मैग्नीशियम शरीर के लिए जरूरी है जो हड्डियों मांसपेशियों और दिल की सेहत का ख्याल रखता है।इसकी कमी से कई दिक्कतें हो सकती हैं। हरी सब्जियां और नट्स इसके अच्छे स्रोत हैं लेकिन ज्यादा मैग्नीशियम लेने से कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह …
Read More »लाइफस्टाइल
हीटवेव से सिर्फ शरीर ही नहीं, आंखों पर भी पड़ता है बुरा असर
चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी ने देशभर में लोगों का हाल बेहाल कर रखा है। मौसम विभाग ने भी इस बार भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। Heatwave के दौरान जहां आपको अपनी सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखना पड़ता है, वहीं आंखों को भी एक्सट्रा केयर …
Read More »चुपके-चुपके आपका Cholesterol बढ़ा रहे हैं 5 Foods
हम अक्सर सोचते हैं कि हम हेल्दी खा रहे हैं, कम तला-भुना, कम मिठा और कभी-कभार बाहर का खाना, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे खाने की चीजें भी हैं जो दिखने में तो मामूली लगती हैं, लेकिन चुपचाप आपके शरीर में Cholesterol का जहर घोल रही होती …
Read More »महिलाओं में ऐसे नजर आते हैं विटामिन-डी की कमी के संकेत
विटामिन-डी (Vitamin-D) हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह विटामिन सूरज की किरणों से मिलता है, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और घरों में बंद रहने की आदतों के कारण कई लोग, …
Read More »रात को बढ़ सकते हैं अस्थमा के लक्षण, यहां पढ़ें क्यों और कैसे करें इन्हें मैनेज
अस्थमा (Asthma) एक सांस की बीमारी है, जिसमें एयर पाइप में सूजन आ जाती है और सांस लेने में तकलीफ होती है। अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। यानी इसे पूरी तरीके से ठीक नहीं किया जा सकता। कई मरीजों को रात के समय (Asthma Gets Worse At Night) खांसी, …
Read More »वजन कम के लिए मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर लें 5 आदतें
वजन कम करने के लिए सही आदतों (Weight Loss Tips) को अपनाना बेहद जरूरी है। खराब लाइफस्टाइल और ईटिंग हैबिट्स की वजह से वजन करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए हेल्दी वेट लॉस के लिए कुछ हेल्दी मॉर्निंग हैबिट्स (Morning Habits for Weight Loss) अपनाना भी जरूरी है। सुबह के …
Read More »गर्मी में Migraine के पीछे छिपे हैं हैरान करने वाले कारण
गर्मियों का मौसम अपने साथ कई सारी बीमारियां लेकर आता है। इन दिनों पेट मे जलन, चेहरे पर लाल दाने या सिर दर्द की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। इस दौरान आपको सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखना पड़ता है। धूप में जाने से पहले पानी पीना, सनस्क्रीन …
Read More »जानलेवा बन सकती है शरीर में Vitamin-B3 की कमी
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल बिगड़ गया है। खराब खानपान की वजह से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स नहीं मिल पा रहे हैं। ये दोनों ही शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं। विटामिन बी की बात …
Read More »कितनी भी तेज हो धूप, गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखेंगे ये फूड्स
इस साल अप्रैल की शुरुआत में ही गर्मी ने अपना प्रचंड रूप दिखाना शुरू कर दिया था। मौसम विभाग ने भी हीटवेव का अलर्ट जारी कर दिया था। इस साल दिल्ली, यूपी और बिहार समेत देश के 16 राज्यों में लू चलने की चेतावनी जारी की गई है। लू की …
Read More »छोड़ रहे हैं चीनी खाना? तो पहले जान लें 7 बातें
चीनी सेहत के लिए नुकसानदेह होती है। इस बात को सभी जानते हैं। इसलिए कई लोग अपनी डाइट से चीनी को बाहर करना चाहते हैं, जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन लेकिन चीनी छोड़ने के दौरान शरीर को कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ …
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