लाइफस्टाइल

इंटरम‍िटेंट फास्‍ट‍िंग, वजन घटाने का एक असरदार तरीका है। इस दौरान द‍िन के कुछ घंटे खाना होता है और कुछ घंटों के ल‍िए व्रत क‍िया जाता है। ज्‍यादातर लोग इसके जर‍िए वजन आसानी से घटा पाते हैं। यही कारण है क‍ि इंटरम‍िटेंट फास्‍ट‍िंग का चलन बढ़ता जा रहा है। इंटरम‍िटेंट …

खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसकी तासीर बेहद गर्म होती है। इसलिए सर्दियों में खजूर खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। आपको बता दें कि खजूर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा खजूर कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम …

हेल्दी और फिट रहने के लिए सब्जियों का सेवन करना बहुत जरूरी माना गया है। वजन घटाने के लिए भी अधिक मात्रा में सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। सब्जियों में विटामिन, फाइबर और मिनरल्स समेत कई पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके साथ …

थायराइड की समस्या वैसे तो सबसे ज्यादा महिलाओं में देखी जाती है, लेकिन पुरुषों में भी यह समस्या हो सकती है। पुरुषों में थायराइड हॉर्मोन का लेवल कम होने या बढ़ने पर कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। इसकी वजह मरीज का मेंटल हेल्थ भी बुरी तरह से प्रभावित होता …

अश्वगंधा खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। खासकर पुरुषों की आम समस्याओं को दूर करने में इसका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। यह शरीर में फुर्ती लाता है, स्टैमिना बढ़ाता है और शरीर को एनर्जेटिक बनाता है। शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए अश्वगंधा …

आज के समय में काफी लोग मोटापे या बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। वजन कम करने के लिए कई लोग तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और घंटों जिम में भी बिताते हैं। लेकिन कई बार इतनी कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं होता है। अगर आप …

प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं। साथ ही उनको पूरी प्रेगनेंसी में कई तरह के शारीरिक बदलावों से भी गुजरना पड़ता है। हार्मोनल बदलाव के साथ महिलाओं को कई तरह की परेशानियों होती है। जिसको कम करने के लिए घरेलू उपाय व दवाओं का …

सर्विक्स पर वजाइनल नमी बनाता है जिससे वजाइना नम रहती है। नमी से वजाइनल त्‍वचा पर मौजूद डेड सेल्‍स हट जाते हैं। इससे वजाइना स्‍वस्‍थ्‍य रहती है। वजाइना में पर्याप्‍त नमी न बनी रहने के कारण वजाइनल इंफेक्‍शन की  समस्‍या हो सकती है। अगर वजाइना में नमी की कमी है, …

फूलों का राजा कमल का फूल सेहत के साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। बहुत लोग त्वचा की रंगत में सुधार, तो करना चाहते है लेकिन इसके लिए कई मेकअप प्रोडक्ट्स के इस्तेमल से बचना चाहते हैं। ऐसे में चेहरे को ग्लोइंग बनाने और रंगत में सुधार …

अनार के बीज का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका इस्तेमाल तमाम तरह के हेयर केयर उर ब्यूटी प्रोडक्ट्स को बनाने में भी किया जाता है। यही नहीं अनार के बीज का तेल खाने से आपके शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं। इसमें मौजूद गुण …