लाइफस्टाइल

गर्मियों में खाने का दिल ही नहीं करता और अगर ऐसे मौसम में आप ऑयली, मसालेदार खाना खाते हैं, तो इसे डाइजेस्ट होने में बहुत वक्त लगता है, जिस वजह से कभी लंच, तो कभी डिनर स्किप करना पड़ता है। बाद में जब भूख लगती है, तो इसे चिप्स, मैगी, …

अच्छी सेहत के लिए शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ऐसा ही एक जरूरी मिनरल है सेलेनियम (Selenium), जिसकी मौजूदगी शरीर को कैंसर, इन्फेक्शन और फ्री रेडिकल्स से बचाती है, साथ ही प्रजनन क्षमता में सुधार करके डीएनए को भी दुरुस्त करने का काम करती है। बॉडी …

बालों को नेचुरली कलर करने के लिए मेहंदी अच्छा ऑप्शन है, लेकिन कई बार मेहंदी लगाने के बाद वो फर्क नजर नहीं आता जिसका एक्सपर्ट्स दावा करते हैं। न बालों को वैसा रंग मिलता है, न उनमें चमक नजर आती है। कई बार तो मेहंदी लगाने के बाद बाल बहुत …

मखाना में सेहत का खजाना छुपा होता है। चाहे भूनकर खाएं या सादा। इसका स्वाद लाजवाब ही होता है। पोषक तत्वों से भरपूर मखाने में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए मखाने का सेवन जहर की तरह काम करता है। …

दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते के साथ करने से आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं। इसके लिए कई लोग सुबह उठकर स्प्राउट्स खाते हैं। स्प्राउट्स खाना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। स्प्राउट्स कई तहर के होते हैं, लेकिन आज हम मूंग दाल को अंकुरित कर बनाए …

हमारे पास बहुत सारी सब्जियां हैं जिसको हम खाते है,इनमें हरी सब्जियों का इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है.पर हरी सब्जियों के अलावा भी कई सारी सब्जियां है जो हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है.तो हमें उसे बाकि की चीजों के साथ मिक्स करके जरुर खाना चाहिए. इसी में से …

हमारी रसोई में मौजूद मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करते हैं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकते हैं। ऐसा ही एक मसाला है तेज पत्ता। तेज पत्ते का पानी पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए रोज सुबह इसे …

तनाव कई सारी समस्याओं की वजह है। इससे नींद न आने की प्रॉब्लम हो सकती है। नींद की कमी हार्ट हेल्थ को प्रभावित करती है। बहुत ज्यादा स्ट्रेस स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी पर भी असर डाल सकता है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक चीजें इन सभी परेशानियों को एक साथ …

वजन कम करते समय बहुत जरूरी होता है कि अपनी डाइट में अन्य सभी पोषक तत्वों की मात्रा का संतुलन बना कर रखें। किसी भी चीज की कमी होने से शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है या फिर किसी जरूरी न्यूट्रिएंट की कमी से अन्य बीमारियां हो सकती हैं। …

चना में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर को प्रोटीन, कार्ब्स, आयरन और फाइबर पाया जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम चने का सेवन करना चाहिए। चने को कैसे खाएं इस बात को लेकर हमेंसा लोगों के मन में …