स्वास्थ्य

मौसम में हल्की ठंडक के साथ ही सर्दियों का सीजन शुरू हो चुका है। मौसम में बदलाव आते ही सेहत में भी कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। ऐसे में अक्सर कई तरह की बीमारियां और संक्रमण आसानी से लोगों को अपना शिकार बना लेते हैं क्योंकि बदलते मौसम …

विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन हमारे शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में अहम भूमिका निभाता है, जैसे कि ब्लड सेल्स का निर्माण, नर्वस सिस्टम का स्वास्थ्य और डीएनए का निर्माण। इसी वजह से इस विटामिन की कमी (Vitamin-B12 …

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही हमारे अंदर आलस्‍य जाग जाता है। जिससे हमारी फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। लेकिन ठंड के कारण शरीर को एक्‍टिव न रखना काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। क्‍योंक‍ि जब ठंड में हमारा शरीर फिजिकली एक्टिव रहेगा तो इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनेगा। …

अक्सर शरीर का मालिक के लिए हम सरसों या नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनकी जगह जैतून के तेल से शरीर की मालिश करना कितना फायदेमंद (Olive Oil Massage Benefits) साबित हो सकता है। जी हां वह भी खासकर सर्दी के मौसम में। …

क्या आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) से परेशान हैं? अगर हां तो घबराएं नहीं! दरअसल कुदरत ने हमें कई ऐसी सब्जियां दी हैं जो इस समस्या का समाधान कर सकती हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल होते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में …

सर्दी के मौसम में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। साथ ही बढ़ता प्रदूषण भी सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है। ऐसे में हेल्दी रहने और इम्युनिटी बढ़ाने (Winter Immunity Booster) के लिए हम एक खास जूस (Immunity Boosting Shots) के बारे में बताने वाले हैं। …

दिल्ली-एनसीआर के इलाकों की वायु प्रदूषण (Delhi-NCR Air Pollution) के कारण हालत खस्ता हो चुकी है। AQI का स्तर 500 पार चुका है, जो आपको बता दें बेहद खतरनाक होता है। जहरीली हो चुकी हवा के कारण लोगों का सांस लेना दुश्वार हो चुका है। आंखों में जलन, गले में खराश, …

हड्डियों को हेल्दी बनाएं रखने के लिए कुछ जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान कर हमेशा क्रियाशील बनाए रखते हैं। इसमें कैल्शियम, विटामिन-डी, मैग्नीशियम जैसे कई अन्य पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं। इनकी कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर और …

नींबू शरीर को कई तरीकों से फायदा (Lemon Benefits) पहुंचाता है। खासतौर से नींबू पानी का नियमित सेवन न सिर्फ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है बल्कि शरीर को कई अन्य तरीकों से लाभ (Lemon Water Benefits) पहुंचाता है। रोजाना इसे पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स से छुटकारा मिलता …

सर्दियों में धूप सेंकना सिर्फ आरामदायक ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है। यह विटामिन डी की कमी को पूरा करता है। इसके साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। वहीं मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और हड्डियों से लेकर त्वचा तक हर हिस्से को …