स्वास्थ्य

यह सवाल आजकल बहुत सामान्य हो गया है। अक्सर लोग जिम जाकर अपना वजन बढ़ाने की कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार उन्हें इसमें सफलता नहीं मिलती। वजन बढ़ाने के लिए सही तरीका और सही आहार बहुत महत्वपूर्ण है। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जो …

डायबिटीज के पेशेंट्स को अफने खानपान और लाइफस्टाइल पर विशेष ध्यान देना चाहिए। किसी भी फूड को खाना खतरनाक साबित हो सकता है। यदि आप भी डायबिटीज पेशेंट हैं और अधिक चटर पटर खाते रहते हैं तो अब सावधान हो जाइए। क्योंकि ये चीजें शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं। …

हेल्थ डेस्क- लौंग को हम ज्यादातर मसाले के तौर पर इस्तेमाल में लाते हैं. पर गर्मियों में लौंग खाने के और भी फायदे हैं.लौंग एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है. जिसके कई लाभ हैं. गर्मियों के मौसम में आप लौंग का कई तरीके से उपयोग कर सकते …

देशी घी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यही कारण कि बड़े-बुजुर्ग देशी घी खाने की सलाह देते हैं। देशी घी में हेल्दी फैट पाया जाता है। एक लिमिट में इसका सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। देशी घी के सेवन से न केवल …

हल्दी स्वास्थ्य के लिए अधिक गुणकारी है. इससे शरीर की सूजन कम करने से लेकर घाव भरने आदि में इस्तेमाल किया जाता है. कई तरह की वायरल समस्याओं को भी कम करने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट हल्दी के उपयोग की सलाह देते हैं.आपको बतादें कि हल्दी की चाय आपके स्वास्थ्य …

शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए वसा का संतुलित मात्रा में प्रयोग काफी जरुरी है। वसा अच्छे स्वास्थ्य और शरीर के समुचित विकास कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि वसा का अत्यधिक सेवन हमारे वजन और हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। विभिन्न प्रकार के वसा के अलग-अलग स्वास्थ्य …

चुस्त-दुरुस्त बने रहने के लिए हेल्दी डाइट और रोजाना एक्सरसाइज के साथ अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी माना जाता है, लेकिन इन दिनों ऐसी भंयकर गर्मी पड़ रही है और साथ ही कई शहरों में घंटों तक बिजली भी गायब रह रही है, जिससे चलते लोगों की नींद उड़ गई …

अच्छी सेहत के लिए शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ऐसा ही एक जरूरी मिनरल है सेलेनियम (Selenium), जिसकी मौजूदगी शरीर को कैंसर, इन्फेक्शन और फ्री रेडिकल्स से बचाती है, साथ ही प्रजनन क्षमता में सुधार करके डीएनए को भी दुरुस्त करने का काम करती है। बॉडी …

मखाना में सेहत का खजाना छुपा होता है। चाहे भूनकर खाएं या सादा। इसका स्वाद लाजवाब ही होता है। पोषक तत्वों से भरपूर मखाने में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए मखाने का सेवन जहर की तरह काम करता है। …

हमारे पास बहुत सारी सब्जियां हैं जिसको हम खाते है,इनमें हरी सब्जियों का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है.पर हरी सब्जियों के अलावा भी कई सारी सब्जियां है जो हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है.तो हमें उसे बाकि की चीजों के साथ मिक्स करके जरुर खाना चाहिए. इसी में से …