स्वास्थ्य

शरीर में व‍िटाम‍िन ई की कमी काे पूरा करेंगे ये 5 फ्रूट्स

हमारे शरीर को ठीक ढंग से काम करने के ल‍िए प्रोटीन, व‍िटाम‍िन्‍स, म‍िनरल्‍स और कैल्‍श‍ियम की जरूरत होती है। ये हमें सेहतमंद रखने में भी मदद करते हैं। अगर व‍िटाम‍िन ई की बात करें तो ये सेहत के लि‍ए काफी हेल्‍दी माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट्स हमारे शरीर को …

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कमजोर हड्ड‍ियों में भी जान फूंक देगा Chaulai Saag

चौलाई का साग (Chaulai Saag Ke Fayde) पोष तत्‍वों से भरपूर होता है। हर क‍िसी को इसे अपनी डाइट में शाम‍िल करना चाह‍िए। ये हड्ड‍ियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। इसके साथ ही वजन को भी कंट्रोल करता है। कुल म‍िलाकर ये हमारी सेहत को ढेराें लाभ …

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रोज की इन आदतों से युवाओं में बढ़ रहा Diabetes का खतरा

Diabetes एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है और लोग अक्सर इसे दवाओं और हेल्दी लाइफस्टाइल कंट्रोल करते हैं। बीते कुछ समय से भारत में तेजी से इसके मामले बढ़ते जा रहे हैं। खासकर युवाओं (Diabetes Tips For Youth) में लगातार डायबिटीज के मामले बढ़ रहे हैं। आमतौर …

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सुबह की शुरुआत करें इलायची की चाय के साथ

इलायची एक सुगंधित और औषधीय मसाला है, जो एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर से भरपूर होती है। यह पाचन सुधारने, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को हेल्दी रखने में सहायक है। एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर इलायची से बनी चाय सर्दियों में गले की खराश, सर्दी-खांसी और तनाव को कम …

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मूली के पराठों के साथ चाय पीने वाले ध्यान दें

ठंड में तरह-तरह की चीजें खाने का अपना ही मजा है। पराठे तो लगभग सभी घरों में बनाए जाते हैं। आलू, पनीर या म‍िक्‍स वेजि‍टेबल पराठा ताे हर मौसम में लोगों का पसंदीदा नाश्‍ता होता है। ठंड का मौसम आता है तो पराठों का मजा दोगुना हो जाता है। क्‍योंक‍ि …

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कचरा नहीं सेहत का खजाना हैं मूली के पत्ते

सर्दियों का मौसम आते ही रसोई में मूली नजर आने लगती है। यह सब्जी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ मूली ही नहीं इसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य …

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बेली फैट घटाने के लिए अपना लें सुबह की कुछ खास आदतें

खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से तोंद निकलने की समस्या से कई लोग परेशान रहते हैं। पेट की चर्बी बढ़ने की वजह से व्यक्ति का कॉन्फीडेंस भी कम होने लगता है। इसलिए इसे कम करने के लिए हम सुबह की कुछ ऐसी आदतें (Reduce Belly Fat Tips) बताने वाले …

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कुर्सी पर बैठे-बैठे हो गई है गर्दन और पीठ में अकड़न, तो 6 योगासन दिलाएंगे दर्द से राहत!

घंटो कुर्सी पर बैठने और फोन या कंप्यूटर चलाने से गर्दन और पीठ में दर्द की समस्या अक्सर हो जाती है। इसके कारण रोज के काम करने में भी काफी दिक्कत हो सकती है। इससे आराम दिलाने में योग मददगार साबित हो सकता है। रोजाना कुछ खास योगासनों (Yoga for …

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बस 30 दिनों तक डाइट से चीनी को कर दें बाहर, जानें इसके बदलाव!

क्या आप नहीं चाहते कि आपकी स्किन भी हेल्दी और ग्लोइंग नजर आए? अगर हां तो आज हम आपको इसके लिए एक आसान उपाय बताने वाले हैं। बस एक महीने तक शुगर यानी चीनी को अपनी डाइट से बिल्कुल बााहर कर दें। ऐसा करने से आपकी स्किन से जुड़ी कई …

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वजन कंट्रोल करने के साथ कब्‍ज-एस‍िड‍िटी की समस्‍या से भी राहत दिलाता है करी पत्‍ता

करी पत्ता एक प्राकृतिक औषधि है। ये स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। चाहे वह पाचन तंत्र हो बाल त्वचा या अन्य शारीरिक समस्याएं करी पत्ता आपको हर समस्‍याओं से न‍िजात द‍िलाने में मददगार है। अगर आप इसे अपने रूटीन में शाम‍िल करते हैं तो आपको कई तरह …

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