स्वास्थ्य

किडनी हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है। सेहतमंद रहने के लिए इनका हेल्दी रहना काफी जरूरी है। हमारी लाइफस्टाइल में तेजी से हो रहे बदलाव अक्सर हमारी सेहत पर गहरा असर डालते हैं। खासकर किडनी पर हमारे खानपान का गहरा असर पड़ता है। ऐसे में आप कुछ वेजिटेरियन सुपरफूड्स …

वजन को बढ़ाना और घटाना दोनों ही कठिन काम है। जिन लोगों को अपना वजन कम करना हैं उनके लिए ओट्स सबसे लोकप्रिय नाश्ता है। विज्ञान के अनुसार, ओट्स को उन लोगों द्वारा खाने के लिए बनाया गया है जो अपना अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। हालांकि, यह गलत …

डायबिटीज एक आम बीमारी बनती जा रही है। लगभग हर एक घर में डायबिटीज के मरीज मिल जाएंगे। इस बीमारी में ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसको कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है। ब्लड शुगर (Blood Sugar) के नियंत्रण के लिए सही समय पर इलाज आवश्यक है। इसके …

आमतौर पर कहा जाता है कि मौसमी फल खाने चाहिए और यह सही भी है। क्योंकि इससे हमारी बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। सर्दियों के सीजन में संतरा मार्केट में सस्ते दामों में आसानी से मिल जाता है। यह हमारे शरीर के लिए भी काफी अच्छा होता है। …

आंवला या भारतीय आंवला, आयुर्वेद में एक शक्तिशाली और कायाकल्प करने वाला फल माना जाता है, सभी मौसमों में सबसे प्रभावी प्रतिरक्षा-बूस्टर में से एक है। मीठे और खट्टे फल में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, फाइबर होते हैं, आंवला अपने कैंसर विरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता …

आजकल टेंशन और डिप्रेशन बेहद गंभीर समस्या बनती जा रही है। अधिकतकर लोगों में तनाव और अवसाद आम समस्या बन गई है। वहीं कोरोना महामारी के बाद डिप्रेशन के मरीजों की संख्या बढ़ी है। विशेषज्ञों की मानें तो मानसिक तनाव से निजात पाना आसान नहीं होता है। इसके लिए व्यक्ति …

सर्दियों के मौसम में वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। बदलते मौसम में अक्सर लोग कमजोर इम्युनिटी के कारण सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या से परेशान रहते हैं। संक्रमण से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना काफी जरूरी है। इसके लिए आप अपनी डाइट में बदलाव कर …

सफेद और झड़ते हुए बालों से लगभग सभी परेशान हैं। अलग-अलग तरीकों को आजमाने के बाद भी कोई लाभ नहीं होता। यदि आप भी ऐसे ही समस्याओं से जूझ रहें हैं तो यह लेख आप के लिए बेहद महत्वपूर्ण होने वाला है। योग कर इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते …

यदि आप थायराइड के मरीज हैं तो सावधान हो जाएं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिसे खाने से बचना चाहिए नहीं तो समस्या बढ़ सकती है। चावल खाने से कैलोरी के साथ-साथ शुगर लेवल डिसबैलेंस हो जाता है। डायबिटीज व थायराइड के मरीजों को चावल खाने से परहेज करना चाहिए। चावल …

कई बार हमारा दिमाग इतना परेशान हो जाता है कि हमें कुछ भी अच्छा नहीं लगता। न किसी से मिलना बात करना मनपसंद खाना बाहर जाना आदि। मौजूद होकर भी हमारा दिमाग कहीं खोया रहता है। अगर आप भी कई बार इस तरह से परेशान रहते हैं तो आपको जरूरत …