्यान दें. अतीत में आपके साथ जो बुरा हुआ उसके बारे में दोबारा ना सोचे.
स्वस्थ शरीर और सकारात्मक सोच में गहरा संबंध है
आप लोगों ने यह तो सुना होगा कि जो लोग बीमार रहते हैं उनके दिमाग में हमेशा नेगेटिव बात आती रहती है. उनको विभिन्न प्रकार के कष्ट रहते हैं. इसलिए आपको हमेशा स्वस्थ रहने पर जोर देना चाहिए. सेहतमंद खाना खाए, तला भुना और मसाज मसालेदार खाना ना खाएं. व्यायाम करें.
बुरी आदतें जैसे शराब पीना, धूम्रपान, नशे के पदार्थ का सेवन ना करें. यदि आपका शरीर स्वस्थ होगा तो अपने आप ही आपकी सोच अच्छी और सकारात्मक होगी. आपके मन में अच्छे विचार आएंगे और आप हमेशा खुश रहेंगे.
By- कविता सक्सेना श्रीवास्तव