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युवाओं में रीढ़ की हड्डी की समस्या तेजी से बढ़ रही है। पहले आमतौर पर यह समस्या 50 की उम्र के बाद ही होती थी, लेकिन अब 20 से 30 साल के बीच की उम्र के युवाओं में यह तेजी से बढ़ रही है।इसका प्रमुख कारण बैठने का गलत तरीका है।
ऑफिस में काम करते समय झुक कर बैठना या टीवी देखते समय तकिया पर टेक लगाकर बैठना, इससे रीढ़ की हड्डी की समस्या बढ़ रही है।
यह जानकारी मेंदाता हॉस्पिटल के स्पाइन सर्जरी के वरिष्ठ विशेषज्ञ डॉ. धर्मेंद्र सिंह ने मीडिया से बातचीत में दी।
स्पॉन्डिलाइटिस हो या स्लिप डिस्क या सर्वाइकल की समस्या मोटापा भी स्पाइनल की समस्याओं का प्रमुख कारण है। उन्होंने बताया कि फैट के कारण स्पाइन पर स्ट्रेस बढ़ जाता है, जिससे ये समस्याएं होने लगती हैं।
– गर्दन टेढ़ी कर के फोन पर बात न करें।
– बैठते समय पॉश्चर का ध्यान रखें, झुक कर नहीं सीधे बैठें।
– झुक कर वजन न उठाएं।
– टीवी देखते समय तकिया का सहारा लेकर न बैंठे।
– मोटापे से बचें।
– धूम्रपान से भी स्पाइनल समस्या बढ़ सकती है।
– बैठते समय पॉश्चर का ध्यान रखें, झुक कर नहीं सीधे बैठें।
– झुक कर वजन न उठाएं।
– टीवी देखते समय तकिया का सहारा लेकर न बैंठे।
– मोटापे से बचें।
– धूम्रपान से भी स्पाइनल समस्या बढ़ सकती है।
