लाइफस्टाइल

इन दिनों कार्यक्षेत्र में अधिक से अधिक लोगों को काम का दबाव और संबंधी तनावों से जूझना पड़ रहा है। काम की कमी और ऑफिस के अधिक काम से Stress बढ़ने लगाता है, जो कि आपके सेहत से लेकर स्वस्थ्य तक, सबको नुकसान पहुँचा रहा है। ऐसे में चलिए जानते …

हमारे शरीर में मौजूद अलग-अलग पोषक तत्व हमें हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। सही विकास और वृद्धि के लिए सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। Vitamin B12 इन्हीं जरूरी तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। इसकी कमी होने पर …

डिहाइड्रेशन गर्मियों में होने वाली आम समस्या है। धूप में ज्यादा वक्त बिताने और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने की वजह से यह प्रॉब्लम हो सकती है। चक्कर आना थकान मुंह सूखना यूरिन का रंग पीला होना ये सारे डिहाइड्रेशन के लक्षण हैं। हालांकि पर्याप्त मात्रा में पानी इलेक्ट्रोलाइट …

भारतीय मसाले पौष्टिकता की खान होते हैं। हर मसाले में कुछ न कुछ ऐसा पाया जाता है, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इन्हीं मसालों में एक जीरा मुख्य मसाला है। जीरा असल में एक फल है, लेकिन सूखने के बाद ये बीज का रूप ले लेता …

विटामिन ए, बी6 और सी का बहुत ही अच्छा स्त्रोत होता है। ये सारे ही विटामिन्स सेहत के साथ-साथ हमारी त्वचा और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। तेज पत्ता के इस्तेमाल से बालों को लंबा व घना बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं बालों के लिए तेज …

रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है …

स्मोकिंग आजकल काफी आम हो चुका है। हमारे आसपास कई लोग अक्सर Smoking करते नजर आते हैं। धूम्रपान कई तरीकों से हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसकी वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं लोगों को अपना शिकार बना सकती हैं। क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज यानी COPD इन्हीं समस्याओं में …

विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के कई फंक्शन्स के लिए बेहद जरूरी होता है। लेकिन फिर भी अक्सर लोगों में इस विटामिन की कमी (Vitamin D Deficiency) देखने को मिल जाती है। इसके कारण शरीर में कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानें विटामिन …

पपीता सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है। इसे खाने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं। आमतौर पर लोग पका पपीता खाते हैं जिससे कई समस्याओं से राहत मिलती है। हालांकि सिर्फ पका ही नहीं कच्चा पपीता भी सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। कच्चा पपीता डाइट में शामिल …

इन दिनों कई सारी समस्याएं लोगों को अपना शिकार बना रही हैं। ल्युपस (Lupus) इन्हीं में से एक है जिससे कोई भी प्रभावित हो सकता है। हालांकि महिलाएं इसका ज्यादा शिकार होती हैं। यह एक Autoimmune Disorder है जिसकी वजह से शरीर में इन्फ्लेमेशन की समस्या होने सकती है। आइए …