अपनी हड्डियां मजबूत बनाना चाहते है तो रोज खाए किशमिश, जानिए इसके फायेदे…

Dry Fruits खाने वालों को किशमिश का स्वाद बहुत भाता है। कुछ लोग इसे बहुत पसंद करते हैं और कुछ लोग नहीं। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि किशमिश खाने के फायदों के बारे में।अगर रात में सोने से पहले करेंगे ये काम,तो इस समस्या हो जाएगी दूर..

यूं तो किशमिश खाने के बहुत से फायदे हैं लेकिन कम ही लोगों को पता होगा कि किशमिश खाने से वजन भी कम होता है। किशमिश खाने वालों में खून की कमी नहीं होती है और उन्हें कमजोरी, थकान जैसी समस्याओं से भी नहीं जूझना पड़ता है।

आपको बता दे कि किशमिश खाने से ब्‍लड बनता है। इसके नियमित सेवन से कफ और पित्त की समस्या में आराम मिलता है। इसके अलावा ये वजन घटाने में भी मददगार है।

किशमिश खाने के ये फायदें आपको हैरान कर देंगे:

1. एनर्जी के लिए 

किशमिश में मौजूद शुगर आसानी से पच जाती है। जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिलती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी अच्छा है।

2. पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक 

रोजाना किशमिश खाने से हाजमा भी ठीक रहता है। ये पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने का काम करता है। कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज पांच से छह किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। किशमिश को रात में पानी में भिंगो दीजिए और सुबह इसे खाइए।