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यूं तो सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ाने के बहुत से तरीके हैं लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आसानी से आपका परफॉर्मेंस टाइम बढ़ा देंगे.
लहसुन- बेशक लहसुन को खाने से मुंह से दुर्गन्ध आती है लेकिन क्या आप जानते हैं ये स्टेमिना बूस्ट करने का परफेक्ट तरीका है. लहसुन में एलिसिन होता है जो टेस्टोस्टरोन हार्मोन को बढ़ाता है.
जामुन- जामुन परफेक्ट सुपरफूड है जो महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करता है और पुरुषों की सेक्सुअल परफॉर्मेंस सुधारता है. इसे आप एक मुट्ठी स्नैक्स की तरह या सलाद में खा सकते हैं.
चॉकलेट- डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस कम होता है इसलिए ये मूड को बूस्ट करने वाले हॉर्मोन सिरोटोनिन को बढ़ाता है.
ओटमील- ओट्स में एल-आर्जिनिन होता है, एमिनो एसिड इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को दूर करने में मदद करता है. एक बाउल ओटमील वियाग्रा का काम भी करता है.
एवोकैडो- एवोकैडो में विटामिन बी होता है जो तनाव से राहत देता है जिससे आप आराम से अपने पार्टनर को बिना तनाव के लव कर सकते हैं.
