स्वास्थ्य

हेल्दी और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है। एक्सरसाइज में स्क्वॉट्स (9 Types of Squats) को शामिल करने से आपकी पूरी सेहत को फायदा मिल सकता है। मांसपेशियों को मजबूत और टोन्ड बनाने में ये काफी मददगार होते हैं। इसमें भी आप अलग-अलग तरह के स्क्वॉट्स कर सकते …

अमेरिका में रैबिट फीवर (Rabbit Fever) के मामलों में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। सीडीसी के मुताबिक, पिछले एक दशक में इस बीमारी के मामलों में 50% से ज्यादा का उछाल देखा गया है। रैबिट फीवर, जिसे टुलारेमिया भी कहा जाता है, एक जूनोटिक बीमारी है जो खरगोशों और अन्य …

अदरक और शहद अपने आप में ही काफी गुणकारी है। इनको मिलाकर खाने से जो फायदे होते हैं वह काफी लाभदायक हैं। ऐसे में आपको इन दोनों चीजों से होने वाले फायदों के बारे में अगर पता चल जाए तो आप ही शायद यह खाना कभी छोड़ें। बता दें कि …

कैल्शियम, हड्डियों और दांतों के लिए एक जरूरी मिनरल है। यह मसल कॉन्स्ट्रिक्शन, नर्व ट्रांसमिशन और हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद जरूरी है। कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, मांसपेशियों में कमजोरी और हड्डियों के टूटने का खतरा (Calcium Deficiency Symptoms) बढ़ जाता है। इसलिए 30 की उम्र के बाद सही …

सर्दियों में ठंड के कारण शरीर में जकड़न और आलस आना आम बात है। यही वजह है कि इस दौरान फिट और एक्टिव रहना बेहद जरूरी है। एक्सरसाइज न केवल शरीर को गर्म रखने में मदद करती है, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत बनाती है, जिससे आप सर्दी-खांसी जैसे इन्फेक्शन …

इन दिनों हमारी लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुकी है। ऐसे में हमारे खानपान के साथ ही हमारे रहन-सहन का भी हमारी सेहत पर असर पड़ रहा है। हम जो भी खाते हैं और करते हैं, उसका असर शरीर और शरीर के अन्य हिस्सों पर जरूर नजर आता है। आंखों …

क्या आपको अक्सर जोड़ों में दर्द रहता है? हो सकता है कि यूरिक एसिड का स्तर बढ़ गया हो। जी हां, यूरिक एसिड एक ऐसा अपशिष्ट पदार्थ है जो हमारे शरीर में बनता है। हमारी किडनी आमतौर पर इस वेस्ट को शरीर से बाहर निकाल देती है, लेकिन जब किडनी …

यूरिक एसिड (Uric Acid) एक नेचुरल पदार्थ है, जो शरीर में प्यूरीन नाम के कंपाउंड के टूटने से बनता है। यह आम तौर पर पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है, लेकिन जब यूरिक एसिड का स्तर शरीर में बढ़ जाता है, तो यह गठिया और अन्य स्वास्थ्य …

नए साल (New Year 2025) पर हम सिर्फ कैलेंडर नहीं बलते, बल्कि बदलते हैं अपनी बुरी आदतों को और हेल्दी आदतों को अपनाने का रेजोल्यूशन लेते हैं। आपने भी शायद हेल्दी रहने का रेजोल्यूशन लिया होगा। हेल्दी रहने के लिए कई सारे तरीके हैं, लेकिन आज हम बात करेंगे कुछ …

दिमाग में चल रहे हमारे विचार हमारे मूड को काफी प्रभावित करते हैं। विचार अगर अच्छे और सकारात्मक हैं, तो मूड अच्छा बना रहता ह, लेकिन अगर यही विचार फिजूल के हैं और बिना किसी लॉजिक के दिमाग में घर किए हुए हैं, बेवजह ही आपको डिस्टर्ब करते हैं। इससे …