पर्याप्त नींद नहीं लेता है आपका बच्चा तो हो सकता है डायबिटीज का मरीज

बच्चों की अच्छी सेहत के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ पर्याप्त आराम की भी जरूरत होती है। उनके खान-पान और खासकर आराम पर उनके माता-पिता को विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा इसलिए कि हाल ही में एक शोध में यह बात सामने आई है कि जो बच्चे रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते उनमें टाइप 2 डायबिटीज के बढ़ने का खतरा ज्यादा होता है। शोध में 9 से 10 साल के अलग-अलग धर्मों के तकरीबन 4,525 बच्चों के ब्लड सैंपल तथा एक प्रश्नावली का परीक्षण किया गया था, जिसके बाद यह पाया गया कि जो बच्चे देर तक सोते हैं उनका वजन कम था तथा उनके फैट मास के स्तर में भी काफी कमी थी। सोने का कालखंड इंसुलिन और ब्लड ग्लूकोज को काफी प्रभावित करता है।

ब्रिटेन की नेशनल हेल्थ सर्विस ने 10 साल तक की उम्र के बच्चों को कम से कम 10 घंटे तक सोने का सुझाव दिया है। शोध से जुड़े एक शोधकर्ता बताते हैं कि इस शोध से यह पता चलता है कि सोने का टाइम बढ़ाकर बॉडी फैट के लेवल को तथा टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को आसानी से कम किया जा सकता है। उन्होंने आगे बताया कि बचपन में ज्यादा सोने की आदत युवावस्था की सेहत से सीधे तौर पर संबंधित होती है। यह आगे चलकर कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी फायदों का आधार बन सकती है।