स्वास्थ्य

रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है …

कोरोनावायरस पिछले तीन साल से अधिक समय से वैश्विक स्तर पर गंभीर जोखिम बना हुआ है। कई देशों में नए वैरिएंट्स के कारण संक्रमण के मामलों के बढ़ने की खबरें हैं। इन दिनों सामने आ रहे नए वैरिएंट्स ओमिक्रॉन के ही सब-वैरिएंट्स हैं, जो पिछले एक साल से दुनियाभर में …

इन दिनों राजधानी दिल्ली में प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ता जा रहा है। ऐसे में जरूरी है कि इस मौसम में खुद का और अपने परिवार का विशेष ध्यान रखें। अगर आप इस दौरान अपने लंग्स (healthy lungs) को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए अपनी डाइट में …

एक निश्चित मात्रा में बालों का गिरना सामान्य है, यहाँ तक कि प्राकृतिक भी। तनाव, हेयरस्टाइलिंग प्रोडक्ट्स, केमिकल, दवाएं और यहां तक कि हार्मोनल चंगेस भी पुरुषों और महिलाओं दोनों में बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति के प्रतिदिन औसतन 50-100 बाल झड़ते हैं। …

आज के खान पान के बदलते दौर में लोगों का स्वस्थ रहना काफी कठिन होता जा रहा है। पर आज भी कुछ ऐसे तरीके हैं जिसका प्रयोग करके अपने आप को तंदरुस्त रखा जा सकता है। आप इन उपायों का अपना कर बीमारियों को अपने आप से कोशों दूर भगा …

चेहरे पर ऑयलीनेस किसी को पसंद नहीं होती इसलिए हम हमेशा कोशिश करते हैं कि चेहरे से ऑयलीनेस को कम कर सकें लेकिन ऑइली स्किन होना बिल्कुल नेचुरल है। हां इससे एक्ने की समस्या हो सकती है लेकिन सही देखभाल से इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए जरूरी यह …

पालक और केल ‘सुपरफूड’ फायदेमंद, शरीर में देता है अधिक पोषक तत्व, जानिए खाने के फायदे ‘सुपरफूड’ से लोगों के लिए कितना फायदेमंद होता है इस बात की जानकारी बहुत कम लोगों में ही होती है. सुपरफूड एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमे शरीर के लगभग हर पोषक तत्व मौजूद रहता है। इसमें …

मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं वैश्विक स्तर पर तेजी से बढ़ी हैं। स्ट्रेस-डिप्रेशन जैसी स्थितियां न सिर्फ मन के लिए दिक्कतों का कारण बनती हैं, साथ ही इसके कारण शारीरिक स्वास्थ्य पर भी दुष्प्रभाव होने का जोखिम रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को मन को स्वस्थ रखने के लिए प्रयास …

शरीर को स्वस्थ रखने में ‘runner’s high’ जरुरी, दवाओं की तुलना में दौड़ना अवसाद को बेहतर तरीके से कम कर सकता है यदि आप प्रतिदिन लंबी दौड़ लगाते है तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि एक शोध के अनुसार, अवसाद या चिंता को कम करने लिए इसके कई फायदे …

खाली पेट घी खाने के फायदे: घी का सेवन शरीर के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। लेकिन, सुबह खाली पेट इसका सेवन क्यों कारगर है। जानते हैं इस बारे में। खाली पेट घी खाने के फायदे: घी एक इम्यूनिटी बूस्टर फूड है। ये ओमेगा-3 से भरपूर होता है और ब्रेन …