स्वास्थ्य

सेहतमंद रहने के ल‍िए एक्‍सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। ये आपको फ‍िट तो रखते ही हैं साथ ही आप द‍िनभर ऊर्जावान बने रहते हैं। ये आपकी सेहत को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं। हालांक‍ि एक्‍सरसाइज हो या व्‍यायाम हर क‍िसी को करने का अपना एक तरीका होता है। …

उम्र का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। हालांक‍ि दिमागी को हेल्‍दी बनाए रखना हमारे हाथ में होता है। इसके ल‍िए सही खानपान एक्टिव लाइफस्टाइल नियमित मानसिक व्यायाम और सकारात्मक सोच (brain health boosting tips) अपनाना होगा। ये सभी मिलकर दिमाग को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकते हैं। हमने …

हाई यूरिक एसिड इन दिनों कई लोगों के लिए परेशानी बना हुआ है। शरीर में इसकी बढ़ती मात्रा कई समस्याओं का कारण बनती हैं। खासतौर पर यह किडनी पर बुरा असर डालता है और किडनी को बीमार बनाने लगाता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में जानेंगे किडनी पर हाई …

आयरन (Iron) हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हीमोग्लोबिन बनाने के लिए काफी जरूरी है। हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में पाया जाने वाला प्रोटीन है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर शरीर के अलग-अलग अंगों तक पहुंचाता है। जब शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficeincy) होती …

आज की तेज रफ्तार भरी ज‍िंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन आम होता जा रहा है। उन्‍हीं में से पीसीओएस (PCOS) एक ऐसी समस्या है जिससे आज ज्यादातर महिलाएं परेशान हैं। इसकी वजह से एकदम से वजन घटने लगता है तो कभी बढ़ने लगता है। इसके …

फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या आजकल आम होती जा रही है। फैटी लिवर ऐसी कंडिशन है, जिसमें लिवर में एक्स्ट्रा फैट जमा हो जाता है और लिवर का फंक्शन प्रभावित होने लगता है। आमतौर पर यह समस्या ज्यादा फास्ट फूड और तला-भुना खाने की वजह से होती है। लेकिन …

आज के डिजिटल युग में बच्चों का स्क्रीन टाइम लगातार बढ़ता जा रहा है। ऑनलाइन क्लासेस, वीडियो गेम्स, कार्टून और मोबाइल एप्स के कारण बच्चे घंटों फोन, टैबलेट, लैपटॉप या टीवी के सामने बिताते हैं। ज्यादा स्क्रीन टाइम का असर बच्चों की आंखों पर पड़ता है। इन उपकरणों से निकलने …

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो इससे आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाह‍िए ज‍िससे आयरन की कमी को पूरा किया जा सके। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्र‍िंक्स के बारे में बताने जा …

सर्दियाें का मौसम खत्‍म होने के बाद गर्मी ने अपना प्रचंड रूप द‍िखाना शुरू कर दि‍या है। तापमान भी तेजी से बढ़ रहा है। बढ़ते तापमान से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। गर्मी में हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग और बैक्टीरियल इंफेक्शन जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती …

अक्सर ऐसा कहा जाता है आप जो खाते हैं, उसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। ऐसा सिर्फ फिजिकल हेल्थ ही नहीं, मेंटल हेल्थ के साथ भी है। जब बात मेंटल हेल्थ की आती है, तो ये बात और भी ज्यादा सच जान पड़ती है। न्यूट्रिशन का मूड डिसऑर्डर और …